Изтъкнат фен на Средиземно море Как Penélope Cruz поддържа формата си

Танцът и средиземноморската диета са само две от тайните за фитнес на Пенелопе Крус. Така актрисата се завърна във форма за рекордно време, дори след две бебета.

Точно навреме за 40-ия си рожден ден, Пенелопе Крус беше обявена за най-секси жена през 2014 г. - как испанската актриса успява, че като че ли поривът на времето не я гризе? Дори две бебета не биха могли да навредят на мечтаната от тях фигура. Да видим какво можем да научим от нея!

Практикувайте рано: Балерина като дете

Пенелопе Крус тренира грация и осъзнаване на тялото от ранна възраст, докато учи класически балет. На 15 години тя дори беше обявена за победител в състезание за таланти. След това кариерата й пое по друг път и я отведе в Холивуд, но за да остане във форма, тя все още обича да прави танцови тренировки и днес. Конвенционалните тренировки в студиото не са по неин вкус, но освен балет и пилатес, тя обича спорт на открито и тренировки с тежести. Тя е подкрепена от личния си треньор Гунар Питърсън, който е в състояние да изготви фитнес програма за своя клиент, която й харесва:

„Тренировките не са само за изгаряне на калории, те са и за получаване на форма за нещата, които обичате“,

обясни своята философия на Питърсън.

Супер фигура като майка на две деца

Така актрисата успя бързо да се върне във форма след раждането на вече четиригодишния си син и на двегодишната си дъщеря, която отглежда заедно със съпруга си Хавиер Бардем. Но тя също получи неочаквана подкрепа, тъй като откри, че кърменето изгаря много калории. Това й помогна да свали килограмите, натрупани по време на бременност.

Испанецът харесва средиземноморската диета

Колко практично е, че Пенелопе Крус идва от една от родините на много прехвалената средиземноморска диета - всичко, което трябва да направи, е да подбере най-вкусните и здравословни неща, от зехтин до авокадо до риба на скара. "Обичам испанската храна", ентусиазирана тя в интервю за "Allure". "Ям средиземноморската диета, това е добра храна. Ям добре, но се опитвам да се уверя, че е здравословна." Тя определено обича да се наслаждава на тестени изделия, пица и оризови ястия - тя се поглезва с това, но винаги умерено. Освен това тя черпи от готварските умения на Джаки Келер. Личният треньор и диетолог също счита Ума Търман и Анджелина Джоли сред своите клиенти и им предлага вкусни, леки ястия със сезонни съставки, много риба и малко мазнини.