Разследване от Stiftung Warentest Фитнес: най-добрият доставчик на EMS обучение

Берлин. Потребителският портал Stiftung Warentest разгледа шестте най-големи вериги EMS. Заключение: само един доставчик на EMS се справя добре.

Завършете безплатния си пробен период сега, за да прочетете тази статия. Тогава цялото останало съдържание на нашия уебсайт и в приложението „noz News“ също ще бъде достъпно за вас.

Започнете безплатния си пробен месец сега!

Тази статия е част от нашето съдържание Plus. Използвайте една от нашите оферти, за да прочетете директно.

Обучението за електро-миостимулация (EMS) звучи примамливо: за кратко време трябва да са възможни големи тренировъчни ефекти. Освен това спортистите получават специални и жични дрехи. По време на тренировка има редуващи се няколко секунди електрически импулси към мускулите и няколко секунди кратко отпускане. Обучението обикновено трае 20 минути и струва около 20 до 40 евро.

Докато самото електричество е безвредно, особено неопитните спортисти са изложени на риск от пренапрежение. Това е друга причина, поради която са важни задълбочените подготвителни дискусии и добре проведените обучителни сесии. Тестерите от Stiftung Warentest поставиха особен акцент и върху двете. Обучението се води от обучени обучители и се провежда по двойки или в отделни сесии.

Подходящ за това:

Само една EMS верига се справя добре

Понастоящем в Германия има над 1000 специални EMS студия. Stiftung Warentest проучи шестте най-големи и надрегионални доставчици на обучение за EMS. Това са:

Резултатите от тестерите: Само веригата EMS Terra Sports отбеляза точно под „добър“ (оценка: 2.5), последвана от EMS-Lounge (2.6). Обучението на EMS Lounge беше малко по-добро, но благодарение на доброто пробно обучение и подробния анализ на тялото преди първото звено, Terra Sports спечели теста. В крайна сметка обаче теренът беше близо един до друг. Fitbox излезе последен с оценка 3.3.

Обучителите на EMS трябва да бъдат добре обучени и да приемат отзивите на клиентите много сериозно - не всички от тях са направили това в теста.

Обучение по EMS: треньори преминаха замаяни магии

Наред с други неща, тестерите разкритикуваха факта, че по-малко от половината от специалистите по EMS са попитали клиентите за спортни дейности по време на консултацията. По време на важната пробна тренировъчна сесия, където начинаещите трябва да опознаят своите граници на стимулите, обучителите понякога не биха задали достатъчно въпроси или реагирали. Един треньор от веригите Bodystreet и Body Shapes игнорира атаките на световъртеж или възпалени пръсти, които тестерите са фалшифицирали. В отговор те просто намаляват интензивността на стимула. Останалите инструктори реагираха адекватно и прекъснаха обучението.

Също така беше отрицателно, че освен EMS Lounge, нито един доставчик не запази почивките между отделните учебни единици, които се изискват за EMS съгласно стандарта Din. Те обаче са важни, за да могат мускулите да се регенерират след натоварващата сесия.

EMS обучението не е подходящо за отслабване

Обучението по EMS не е добър начин да отслабнете много. Треньорите също посочват това. EMS обучението, от друга страна, работи добре за укрепване на тялото и до известна степен за изграждане на мускули. Бременни жени, хора със сърдечни аритмии, диабет или рак и хора с имплантиран пейсмейкър не трябва да провеждат EMS обучение.

За сравнение Stiftung Warentest използва „30 обучени тестера“. Пет студиа на различни места бяха изследвани за всеки доставчик. Там бяха завършени консултация, пробна тренировъчна сесия и седем учебни звена.