ягоди вечер?

Здрасти:)
Исках да попитам дали е добре да се ядат ягоди вечер. Сутрин обикновено ям пудинг от чиа с малко овесени люспи и плодове (половин банан, киви), по обяд например ям боб, царевица, маруля, чушки с малко ориз и просто имам 1 пържено яйце с домати и 6 чаени лъжички нискомаслено кисело мляко с 5 ягоди изядени. мога ли да ям плодове вечер, без да се притеснявам, ако искам да отслабна? беше 17:30, когато вечерях.

4 отговора

Можете лесно да ядете плодове вечер, докато отслабвате. Времето не е толкова важно, единственото, което има значение, е общият брой калории, които ядете.

За да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото използвате. Така че все още можете да ядете ягоди в 19:00.

За да оптимизирате изгарянето на мазнини, можете да обърнете внимание и на 4-часова почивка между храненията. Всеки път, когато добавите захар към тялото си (също под формата на фруктоза в плодовете), нивото на инсулина ви се повишава и изгарянето на мазнините временно се прекъсва.

Като цяло вашата диета изглежда много балансирана и разнообразна. Ако продължите да се храните по този начин, успехът определено няма да очаква много.

Винаги зависи от това колко бързо тялото ви усвоява вашата храна. Мисля, че можете да ядете плодове вечер и не винаги трябва да сте толкова строги към себе си.

5 Ягодите изобщо не са лоши, така че няма начин да напълнеете от тях. Трябва да сте сигурни, че ядете тежката храна по-рано от леката, защото можете да изгаряте тежката храна по-добре през деня, защото сте навън или можете да спортувате. Но както казах, стига да ядете всичко умерено, всичко е наред.

Във всеки случай вашата диета днес вече беше достатъчно балансирана; D.

подобни въпроси

Здрасти:)
Исках да сложа малко овесени ядки в обезмаслено кисело мляко тази вечер, защото не знам какво друго да ям (забравих да пазарувам) добре или лошо е да ям овесени ядки вечер (около 17:00)?

Иначе днес ядох:

Сутрин: около 100 грама нискомаслено кисело мляко с половин банан и киви с овесени ядки

Обяд: 6 обвивки за салата (листа от маруля, пълни с царевица, боб и моркови и поднесени със сладко-кисел сос)

Спорт: 40 мин. Кардио + 10 мин. Упражнения за корем.

Искам да отслабна, така че въпросът ми е дали овесените ядки го предпазват вечер или мога да го ям без чувство на съвест. Винаги добавям около 30-40 грама.

при отслабване трябва да ядете протеин вечер - но какво точно.

Ям почти всяка вечер кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове (т.е. плодове). но без банани.

или понякога риба тон с маруля айсберг, домати и краставица или понякога червен пипер.

кисело мляко (без значение какво) или кварков крем (ванилия).

или яйце или бъркани яйца или пържени яйца.

Но винаги да се яде едно и също нещо не е толкова добро и бавно не знам какво да ям като богата на протеини храна вечер.

имаш ли някакви съвети.

Всъщност искам да отслабна, за да се отърва от целулита си, на 14 години съм, висок 170 см и тежа 62 килограма . Мисля, че днес ядох твърде много какво мислите: сутрин: чай и след това ябълка и след това джогинг за 1 час, след това след джогинг 1 ябълка, 1 пържено яйце с домати и краставица и парче пълнозърнест ръжен хляб. да между 2 ябълки и ягоди и 2 филийки свинска наденица. Вечерта: салата от домати, краставици, zwoebeln и олио, риба (това бяха около 10 малки риби, мисля, че бяха бяла риба или както се наричат) и парче пълнозърнест ръжен хляб и за десерт плодов сладолед с ягоди и след това половин ябълка . а сега само ягоди. беше ли твърде много? Имам много лоша съвест за сладоледа и по някакъв начин вярвам, че имаше твърде много плодове . мога ли да ям нещо и днес ? напълно се чувствам като шоколад или нещо сладко . какво мислите ?

Какво е правилото „без въглехидрати вечер“? Имате ли опит с него? Не е ли разрешено да се ядат плодове и зеленчуци вечер? Обичам напр. Моркови или ягоди. Не мога ли да ги ям вечер заради високото съдържание на въглехидрати? Има ли изобщо значение?

Здрасти ! Разрешени ли са ягодите вечер, ако искате да отслабнете? В края на краищата те са с ниско съдържание на калории и въглехидрати. И още един въпрос: не бива да ядете плодове вечерта. Какво означава вечер? От колко часа ?

Хей момчета;)
С какво е по-лесно/по-добре да отслабнете?
Обезмаслено кисело мляко или плодове вечер?

Мога ли да получа пържено яйце на препечен хляб (без масло) с малко кетчуп и щипка сол и черен пипер върху пърженото яйце? Пържени в чаена лъжичка масло: D нямам идея за такива неща

И то бързо. Сега не ми пука за йо-йо ефекта. Ям само нискомаслено кисело мляко и малко плодове. Това възможно ли е? 25 кила. Ако се справя по математика, става.

Здравейте (: Така че това е първият ми въпрос. Исках да попитам дали е добре за отслабване. Сутрин: Плодове (ябълка, нектарина, мандарина, киви). Обед: топла храна. Вечер: Зеленчуци (моркови, краставици, домати, чушки) И спорт . това здравословно ли е? (:

Хей момчета:) (момичета) Реших да сваля няколко килограма. Защото съм малко дебела. И всъщност не трябва да ядете нищо след 17:00. Но тъй като ям много, това ми е трудно:/Висока съм 1,71 и кое ТЕГЛО Е НОРМАЛНО? Аз съм на 15 години. Вечерта исках САМО да ям пържени яйца и зеленчуци. И така или иначе пия само вода ! Чух, че пържените яйца са здрави вечер или нещо подобно . Може ли някой да ми направи кратка версия, че е здравословно или лошо? И какво тегло е нормално при 1,71 (15 години)? Благодаря предварително:)

Ям много плодове и зеленчуци, например днес банан, 1 ябълка, грозде, 1 морков и 1 киви. Ям това поне през деня с плодове и зеленчуци. сега имам доста подут стомах и коремна болка, но повече в чревната област. освен плодовете днес ядох колбасен хляб. причинява плодове и зеленчуци (всички сурови) болки в стомаха и газове?

ако искате да отслабнете, трябва да консумирате протеин вечер

напр. Риба, яйце, месо, маруля, кварк и др.

можете ли да ядете пържени и бъркани яйца вечер (трябва да го приготвите с малко масло/маргарин)?

Добре ли е супата и вечер (доматена супа, зеленчукова супа, супа от броколи и др.)?

Промених диетата си много и искам да я запазя така. Не ям нищо с нискокалорични храни за обяд или вечеря, или просто малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или някои зеленчуци. Но има ли йо-йо ефект, ако понякога не ям нищо вечер, а понякога го правя? Спортувам всеки ден вечер.

Мога ли да отслабна, ако ям само плодове и зеленчуци? или трябва да ям и нещо друго?