Ябълкова диета за 3 дни

нискомаслено извара

Ябълкова диета за 3 дни - ефективна техника Отслабване, което ще ви позволи да се отървете от няколко килограма. Полезно е в случая, когато трябва спешно да отслабнете преди критично събитие. Има няколко възможности за тази диета, за които ще говорим.

Тридневна ябълкова диета

Ефективността на този метод за отслабване се основава на положителни ефекти върху тялото на целулоза и други вещества. Тези плодове помагат за пречистването на организма от вредни вещества и подобряват метаболизма. Благодарение на ябълковата диета за отслабване за 3 дни, храносмилателната система започва да работи по-добре, което спомага за по-доброто усвояване на други храни. Благодарение на наличието на глюкоза и фруктоза в ябълките, човек, който губи, има желание да яде нещо сладко и вредно за фигурата.

Най-простият, но строг вариант на диета, което означава консумация на 1,5 кг плодове и 1,5 литра вода на ден. Общото количество трябва да бъде разделено на равни порции в шест дози. Тази схема е в Kefir Apple Diet, предназначена за 3 дни. В този случай си струва всеки ден да пиете 1,5-2 литра кефир с ниско съдържание на мазнини и 5-6 големи ябълки, които могат да се консумират пресни и варени, индивидуално или заедно с кефир. Такива строги диети не се приветстват от диетолозите, така че има по-пълна опция.

Меню на ябълковата диета за 3 дни

  1. закуска: филийка ръжен хляб, ябълка и 1 с.л. Лъжици нискомаслено извара.
  2. лека закуска: ябълка и питка.
  3. Обядвам: Използва се салата, която съдържа ябълка, 150 грама риба, целина, портокал и бензин, 70 грама кисело мляко и лимонов сок.
  4. лека закуска: ябълка и 100 г нискомаслено извара.
  5. вечеря: два сандвича: единият със сирене и ябълка, другият със сирене, краставица и зеленчуци.

  1. закуска: смес от 30 г овесени ядки, смачкана ябълка, 150 грама нискомаслено мляко и 1 супена лъжица. Лъжици стафиди.
  2. лека закуска: Apple
  3. Обядвам: палачинки с ябълка;
  4. лека закуска: 100 грама кисело мляко и половин ябълка;
  5. вечеря: 400 г варен ориз, половин банан и ябълка.

  1. закуска: филия черен хляб и 2 с.л. Лъжици нискомаслено извара.
  2. лека закуска: Смутита, направени от ябълка, 150 г нискомаслена извара и за вкус канела и лимонов сок.
  3. Обядвам: 100 г филета с ябълково пюре.
  4. лека закуска: Apple
  5. вечеря: салата от моркови, ябълки, стафиди и малко парче сирене и се използва за пълнене на нискомаслена сметана.

Ако сте гладни, имате право да имате ябълка между тези хранения. Можете да ядете всякакъв вид ябълки, но най-полезните са зелените плодове.