Измъчване на депресирани хора с упражнения?

Депресията е сериозно заболяване. Ако обаче нямате опит с него, ще объркате депресията на другите с безволие или дори мързел. Резултатите са съвети като „раздвижи се“. Освен факта, че заболяването понякога прави невъзможно засегнатите да станат, остава въпросът дали изобщо помагат упражненията срещу депресията.

Безпомощността е ужасна. Някой лежи там и дори не може да стане от леглото, защото е толкова депресиран. Причината не е лошо събитие или проблем, с който може да се пребори, а депресията на заболяването. Искате да помогнете, може би си мислите, че просто трябва да изведете хората на чист въздух и да ги накарате да се упражняват. Но само това често се оказва невъзможно.

Спортът като терапия

Много изследвания за упражнения за депресия се характеризират, наред с други неща, с факта, че много участници отпадат от проучването; Очевидно е трудно за засегнатите да се придържат към такава програма. Затова е най-добре програмата за упражнения да е индивидуално адаптирана към наклонностите - ако е забавна, пациентите са склонни да се придържат към програмата.

И тогава има и полза: В сравнение с липсата на лечение, упражненията могат да подобрят симптомите на депресия. Ограничен брой проучвания съобщават, че упражненията са малко по-ефективни от антидепресантите за намаляване на симптомите на депресия и упражненията не са по-ефективни от психологичните лечения за намаляване на симптомите на депресия.

Като цяло спортът не е по-добър от конвенционалната терапия, която се състои от психотерапия и медикаменти. И много въпроси остават без отговор: Кои спортове са най-добри? Индивидуално обучение или отборен спорт? И: какви странични ефекти може да има? Натискът да се занимаваш със спорт може да се възприеме като тежест и освен депресията да предизвика и страх от провал.

Упражнението може да играе роля в терапията на депресията, но според настоящите познания не може да замести стандартната терапия. Пациентите с депресия се нуждаят от конкретна подкрепа, само казването „да се движат“ не е помогнало на никого.

Как ви харесва тази статия?

Кликнете върху звезда, за да оцените елемента.

Средна оценка: 4.1/5. Брой оценки: 7

Все още няма отзиви. Бъдете първи!

Очакваме вашите отзиви!

Напишете ни какво трябва да подобрим или поддържаме в бъдеще?