Яде твърде много! Ефекти?

Здравейте на всички, в момента се храня с много здравословна и разнообразна диета, обърнете внимание какво и колко ям. Вчера обаче малката ми съседка беше там и изпекохме бисквитки. Току-що опитах един и ето. Изведнъж половината го нямаше. Днес ядох около 500 калории повече, отколкото обикновено ям или ми е позволено да ям, ако спазвате диетата си толкова стриктно, колкото аз.

Сега исках да знам. Отивам на фитнес след това и изгарям поне 300 там. Има ли лоши ефекти, ако утре просто се храня нормално отново и няма повече бисквитки и т.н. ?

Притеснявайте се, защото напоследък отслабнах толкова много.

Благодаря предварително, Дейзи

5 отговора

Радвам се, че вашата диета работи толкова добре =)

Но вие отговаряте на въпроса си, не е ли лошо =) честно казано не.

Винаги има един ден от седмицата, който можеш да изкараш =)

Така че трябва да е добре =)

От време на време изобщо няма значение, стомахът ви го поема и обработва всичко, не се притеснявайте, стига да не стане ежедневен навик, нищо не се случва =)

Не, тялото понякога дори се нуждае от такива времена, които са нормални и които НЯМА лоши ефекти върху тялото или фигурата ви. Защо трябва? Би било зле, ако искате да задържите теглото си и това е просто сладко, но и това вероятно не е така. Надявам се, че бих могъл да ви помогна поне малко. LG BigLetter2351 Забавлявайте се във фитнес центъра.

Храненето също е удоволствие, не бива да се забравя, че с цялата калорийна лудост. Няма да напълнеете от тези 500 калории. Човече, човече, защо всичко винаги е толкова пресилено?

това няма ефект напротив. Първо, за душата е добре да се поглезите с нещо и второ, стимулира метаболизма, когато (рядко) ядете малко повече, когато сте на диета.

не се притеснявайте, такива малки "подхлъзвания" засягат само вашата съвест, но не и теглото ви:))))

подобни въпроси

Здравейте хора, въпрос: Ако ям 800 калории на ден, например, изядох 800 калории и след това спортувам след това и изгарям 250 калории, например, мога ли да ям нещо за изгорените калории? Или не отговаряте тогава.

Така че, ако ям около 600 ккал на ден и мин. Изгаряйте 150 kcal чрез упражнения, с основна скорост на метаболизма от 1500 kcal, но също така яжте много протеини, какво мога да очаквам след около 3 месеца?
О, също с калибриран, за да не загубя мускули.

Да, знам, че това не може да бъде здравословно и всъщност нямах намерение, освен че обичам да ям и не мога да ям кървави 600 ккал на ден хаха, но все пак бих искал да знам.
моля, моля, оставете отговори, които не отговарят на въпроса ми: Благодаря:)

Здравейте, на 14 години съм и тежа около 73 кг

Така че сега въпросът ми: Въпреки че винаги ям много здравословна диета и внимавам за калориен дефицит от около 500 ккал и спортувам половин час до 1 час всяка вечер (и джогирам 2-3 пъти седмично по половин час), обръщам внимание на протеините и не яжте прекалено малко (сложни) въглехидрати и пия по 2-3 литра вода всеки ден, приемам го, но нищо наистина, теглото ми остава доста постоянно, но това, което винаги ме изумява, е, че днес имам своя „Cheatday“. имах, (но и не ядох твърде много) и след това тежах по-малко на кантара и това се случи около 3 пъти след измама

Чувствам се много зле след такъв ден, защото ядях нездравословни неща, но в крайна сметка се уверявам, че имам калориен дефицит, но в резултат губя много, въпреки че ядях сладкиши и останалите Не дни, защо?

След това тежа с 1 кг по-малко всяка сутрин след това и след това постоянно (до следващия "Cheatday"

(Имам своя "Cheatday" веднъж на всяка първа или всяка втора седмица)

Пример: Консумирам 600 kcal на ден. След това спортувам и изгарям отново 600 ккал.

Тогава на практика нямам калории в тялото си този ден. Мога ли тогава, например, да ям още 1000 ккал и пак да отслабна? В края на деня имам на практика само 1000 ккал в тялото си.

Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?

От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.

Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?

Преди два дни изпекох огромен брой бисквитки и също изядох много остатъци от тесто със сурови яйца в тях: /. Оттогава имам камък в корема и той е напълно подут. Какво е това? И кога си отива? Благодаря предварително:)

Ядох нормално вчера, точно както всеки друг човек би ял. Майка ми изпече торта само следобед и тогава ядох парче с нормален размер вечер преди вечеря. Днес качих 1 килограм веднага. Напълнявам само като гледам храната. Защо?

В момента обръщам внимание на диетата си, ям доста здравословно, само понякога ям сладки и т.н., pp. да отслабнете малко. И прави коремни преси.

Ако сега изядох цяла пица за една вечер, щях да напълнея радикално?

Момиче съм и на 16 години. • Базалният ми метаболизъм е около 1400 kcal • и общият метаболизъм е около 2300 kcal. • През седмицата изгарям около 3000 ккал чрез упражнения. • Редуване на сила и издръжливост. • Обръщам голямо внимание на богата на протеини диета средно около 110 g на ден. • Целта ми е да намаля процента на телесните мазнини, така че не обръщайте внимание на цифрата на кантара. Мастният слой на стомаха трябва просто да изчезне;) Това добре ли е? Въпросът е по-горе

Здрасти! На диета съм! И за съжаление днес ядох много. Толкова много въглехидрати, мазнини и калории. И сега въпросът ми: Ако сега ям например 3000 калории. И изгарям отново 3000 калории, наддавам ли? Или не помага да се спортува сега, защото тялото ми трябва да го обработи и не може да го изгори? Очаквам с нетърпение отговорите!

Започнах диета с ниско съдържание на въглехидрати през май 2016 г., оттогава ядях само 1000 калории на ден и свалих 30 килограма. От февруари до март 2017 г. бях в клиника (поради психични заболявания) и неминуемо се налагаше да ям все повече и повече въглехидрати по различен начин, което ме караше да се чувствам ненаситен и да ям все повече и повече: от пица до юфка за бързо приготвяне до шоколад, бисквити и гумени мечки . След общо 8 седмици и наддаване на тегло от почти 6 килограма (БЕЗ йо-йо ефект !), изяждам концепцията си с ниско съдържание на въглехидрати с 1000 kcal на ден, откакто се прибрах у дома. В клиниката рядко имах наистина празен стомах; Сега, разбира се, отново съм по-гладен, защото ям много по-малко. Снощи ядох шницел с пържено яйце и зелена салата (на почти празен стомах) и след това получих диария; Тази вечер ядох тиган с кайма със зелена салата и ОТНОВО получих диария. Това се случва само вечер след хранене и през деня състоянието ми се колебае между чувството на глад/ръмженето на стомаха и гаденето. Какво е това? Диарията идва от промяна в диетата?

От седмица се храня само със здравословни неща като зеленчуци, салати и т.н. и имам балансирана диета. Преди това ядох много сладкиши и предимно ги ядях само вечер, а когато ядох нещо по обяд, току-що приключи. Възможно ли е да ми се налага да лая през цялото време поради промяната в диетата си?