Ясно сънуване: Как можем да насочим мечтите си

Можем ли да дремем по-креативно, да се учим насън или дори да определим какво сънуваме? Изследователите обясняват какво е осъзнато сънуване и как можем да тренираме мозъка си през нощта.

Най-зрелищната теория на съвременността започва с тропота на куп ключове. Собственикът му се казва Алберт Айнщайн (1879-1955). Изобретателят на теорията на относителността дреме няколко пъти на ден - и винаги, когато майсторът започне да мечтае, ключовете в ръката му просто падат на земята. Днес изследователите на мозъка са убедени: Айнщайн дължи част от своята изобретателност на своите идиосинкратични навици за сън. Защото който често сънува и си ги спомня след събуждане, измисля по-често нови и необичайни идеи.

Ясно сънуване: усилвател на креативността

Ясното сънуване може да промени реалността

Проучванията показват, че тези сънища могат да имат удивително положителни ефекти върху живота ни, като например да помогнат за решаването на проблем на работното място или да дадат тласък да направим нещо, което иначе не би било направено. Например да говорите с тайната си любов, въпреки че сте много срамежливи. Защото сте преживели в съня си, че ще се получи положително. Също така можем да придобием емоционални прозрения в определени житейски ситуации чрез творчеството в съня. Например, ако мечтаем за препълнена чанта, това може да ни подтикне да опростим живота си.

Можем дори да повишим своята физическа форма чрез осъзнато сънуване: Експерти от Централния институт за психично здраве в Манхайм изследваха високи водолази, скиори и гимнастици, които тренираха определени последователности на движенията в осъзнати сънища. Резултатът: Те преживяха своите действия като последователни, лесни и спокойни. Така че, ако сънувате перфектно салто във всичките му подробности, по-вероятно е да го постигнете в действителност. С умственото им натоварване сърдечната честота на спортистите дори се увеличи значително. Следователно дори е възможно даден спортист да укрепи сърдечно-съдовата си система, без да се движи. Заспал, мозъкът тренира така, както тренира, когато сте будни - само по-добре. „Сънят е като самото преживяване, той изисква същите нервни връзки в мозъка“, казва Ерлахер. „Работи много по-дълбоко, чувства се реално. И в същото време опитът може да се контролира съзнателно: например може да се направи скок в забавен каданс - нещо, което в действителност не работи. Можем дори да се видим от различни гледни точки чрез осъзнато сънуване от различни гледни точки, както е във видео: Нашият мозък може да генерира тези образи от преживяванията, които сме събрали в миналото, докато наблюдаваме другите. "

Можем да станем директори на мечтите си

Изследванията показват, че можете да се научите да разпознавате осъзнат сън точно в съня си. Но за да направим това, трябва да помним мечтите си. Ерлахер казва: „Дневник, воден непосредствено след събуждане, идентифицира типичните предатели на собствените мечти: Например, ако многократно се срещате с принц Чарлз, ще знаете„ следващия път: Внимание, сънувам. След това тествайте реалността. Можете ли да дишате със затворена уста? Започвате ли да летите веднага след скок? Ако е така, започнете да създавате своя собствена мечта. "

Ясно сънуване: най-важните въпроси при бързата проверка

Мога ли да тренирам мозъка си, докато спя? Сънят помага ли на паметта ми? И всъщност мъжете или жените мечтаят ли повече? Можете да намерите отговорите на тези и други вълнуващи въпроси за осъзнатото сънуване в нашата галерия с картини „Осъзнато сънуване: Как можем да ръководим мечтите си“.