Аз ям много?

Аз съм с/16, висок 1,73 м и тежа около 60 килограма.

(Знам, че имам нормална фигура, но вече имам малко излишни мазнини и това можете да видите, така че, моля, оставете всякакви безполезни коментари.)

Имам глупав навик от дете - ям много.

И това имам предвид сериозно - не като 3 вместо 2 малки порции на ден, но винаги, когато имам възможност, ям и ям. (Дори ям два пъти повече от баща си, който тежи 1,86 паунда 90 килограма) Много ме дразни, защото почти винаги съм гладен и следователно определено ям повече калории, отколкото мога да консумирам. И наистина е забележимо, че моите училищни приятели преминават през деня с добре напълнен сандвич, а аз мога да ям 5 хляба и дори да съм гладен.

Ето защо исках да попитам тук - каква може да е причината? Защо ям толкова много? И как мога да намаля това?

Благодаря на всички предварително xD

5 отговора

Не, нямате излишни мазнини - просто много здравословно нормално тегло.

Вие сте в пубертет, тялото ви расте, променя се и се развива и се нуждае от много енергия и голямо разнообразие от хранителни вещества.

Съответно децата/юношите се нуждаят от повече енергия, отколкото възрастен със същия размер.

Преглеждали ли сте щитовидната жлеза преди?

Обърнете внимание дали е по-добре за закуски, приготвени от пълнене на въглехидрати/фибри (пълнозърнест хляб, зеленчуци, плодове), комбинирани с протеини/мазнини (плодове с кисело мляко или ядки, зеленчуци с кварков хляб, пълнозърнест хляб с постно сирене/месо/яйце) - това увеличава вашите Нивата на кръвната захар се покачват по-бързо и трябва да ви държат да се чувствате по-дълго време.

Пийте достатъчно респ. малко повече вода и неподсладени чайове също биха могли да помогнат.

Докато не наддавате забележимо всяка седмица, всичко е наред.

Ако приятелите ви преживеят деня само с един хляб, нещо не е наред с тях, отколкото с вас.

Аз съм малко по-нисък от вас 1,67 м и 57 кг.

Преди време обаче имах много повече, защото от скука и чувство на неудовлетвореност бях ял цял ден това, което изпитвах, без да смятам, че изобщо не съм гладен, а имам нужда само от нещо, което да запълни емоционалната ми празнота.

Ако обаче се чувствате постоянно гладни и мислите, че ядете твърде много, можете да се консултирате с лекар.

Той е по-вероятно да ви помогне:)

Има различни възможности

От една страна има „болест“, която тялото не забелязва, че е пълно и не предава тези сигнали на мозъка и по този начин започва чувството за ситост.

Тогава можете да ядете от скука. Звучи глупаво, но това е така. Когато тялото е под стрес или скука (да, скуката също е стрес), то се опитва да се разсее. За някои хора това е храна. Те могат да го правят през целия ден и трябва да продължат да ядат, защото в противен случай се чувстват неудобно. Не бъдете гладни, но бъдете зле.

Тогава има психологическа възможност. Храненето за компенсация е може би най-известният начин. Просто яденето в името на яденето е добре да се яде, а когато наистина е вкусно, все повече и повече. Поради първите проблеми, с които някои хора не искат да се справят, човек се потиска с храненето.

Само пример, ако нямате приятели и поради това сте в депресия, седите вкъщи и ядете разочарованието си.

Има много възможности или просто имате много високи енергийни нужди.

Говорете с вашия доверен лекар за това, той със сигурност ще ви даде ценни съвети.

Успех и глад ^^

Благодаря, мисля, че дори мога да се идентифицирам с вариант:)

Така че, ако съм тип „ядещ стрес“, означава ли това, че трябва да направя нещо за стреса и скуката? Спорт, например?

Това винаги помага ^^ Спортът е полезен за тялото, добър за ума и вие определено се чувствате по-добре сами. Това ще ви помогне да облекчите скуката и най-вече да балансирате излишните си калории ^^ просто опитайте, определено няма да навреди.

Колкото повече ядете, толкова повече се разширява стомахът ви. И когато е празен, той все още се разширява, което означава, че сте по-гладни от обикновено.Това означава, че трябва да ядете по-малко. Мини на диета. Тогава това със сигурност ще се промени.

FS има много здравословно нормално тегло - диетата по никакъв начин не е подходяща.

Verauch ea с 3 фиксирани хранения на ден

подобни въпроси

Аз съм на 15, жена и тежа 39,9 килограма с 1,62 см. Това твърде много ли е или е добре? Почти не ям, защото вече не съм гладен

Винаги ям много и на големи порции, независимо от това, което често съм гладен след добра порция. Защо и как мога да променя това?

През последните няколко седмици забелязах, че ям твърде много. На 16 години съм, около 1,57 висок и сега тежа 51 килограма. Преди 3 седмици беше 48 кила!:(

Често ям, когато ми е скучно, въпреки че всъщност не съм гладен. Но желанието за храна е налице. Бих искал да контролирам „преяждането“ и наистина да ям само когато съм гладен.

Някой има ли съвети, собствен опит и т.н.?

Хей момчета имам проблем.

Обикновено ям закуска (2 хляба), обяд (2-3 чинии) и вечер (също пак 2 хляба), но напоследък се увеличава ... често два пъти повече, между тях ям 2 хляба. Още не съм станал по-тежък (за щастие), но ако продължи така . тогава не искам да знам как ще изглеждам по-късно.

Знаеш какво ми става?

Здрасти,
Аз съм петнадесетгодишно момиче и ходя на джогинг три пъти седмично. Винаги TUE, THU и SUN. Винаги ходя на джогинг преди обяд или вечеря и затова съм гладен след джогинг. Тогава винаги ям 500 грама натурално кисело мляко с 1,5 процента мазнина с пресни плодове и малко овесени люспи. През останалите дни не ям кисело мляко или не чак толкова. Това твърде много натурално кисело мляко ли ям сега? Особено на моята възраст? Нямам оплаквания и не качвам килограми - напротив, защото само за половин година смених диетата си, дори отслабвам. Иначе ям пълнозърнест хляб и крема сирене, зеленчуци, плодове и подобни?

Ям малко кисело мляко (Skyr, смесено с нискомаслено натурално кисело мляко) и малко зърнени храни преди училище. след това в училище 2 хляба, зеленчуци и 1 ябълка. твърде много ли е? Всъщност винаги съм гладен сутрин и не знам дали е прекалено много за ядене сутрин😬

Почти не съм ял от месеци и съм гладувал 14 килограма, но сега бавно се храня нормално отново или от време на време отново много малко, но от няколко дни съм постоянно гладен, но след това ям малко, но малко след това отново глад Отново напълнявам и не мога да потисна глада, за да не напълнея.

Как да се отърва от силния глад, когато така или иначе не мога да ям нищо и искам да отслабна?

Следното: Имам нужда от поне 3 хранения на ден. През седмицата закусвам у дома и след това ям друг хляб по време на почивката за закуска, след това или за свободен период, или за дълга почивка, често по време на всяка почивка. Обикновено имам много често след макс. След час отново съм гладен и факт е, че не се чувствам сит, колкото повече ям, толкова по-гладен съм, но в действителност понякога вече съм сит. В началото винаги имах 1 или 2 хляба със себе си и трябваше да си купя нещо повече в училище, сега винаги вземам 4 със себе си, но понякога те все още не са достатъчни, така че трябва да си купя нещо отново в училище, това е мое Също така забелязах, че когато съм изял 4-те хляба, след това купувам повече, за да ям, отколкото ако имам само 2 или един хляб със себе си. Не мисля, че това е нормално, но всъщност не знам какво да правя по въпроса, от една страна е добре, че ям толкова много, защото съм с 10 кг поднормено тегло, но от друга страна понякога го намирам понякога наистина лошо, ако ядете само защото сте хронично гладни.

Какво мога да направя и каква може да е причината?

Знаете ли и това?
Донякъде съм гладен, но когато ям нещо или дори просто мисля за храна, ми става зле.
Трябва ли да се тревожа?
Благодаря предварително

Качих 20 килограма само за 12 месеца, от 70 кг на 90 кг.

В резултат на това се плъзнах от нормално тегло към наднормено тегло, ако все още не заплашвах с наднормено тегло. Бих искал обаче да си върна нормалните 80 кг, може би дори малко по-малко и искам да загубя нещо преди Коледа, преди да се случи това, което се случва по Коледа.

Проблемът ми не е, че ям толкова сладко или пия твърде сладко, а че просто ям твърде много от всичко. Нямам руло вечер, винаги трябва да е две с гарнитури и всичко. Още по-лошо е по време на обяд - една или две порции не са достатъчни, но две или три или дори повече. Всъщност не се храня нездравословно и винаги пия само минералната си вода, само че ям и пия твърде много от всичко и проблемът е, че съм изключително гладен.

Имах такава фаза в края на 2017 г., когато тежах изключително малко, приблизително 65 кила. Не знам как постигнах това тегло, камо ли да го поддържах с месеци, във всеки случай нямах тези оргии за хранене тогава.

Не можете да направите нищо по въпроса?

Просто искам да ям по-малко от всичко и да имам нормални 75 или 80 килограма. Проблемът е, че съм толкова гладен.

Може ли някой да ми помогне там?

Не искам да напълнявам, особено след като е абсолютно нездравословно за мен да тежа само един или два килограма твърде много.

Ям много на закуска, обяд и вечеря. Междувременно обаче ям и няколко хранения. Много често ям хляб и т.н. Въпреки че не съм гладен. Просто ям без причина. Ям и ям и ям. Преди изхвърлях всичко това, но сега се отървах от него. Това беше твърде изтощително за мен.

И знам, че това звучи глупаво, но понякога имам такива тъжни фази. Особено когато забелязвам, че никога не мога да имам за приятелка момичето, което харесвам, или когато забелязвам, че бъркам в изпитите си и имам само 5, или с много други неща ям много, за да се отърва от тъгата. Цели бутилки кола и опаковки шоколад.

Сега тежа 68 кг.

Аз имам проблем! Ям много, за да не огладняя толкова бързо, но след 30 минути отново имам нужда да ям. Ям толкова много, но не надебелявам! Дори съм с поднормено тегло (1.60 м висок, 40 кг)

Стомахът ми крещи от глад. Поради този глад се храня като животно през последните 2 часа.
помогнете ми какво е това Това, което ме насища сега?

ако е важно: аз съм 25-годишен мъж, висок съм 1,73 м и тежа 66 килограма, много съм атлетичен и сравнително добре обучен.

Ей, бях болен от стомашно-чревния тракт миналата седмица и почти не бях гладен и отслабнах с 4 килограма до мечтаното от теглото си, сега съм гладен, но ям малко сладко и малко месо (За съжаление все още не мога да спортувам)