Ябълките ви правят дебели или слаби?

Ей:) Бих искал да знам дали ябълките ви напълняват, защото имат около 70 калории на парче? защото ям МНОГО ябълки на ден и не искам да качвам килограми!

5 отговора

Не можете да ядете толкова много ябълки, че да можете да наддадете на тегло. Напротив, много е добре да ядете ябълки като лека закуска, а не шоколад.

Съгласен съм. Тя няма да яде 30 ябълки на ден. Тогава тя ще покрие цялото си енергийно изискване с ябълки, но няма да консумира достатъчно други хранителни и жизненоважни вещества. Това би било нездравословно.

няколко ябълки нямат значение, защото когато отслабнете, зависи от общия брой калории на ден и колко от тях изгаряте

Всичко, което има калории, може да ви напълнее. И почти всичко има калории. Сумата има значение. Можете да отслабнете с мазни пържоли, пица и шоколад, ако ядете по-малко калории, отколкото използвате през деня. Можете също толкова лесно да наддадете на тегло със зеленчуци и плодове, ако ги ядете на тон. Ябълките обаче са здравословни, така че няколко ябълки на ден са напълно добре - стига да нямате проблеми с теглото, не е нужно да се притеснявате. Ако обаче сте с наднормено тегло, обърнете му внимание, както бихте направили с всяка друга храна.

благодаря: D и със сигурност няма наднормено тегло;)

Ябълките са ЗДРАВИ! Знаете ли поговорката: Ябълка на ден, държи лекаря далеч!? Ябълките са богати на витамини, особено точно под кората. Разбира се, масите (и наистина имам предвид масите, поне що се отнася до ябълките) правят всяка храна мазна. Но вероятно дори не бихте могли да ядете толкова много; ), така че не се притеснявайте, 70 ккал на ябълка наистина не е много и те са полезни и за тялото ви! Така че вземете го:)

стига да ядете нещата умерено, не напълнявате. понякога шоколадово блокче, няма да наддадете и на тегло. Ябълките са здравословни, но не бива да прекалявате;-) Така че 5 кг на ден биха били прекалено много, мисля. Всичко зависи от това колко ядете и колко висока е общата ви дневна консумация на калории.