ЙОГА СРЕЩА МОБИЛНОСТТА
В този курс ние комбинираме елементи от традиционната йога с модерно обучение за мобилност. Фокусът на този курс е върху целенасочена тренировка за движение на мускулите и ставите в ханша, гърба и раменете с цел увеличаване на целия обхват на тялото. Обучението за мобилност е много повече от просто разтягане и разтягане на тялото. Въз основа на определени тренировъчни принципи се използват собственото ви телесно тегло и функционални помощни средства (ленти за съпротива, топки и др.). Фокусът е върху основните физически умения издръжливост, сила, подвижност, координация, пъргавина, прецизност и баланс.
Обучението за мобилност е идеална профилактика срещу болки в гърба. Не само мускулите, но и целият организъм се укрепват и се тренира осъзнаване за здрава стойка.
- Част 4 от голямата спортна поредица Йога не само ви прави здрави, но и здрави - здраве
- Йога за хора с наднормено тегло 10 добри причини - по-добър здравословен начин на живот
- Как да разпознаем депресията - Здравословно и активно стареене
- Насърчаване на жизнеността и здравето - стареене здравословно и активно
- Част 4 от голямата спортна поредица Йога не само ви прави здрави, но и силни