Изглеждайте по-стройни Така избягвате голям корем вечер

Сутрин всичко беше наред, но вечерта изчезна ли плоският ти корем? Изглежда, че стомахът ви изведнъж е станал наистина голям. Изпъква видимо и това е досадно. Ще ви кажем как да избегнете това в бъдеще.

Големият корем и чувството за ситост вечер могат да имат много различни причини. Често обвиняваме това в стресиращото ни ежедневие . Бърз кроасан на път за работа, бързо хранене по обяд и още една закуска вечер - всичко това кара плоския ни корем да изчезне.

Но може да има и други причини! Бобови растения, ястия със зеле, гъби, както и сладкиши или храни със заместители на захарта могат да ни дадат подут корем. Ще ви покажем как да се борите с подуването и наистина да активирате метаболизма си.

1. Не дъвчете дъвка

Досега вярвахме, че с парче дъвка можем по-добре да овладеем чувството си на глад и по този начин да намалим апетита. Но дъвката означава, че имаме повече въздух в стомаха си чрез постоянно дъвчене и че той се подува . По-скоро отидете на бонбони или таблетки за смучене без захар.

Винаги уморен? Ето седем неизвестни безделници!

2. Пийте много

Трябва да пиете около два литра тиха вода на малки глътки на ден, тъй като това ще ви помогне да постигнете усещане за ситост.

Сокът от червена боровинка без захар е също толкова добър. Това е естествен диуретик, който отблъсква свободните радикали. Билкови чайове като чайове от копър, джинджифил и лайка също стимулират храносмилането.

Вечер трябва да се поглезите с горещ лимон, защото той има антиоксидантен ефект и стимулира метаболизма. По-добре се сбогувайте с кафето и сладките напитки, защото кофеинът и калориите няма да ви дадат плосък корем.

3. Яжте диня и папая

За да отслабнете, трябва да използвате дини, особено при топли температури. Високото съдържание на вода и калий и малкото калории са идеални за слаба фигура. Плодовете от папая също са много вкусни и здравословни . Съдържа храносмилателния ензим папаин и действа срещу газовете в стомаха. Това го прави идеален като вечерна закуска.

4. Яжте малки порции бавно

Ако ядете всичко бързо, няма да дъвчете ястията правилно и бързо ще погълнете храната. Това създава нежелани газове в стомаха и червата, причинявайки подуване . В бъдеще трябва да използвате здравословни, пресни храни и да се поглезите на малки порции през целия ден.

Това ще помогне на нивата на кръвната Ви захар да достигнат правилното ниво. Също така, трябва до голяма степен да забраните готовите ястия и храни със захар. Не само бонбоните кацат на бедрата ви, но и ви карат да се подувате. По-скоро използвайте зеленчукови пръчици и несолени ядки.

5. Спортувайте вечер

По обяд вече трябва да се разхождате храносмилателно. Използвайте обедната си почивка на работа, за да активирате метаболизма си и да вземете малко свеж въздух. Вечерта така нареченият катаболизъм се изключва, за да подготви тялото за нощна почивка и сън.

Това обаче не е от полза за отслабване и плосък корем. Мотото се събира - дори след работа вечер. Тъй като джогингът, колоезденето, плуването и йогата имат отличен ефект върху вашата фигура, особено когато комбинирате това с целенасочени упражнения за разсейване на корема.