Кафе диета

The Кафе диета е изключително специален. Става дума преди всичко за метаболитния процес, който се стимулира от кафето. Със сигурност това по никакъв начин не допълва много упражнения, устойчива промяна в диетата и обширна спортна програма. Въпреки това кафето е една от храните, които се появяват в много диетични програми.

Какво е кафе диета

Кафето не се препоръчва в много хранителни програми. Но не и с диетата с кафе. Напротив: залогът тук е, че количеството кафе се увеличава по време на тази диета. За увеличаване на изгарянето на мазнини. Кафето също създава усещане за ситост. Това от своя страна намалява приема на калории. Освен това процесите на изгаряне на мазнини се засилват чрез редовна консумация на кафе.

Как работи диетата с кафе?

Кафето е изключително важно за вашия метаболизъм. Това се дължи на веществото кофеин. Това може да се намери и в какаото, колата или някои видове чай. Научни изследвания показват, че кофеинът увеличава липолизата. Това е особено важно за изгарянето на мазнини. Диетичните мазнини се разграждат на отделните им компоненти. Това от своя страна стимулира цялото енергийно снабдяване на тялото. Освен това се увеличава производството на топлина.

Но едно е важно: диетата с кафе ще работи само ако е комбинирана с подробна програма за отслабване. Адаптираната диета също е от съществено значение. Трябва да вземете предвид и следното:

Ако вече пиете кафе редовно, то няма да работи. Защото тялото ви вече е свикнало с този метаболитен процес. От друга страна, ако не пиете кафе, добавянето на кафе диета е доста ефективно.

План за диета за кафе

Програмата за кафе е свързана с пиене на много кафе няколко пъти на ден. Особено след хранене. Особено със закуската е важно тя да се пие само след обилна закуска. Кафето често може да се пие със закуски, така че да възникне усещане за ситост. Но трябва да имате предвид няколко неща:

Прекалената консумация на кафе може да навреди на здравето. Тъй като кофеинът има пряко влияние върху сърдечната дейност. Например в най-лошия случай могат да възникнат сърдечни аритмии. Ако се появят симптоми като мускулно треперене, главоболие или виене на свят, тогава трябва да отстъпите значително.

Препоръчваме максимум четири чаши кафе за един ден. Но трябва да имате предвид, че това хранене винаги трябва да се комбинира с подходяща програма за хранене и упражнения. В противен случай има много голяма вероятност желаният ефект да не се осъществи. Както при всяка калорична диета.

Пример за планиране:

С конвенционалните ястия можете да се насладите на общо пет чаши кафе за един ден. Трябва да ги консумирате в началото на деня, ако е възможно. Не всички наведнъж, разбира се, но по такъв начин, че да не сте пили кафе 5 часа преди лягане. В противен случай това може да доведе до тежки нарушения на съня.

Изпивате първата чаша, след като станете. За предпочитане веднага след закуска. Тогава метаболитният процес започва, тъй като храната ви вече се метаболизира.
Ще изпиете втората чаша кафе 2 часа по-късно. На път за работа. Или директно на работа.
След това третата чаша кафе е в обедната почивка.
Четвъртата чаша кафе малко след това.
5 часа преди да си легнете, накрая носите петата си чаша кафе.

Колко кафе мога да пия?

По принцип колкото искате. Но имайте предвид, че рисковете за здравето тук са напълно възможни. Както е описано по-горе, кафето е вредно за сърдечно-съдовата система. Количество от пет чаши на ден никога не трябва да се приема дългосрочно. Ако го направите, трябва предварително да се консултирате с лекар. Консумацията на кафе се прилага само по време на фазата на диета.

Как можете конкретно да отслабнете с кафе - ефектът от кафето?

Както вече беше описано, кафето оказва голямо влияние върху собствения метаболитен процес. И дори липолизата се увеличава. Това е изгаряне на мазнини. Освен това се стимулира производството на топлина. И това също гарантира, че калориите се изгарят. Кафето оказва влияние и върху кръвното налягане. Това увеличава сърдечната честота и стимулира метаболизма.

Кафето действа като подтискащо апетита

Друг важен ефект, който кафето има самостоятелно, е подтискащото апетита. Това означава, че кафето значително намалява глада за различни храни. Това от своя страна е изключително полезно и полезно при всяка диета и диетична програма.

Какво хранене по време на кафе диета

Какво не помага: продължавате да се храните нездравословно, не спортувате много и просто пиете кафе. Няма начин това да работи! Кафето работи само ако се спазва балансирана и здравословна хранителна програма. Няма значение дали е диета с ниско съдържание на въглехидрати или диета на Аткинс. Във всеки случай се нуждаете и от балансирана хранителна програма. Това означава, че ядете здравословни храни като плодове, зеленчуци или храни, които съдържат протеини.

Ползите от диетата с кафе

Кафето ви развълнува, повишава кръвното налягане и стимулира метаболизма. Всичко това са напълно здравословни свойства. В комбинация с обширна хранителна програма и добра програма за упражнения, добавянето на кафе диета може да бъде доста ефективно. Освен това кафето ви събужда малко, което е добре дошло допълнение към тежкия работен ден.

Недостатъците на диетата с кафе

За съжаление кафето също е нездравословно. В най-лошия случай прекомерната консумация на кафе може да доведе до сърдечни аритмии. И никой не трябва да подценява това. Следователно диетата с кафе трябва да се провежда само за по-кратък период от време. Предварително трябва да се консултира и с лекар. Това може да гарантира, че няма да възникнат сериозни сърдечни проблеми.