Яжте сладкиши, сладоледени кроасани, ако отговарят на калориите?

Здравейте, аз съм нов тук и не знам нищо за храненето, винаги се справям без сладки и т.н., защото искам да запазя теглото си. Понякога имах fressatacken сега въпросът ми дали ми е позволено да ям 2300 калории и след това консумирах само 1500 калории, тогава мога да ям сладкиши или сладолед и т.н., без да напълнявам?

яжте

Щастлив съм да отговоря

Ps аз съм тийнейджър

2 отговора

Ще ви засити и ще покрие калориите ви, но хранителните вещества, от които се нуждаете, определено не са в бонбоните. Ако е възможно, трябва да покриете калориите си със здравословни и пълноценни ястия. Ако се храните здравословно и пълноценно, няколко гумени мечки няма да навредят;-)

И така, може ли да пия пица или дюнер 1-2 пъти седмично? В противен случай ям здравословна диета като пълнозърнест хляб, риба, супи, пуешко месо, леко сирене и т.н.

Да, това е напълно добре. Ако сте малко подозрителни, можете да кажете, че ядете пица 1-2 пъти месечно.

Здравословната храна е най-добрата

Можете да ядете и нещо сладко

И така, може ли да пия пица или дюнер 1-2 пъти седмично? В противен случай ям здравословна диета като пълнозърнест хляб, риба, супи, пуешко месо, леко сирене и т.н.

В безопасност с движение след това;-)

подобни въпроси

И така, тежа 50, на 160 съм и ям 1500-2000 калории на ден.

да кажем, че ям 1500, от които 500-700 са нормални, както и хляб, тестени изделия, зеленчуци и т.н., а сладките са предимно 1000 калории на ден само за сладкиши.

и на всичкото отгоре обикновено се насилвам да ям сладкиши ПОМОЩ какво да направя, за да го спра

И вярно ли е, че такъв драскащ сладолед има по-малко калории от обикновения сладолед ?

Някак си не мога да си представя

Или кой сладолед има най-малко калории?

Хей аз съм на 13 години (ръст: 163 см, тегло: 54 кг) и не искам непременно да наддавам. Ето защо искам да знам колко калории мога да ям на ден, за да не напълнея. Някои уебсайтове казват, че имам право да ям 2700 ккал, докато други казват само 1500 ?! Какво наистина не е наред там сега? (и имам предвид без спорт и т.н.)

Така. Доста съм слаб (42 кг на 1,64 и на 14 години). Колко калории трябва да ям, за да напълнея малко или какво да ям, за да напълнея малко?

Получих 1500 калории по обяд. Моят въпрос. Ако тренирам 500 калории, като ходя и тренирам, като елипсовидния кростренажор C. A, мога ли все пак да ям салата или нещо вечерно, без да качвам килограми? Просто отидох на разходка и 200 калории са изчезнали. В момента се чувствам мега дебела.

Винаги чувам, че когато изграждате, не трябва да ядете твърде много празни калории (чипс, кола, бонбони, бърза храна.) Тъй като натрупвате твърде много мазнини, но когато имам пълни всички макроси и имам нужда само от калории, трябва Правя и без празни калории?

Има ли смисъл да ям LowCarb с дефицит от 1500 калории? Всъщност не искам да се отказвам от въглехидратите си, защото ако трябва да ям 140g протеин на ден и не мога да ям твърде много млечни продукти, наистина съм мъртъв

Утре отивам на кино и не искам нещо толкова нездравословно. Можете ли да препоръчате нещо, например сладоледът има по-малко калории от начоса.?

Така че нека приемем, че мога да ям 1500 калории на ден, без да качвам килограми

напълнявате (СЪЩО ОТ ОПТИКА) само когато калориите са над 1500 ккал

Така че от 1500 kcal можех да ям само 1000 kcal сладки неща с много захар и 500 kcal нормална храна и не бих напълнял? Или виждате, че сте изяли толкова много захар от оптичния изглед, защото сте напълняли?

Очевидно това не е здравословно и няма да го направя.