Ядките от кашу ви правят слаби

13 октомври 2019 г. от Dunja Voos 1 коментар

Като в момента? Ядките кашу са богати на мазнини и калории! Да, но днес вече не е задължително да броите калориите. Решаващият фактор е как тялото може да използва дадена храна, дали храната я подхранва и я пълни. Ако имате желание за парче шоколад, вместо това можете да опитате да ядете бадеми, ядки или кашу. Те снабдяват тялото с добри вещества, карат ви да се чувствате сити и намаляват нуждата от лека закуска.

„Сместа от пътеки“ е подходяща и на бюрото - най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го смесите сами от белени бадеми, стафиди, фъстъци и ядки от кашу. Така можете да сте сигурни, че в чинията за закуски няма излишна сол или мазнина.

Сродни статии в този блог:

Наляво:

Ядките предпазват от диабет.
Nucis e.V.

Дейвид Дж. Jenkins et al. (Университет в Торонто, Канада, 2011 г.):
Ядките като заместител на въглехидратите в диабетната диета.
Диабетна грижа август 2011 г. vol. 34 № 8 1706-1711
doi: 10.2337/dc11-0338
http://care.diabetesjournals.org/content/34/8/1706

Тази статия е публикувана за първи път на 16 ноември 2014 г.
Актуализирано на 13 октомври 2019 г.