въображаемо сиво

Сряда, 13 февруари 2013 г.

Зонни диетични блокове

Ако сте впечатлени от нулевия размер на знаменитостите и искате да имитирате любимите си знаменитости, тогава Zone Diet е уникален диетичен план, създаден за вас. Той е одобрен от Центъра за наука в обществен интерес. Zone Diet е разработена от Dr. Бари Сиърс, биохимик и изследовател в Масачузетския технологичен институт, обобщено. Зоновата диета действа като път към хормоналния баланс и спомага за повишаване на метаболизма ви. Тази диета води до трайна загуба на мазнини и здраве, с повишена способност за борба с множество заболявания като диабет, депресия, рак, сърдечни заболявания и т.н.

Zone Diet се състои от блокове Zone Diet. Зонаният диетичен блок съдържа мини блок от три макронутриенти, а именно. Въглехидрати, протеини и мазнини. Zone Diet Block, съставен от 9 грама въглехидрати, 7 грама протеини и 7 грама мазнини. Правилното съотношение на тези три макро-хранителни вещества 3/4/03 в ежедневната диета. Броят на хранителните блокове Zone в Zone Diet се различава за всеки човек в зависимост от теглото, височината, обиколката на талията и бедрата. Среден прием на захранващите блокове в зоната на ден1. за мъже - захранващи блокове с 14 зони

2. за жени - 11-зонови фуражни блокове

Следващият списък ви дава представа за блока Zone Diet.1 Mini Block Proteins

1 мини блок въглехидрати

Основната диета на Zone е насочена към 3/4/03. За да останете „в зоната“, ето някои правила, които трябва да се спазват.

* Яжте двузонови диетични закуски и тризонни диетични ястия.

* Уверете се, че закуските на Zone Diet трябва да осигуряват 100kcal, а храненето на Zone Diet не трябва да води до прием на калории над 500kcal.

* За предпочитане яжте, когато не сте гладни, защото когато сте гладни, тогава нивото на инсулин е ниско и вече не сте в зоната.

* Не гладувайте повече от 5 часа.

Както и да е, ако пропуснете храненето си, не се притеснявайте, със следващото хранене ще бъдете във вашата зона.

* Консумирайте въглехидрати от зеленчуци и плодове. Кажете не на плодовете с висока захар като банани, грозде и смокини. Зеленчуци като картофи, моркови и царевица трябва да се консумират само умерено.

* Яжте само нискомаслени протеини и докосване на мононаситени мазнини с всяко хранене.

* Пийте 8 чаши вода всеки ден.

* Препоръчително е бременните жени да ядат поне 14 таблетки на ден. Това може да се постигне чрез добавяне на блок към всяко от големите ястия.

* Изчисляването на зоновия блок за деца може да е трудно, но може да се постигне чрез поддържане на правилното съотношение 3/4/03 в храненията и закуските.

* Избягвайте плодови сокове и лимонада.

* Спортувате ли редовно.

В плана за диета за зони има много рецепти за лесно приготвяне на зони. Не забравяйте Основите на диетата на зоната и следвайте някои съвети, когато се подготвяте да ядете зона на диета.

* Използвайте само мононенаситени мазнини за пържене в дълбочина.

* Изберете рецепта, която отговаря на вашия диетичен профил.

* Можете да премахнете от рецептата всякакви вкусове и подправки, които харесвате.

* Обсъдете с други последователи на Zone Diet и се вдъхновете.

* Можете да си направите рецепта сами и да получите мнение от специалист по диетология в зоната.

Тъй като дневният калориен прием е различен от всеки индивид, има калкулатор за зонова диета. Помага да се изчисли общото количество на трите макро хранителни вещества, които са необходими за приготвяне на рецепта за зонова диета. Ако създаването на хранене за зонова диета изглежда страховита задача за вас, тогава можете да изберете доставка на зонова диета. Доставката на диетичните ястия вкъщи се предлага във всички части на Съединените щати, с изключение на Аляска и Хавай.

Zone Diet е най-горещата диета в тенденцията в момента. Той насърчава здравословното хранене с лека промяна в хранителните навици. Последователите на Zone Diet твърдят бързо отслабване, като се чувстват по-енергични. Zone Diet е безопасен план за здравословен начин на живот. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е правилният прием на хапчета за отслабване на зона. Както всеки друг хранителен план, Zone Diet също има своите предимства и недостатъци и затова е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, преди да отидете с него.