Йога Изследване на настроението за повишаване на настроението на йога

Университетите в Бостън, Харвард и Юта сравняват ефектите от йога и туризъм върху настроението, тревожността и нивата на гама-аминомаслена киселина (GABA). За тази цел здравите тествани хора бяха разделени на случаен принцип в йога група (n = 19) и пешеходна група (n = 15) и бяха активни в продължение на 60 минути три пъти седмично за период от дванадесет седмици. Настроението и безпокойството се оценяват в началото на проучването и през четвъртата, осмата и дванадесетата седмица и преди всяко сканиране с магнитно-резонансна спектроскопия, т.е.в началото, след дванадесетседмичната терапия и след 60-минутна йога или пешеходна активност непосредствено след терапията. Субектите по йога съобщават за по-голямо подобрение в настроението и намаляване на тревожността от тези в туристическата група. Подобреното настроение корелира с по-високата концентрация на GABA в йога групата, което показва, че по-високото ниво на GABA намалява тревожността и повишава благосъстоянието. По този начин йога има положително влияние върху настроението.

Заглавие на изследването: Ефекти от йога срещу ходене върху настроение, тревожност и мозъчни нива на GABA: Рандомизирано контролирано MRS проучване

Автор: Крис С. Стрийтър, Теодор Х. Уитфийлд, Лиз Оуен, Таша Рейн, Сурия К. Кари, Александра Яхкинд, Рут Перлмутер, Андрю Прескот, Пери Ф. Реншоу, Доменик А. Сирауло, Дж. Ерик Йенсен

Език: Английски

Дата на излизане: Ноември 2010 г.