Меню Beautyfood за красота

„Вие сте това, което ядете“, казва народният език. И той е прав. Всеки, който постоянно яде мазни храни, рано или късно трябва да очаква глупави последици. Тези, които ядат твърде много нездравословна храна за бързо хранене, се чувстват слаби, а тези, които постоянно злоупотребяват с шоколад, чувстват краткотраен прилив на щастие, но в дългосрочен план се наказват с бръчки, лоша концентрация и глад за храна, дългосрочните последици от твърде много захар. Лошата храна има отрицателно въздействие върху благосъстоянието и външния вид.

Но работи обратното: Здравословно хранене прави красива. Храненето е движещата сила на всички метаболитни процеси и доставчик на важни енергийни източници, от които организмът се нуждае, за да функционира безпроблемно, да се регенерира и да има жизнено телесно усещане.

Дори кожата и косата могат да работят само със средствата, които получават. Колкото по-добри са грижите им, толкова по-добре изглеждат. Красотата работи толкова просто. И така, какво се чака: нахранете собствените средства за красота на тялото си и се храните с тях Красота храна в топ форма, вярно на мотото: Яжте добре! Ето съставките за вашата лична красота.

Зехтин: здравословна мазнина

Мазнините не са само мазнини. Макар да е вярно, че мазнините са едни от най-калоричните есенции в диетата ни и че те напълняват, когато се консумират в излишък, не всяко масло е непременно нездравословно само за това.

Напротив: зехтин е истински асо и здраве и красота. Поради високото съдържание на витамини Е и К, маслото, получено от маслината, има изключително висок дял на ненаситени мастни киселини. Ненаситените мастни киселини са тези, които не попадат директно върху бедрата, а по-скоро служат като двигател за различни метаболитни процеси. Казва се, че маслото от гръцкия плод за красота понижава концентрацията на холестерол в кръвта, прави кръвоносните съдове по-еластични и по този начин има положителен ефект върху кръвообращението, т.е.риска от сърце и инсулт.

А зехтинът също го прави красив. Високата концентрация на линолова киселина служи за това кожата докато изгражда естествения им бариерен слой, който ги предпазва от изсушаване и по този начин ги поддържа меки, гладки и еластични. Поради големия дял на така наречените полифеноли, зехтинът е един от най-добрите чистачи на свободни радикали. Между другото, основно всички масла имат най-ефективните предимства, когато се консумират при стайна температура. Ценните жизненоважни вещества се губят чрез нагряване.

Последен съвет за красота: Зехтинът не само ви прави красиви отвътре, но и отвън. Просто масажирайте чист зехтин във влажна кожа след душ. Влагата се свързва с маслото и се транспортира дълбоко в кожата.

Мляко: глътката на красотата

Кралица Клеопатра вече знаеше какво прави красивото! Млечните вани бяха нейната рецепта за царствен тен. Трик, който работи и до днес. Опитайте и дайте литър мляко във водата за вана. Поради големия дял на протеини, витамини А и В, както и на калций, калий, магнезий и цинк, млякото има високо съдържание на хранителни вещества, което се абсорбира особено добре от кожата и я овлажнява устойчиво.

Следваща чаша прясно мляко осигурява останалата част от разкрасяването. Високото съдържание на калций стабилизира клетъчните стени отвътре. The кожата действа по-силно, по-строго и също така коса се възползвайте от ободряващия ефект на бялата козметична напитка.

Мед: златен еликсир на красотата

На първо място, лошите новини: Захарта, под каквато и да е форма, винаги трябва да се консумира пестеливо. Защото без значение дали фруктоза, естествена сладост от мед или индустриална захар, всички са нездравословни в големи количества. Въпреки това, когато се яде масово, вкусната сладост може да създаде истински чудеса за красота.

Особено пчелен мед се счита за златен еликсир на красотата и е правилен Красота храна. Освен че стимулира производството на хормони на щастието, медът съдържа ензим, който насърчава дезинфекцията и антибиотичните процеси в организма. Антисептичният ефект на златния нектар помага срещу възпалителни черни точки, зачервявания и пъпки, както и срещу напукани ъгли на устата и напукани устни.

Вечерна чаша чай с лъжица мед също трябва да насърчава (красотата) сън. Съвет за красота за външна употреба: Смесете вазелин с няколко капки мед и нанесете сладката маса върху напукани и напукани устни. Но не го облизвайте, медът трябва да се изтегли дълбоко.

Соя: яжте хубаво без месо

Вегетарианците имат своя пържола. И това е чисто зеленчуково, но има същото протеиново качество като месото. Протеиновите градивни елементи в Соеви продукти са в някои случаи дори по-добре обработени от организма, отколкото доставчиците на животински протеини.

В допълнение, полиненаситените мастни киселини, фибри, витамини от група В и витамин Е, както и някои минерали правят соята непобедима Разкрасител. Високото съдържание на растителни естрогени, което стимулира производството на колаген в организма и по този начин осигурява плътен тен, осигурява специален бонус за красота.

Друг плюс: Изофлавоните (активни растителни съставки) запълват депата на влагата на кожата и стимулират кръвообращението. Освен това те имат антиоксидантно и противовъзпалително действие, защитават еластиновите влакна на кожата и по този начин стимулират извора на младостта в тялото.

Плодове: козметична храна за свеж тен

По отношение на витамините плодовете са непобедими. Чистият витамин С има по-специално в цитрусовите плодове. Този витамин мощност стимулира образуването на нови колагенови влакна в съединителната тъкан и по този начин осигурява перфектна еластичност на кожата. С антиоксидантна смес от витамини А и С, както и алфа-линолова киселина, по-специално киви, ябълки, портокали, грейпфрут и ананаси печелят борбата срещу бръчките, бръчките и подобни неприятни аспекти на стареенето.

Между другото: неприятна кашлица, хрема и пресипнали четворки държат бомбите с витамин С под контрол. Само едно киви на ден програмира имунната система в защитен режим. Единственият улов: плодовете са малки захарни бомби. Въпреки че плодовата захар има естествен произход, съдържанието на калории е подобно на индустриалната сладост. Плодовете все още са абсолютно здравословни, но не трябва да се консумират в прекомерни количества.

Авокадо: зелено за еластична кожа

Кремообразните плодове са едно от малкото растителни вещества, които имат естествено висок дял на мазнини. Това е така авокадо не е точно нискокалорична, но въпреки това ви прави здрави и красиви. Растителната мазнина на авокадото, подобно на зехтина, има регулиращ ефект върху нивото на холестерола в кръвта. Високото съдържание на витамини от група В също е от полза за метаболитните процеси в мозъка. А също и за тях кожата малкият, зелен плод се счита за страхотен анти-стареещ ас.

Високият дял на витамин Е поддържа кожата еластична, има антиоксидативен ефект и дори може да изсветли старчески петна или пигментни нарушения. За структурата на коса Авокадото има регенериращ ефект, тъй като техните ензими свързват структурата на рога и правят косата по-силна. И между другото и отвън: Пасирайте целулозата от авокадо, изсипете сместа във влажна коса и оставете да подейства десет минути, преди да изплакнете всичко с топла вода. Косата се подхранва от плодовете, блести и се чувства особено мека.

Жълти зеленчуци: растителна сила за кожата

Моркови, чушки, сладки картофи и кореноплодни зеленчуци: Всички тези храни съдържат допълнителна порция бета-каротин и следователно са в състояние да засилят собствената защита на кожата срещу увреждане от слънцето. Бета-каротинът може да прихваща свободните радикали, причинени от ултравиолетовите лъчи и да върне енергийното ниво на кожата обратно в баланс. Морковите са особено полезни и за нея Ефект против стареене известни. Причината за това се крие във високото съдържание на витамин Е, което прави клетъчните стени по-стабилни.

всичко зеленчуци Между другото, той има предимството пред плодовете, че има ниско съдържание на захар и следователно може да се консумира в големи количества без съжаление. Суровите зеленчуци (които съдържат повече витамини и растителни вещества от варените) са най-добрият избор, особено като лека закуска, когато се чувствате пикантни. Засищащ е, лесен за приготвяне и изключително здравословен.