Наистина ли диетата с кафе помага да отслабнете?

Може ли това да е решението за наркоманите с кафе, които искат да отслабнат?

Повечето хора абсолютно се нуждаят сутрин, за да тръгнат. Или дори няколко пъти на ден, защото има добър вкус и ви развълнува. Но да пиете кафе и да отслабнете? Един лекар се замисли, оправда диетата с кафе и предизвика шум. Какво наистина може да направи диетата с кафе?

Как работи диетата с кафе?

Д-р Боб Арнот, американски лекар и автор на книги (включително "Библията на любителя на кафето"), се кълне в ефекта, който кафето трябва да има върху фигурата, и е разработил диетата за кафе. В своите проучвания той не само свързва кафето със загуба на тегло, но и с други ефекти, които насърчават здравето. Можем ли сега да пием едно кафе лате след друго и да чакаме положителни резултати? За съжаление не е толкова просто.

Кафето трябва да е прясно смляно (леко печено, защото повече антиоксиданти) и да се залива с гореща вода.
Кафето трябва да е черно, т.е.без добавено мляко или захар.
Д-р Arnot препоръчва 720 милилитра на ден, което е приблизително три чаши.
Вечерта можете да преминете към вариант без кофеин.
И: Лекарят препоръчва придружаваща средиземноморска диета (много зеленчуци, варива, ценни масла), както и пълнозърнести храни и никакви промишлено преработени продукти.

Какво не е наред с диетата с кафе?

Кафето не само ви развълнува, но благодарение на съставки като калий, калций, магнезий, кофеин, полифеноли и антиоксиданти, то също понижава кръвното налягане, предпазва от депресия, помага срещу главоболие и облекчава астмата. Но да отслабнете? Да, по принцип напитката от боб подпомага отслабването, тъй като засилва метаболизма и изгаря мазнините, както потвърждават различни изследвания.

Диетата с кафе в никакъв случай не е чудодейно лекарство. Три чаши на ден не позволяват на килограмите да паднат, но могат да имат само поддържащ ефект и само в минимална степен. И накрая, Dr. Arnot комбинация с нискокалорична, съзнателна и балансирана диета - което по принцип е ключът към отслабването.

Въпреки че експертите класифицират консумацията на кафе от две до три чаши на ден като безопасна, хората, които не са свикнали с високи дози кафе, трябва да очакват странични ефекти като главоболие, безсъние или болки в стомаха.

Заключение: Д-р Боб Арно не е преоткрил колелото. Тези, които искат да отслабнат, разчитат на балансирана, здравословна диета, а тези, които го харесват, могат - кафе диета или не - да се насладят на чаша черно кафе.