за изгаряне на мазнини -
7 храни, които ще разтопят мазнините ви
Изгаряйте и губете мазнини, без да гладувате.
Тези 7 храни ще изгорят ефективно мазнините ви.
Отслабването става лесно с тези трикове за премахване на мазнините.
Гладът за мечтаната фигура е изчезнал. По-здравословно и вълнуващо е да включите в менюто храни, които топят мазнините сами.
Тези 7 храни са особено ефективни.
Изгаряйте мазнини с овесени ядки: здравословно и засищащо
Едва ли някоя друга храна е толкова засищаща като овесените ядки. Зърното се усвоява много по-бавно от много други продукти, но има подобно количество въглехидрати.
Ефектът: нивото на кръвната захар остава стабилно, докато чувството на глад е задоволено. Да не говорим за фибрите, които са в зърното.
Дори малка чаша овесени ядки, около сто грама, съдържа малко под 9 грама бета-глюкан, пектин, целулоза и други фибри.
Те освен всичко друго стимулират храносмилането или свързването на жлъчните киселини.
Накратко: овесените ядки са истински универсални, що се отнася до загуба на тегло.
Зърнените храни са особено вкусни с плодове и кисело мляко например.
Нар: експлозивна мощна закуска
Нарът е не само екзотичен, но и много здравословен.
Плодът съдържа много антиоксиданти, както и витамини от група В и фолиева киселина.
Последният влияе върху клетъчния метаболизъм и насърчава екскрецията.
Освен това плодът съдържа само около 200 калории, което го прави истинска мощна закуска между тях.
Нарът е идеален и като заливка за салата и хвърля килограми.
Постно говеждо месо:
Допълнителната порция протеин
Изгаряйте мазнини със сочен бургер?
Не е невъзможна дори по време на "диета" Важното е само да се използва постно говеждо месо.
Съдържа много протеини и те са известни като основа за изграждане на мускули.
Ако имате много мускули, изгаряте калории по-бързо и следователно отслабвате по-бързо.
В комбинация с упражнения, постно говеждо месо е идеалното допълнение към салати и сурови зеленчуци.
Пуканки:
Необичайна "диетична" храна
Пуканките не се считат непременно за храна за отслабване.
Ако обаче премахнете дебелия слой захар, закуската е здравословна и може да се консумира с чиста съвест.
Плюс са многото диетични фибри и антиоксиданти, които поддържат клетките и стимулират храносмилането.
Точно правилното нещо е да свалите кило или две.
Хубавото на пуканките е, разбира се, че бързо ви зарежда.
Малка купичка задоволява нуждата от лека закуска и също е от полза за тялото.
Следователно: Пригответе пуканки, когато гладът заплашва.
Грейпфрут:
Класика с гарантиран успех
Грейпфрутът е класика сред диетичните храни.
Това се дължи главно на горчивото вещество нарингин, което стимулира разграждането на мазнините и чернодробната активност.
Нивото на кръвната захар също се поддържа на стабилно ниво от плодовете, тъй като отделянето на хормона инсулин се регулира.
Само един грейпфрут на ден е достатъчен за постигане на тези ефекти, въпреки че хората, които трябва да приемат лекарства, не трябва да прекаляват поради лекарствения инхибиращ ефект на плода.
Зехтин:
Чудодейно лекарство за ситост
Зехтинът също съдържа антиоксиданти и следователно е важна част от здравословното хранене.
Веществата отблъскват свободните радикали, които атакуват клетките и причиняват заболявания.
Зехтинът съдържа и ненаситени мастни киселини. Те водят до бързо усещане за ситост и по този начин позволяват нискокалорична диета без апетит.
Страхотното при зехтина е също така, че той се съчетава почти с всяко хранене. Може да се сервира като дресинг за салата или да се разбърка в соса и да служи като ароматизатор.
Картофи:
Нишестето като храносмилателен инхибитор
Картофите се считат за най-малко полезната храна в диетата.
Това обаче е погрешно, тъй като съдържащото се в него нишесте влияе на храносмилателната система.
В детайли храносмилането се забавя, при което усещането за ситост се появява по-бързо и апетитът намалява.
Специално студените картофи предизвикват този положителен ефект и освен това са много засищащи поради своята маса.
Следователно добрата картофена салата може да бъде много здравословна и да гарантира, че килограмите падат.
Заключение: трикове с мазнини
Загубата на мазнини (особено около сърцевината: стомаха, бедрата, краката) означава да направите нещо за здравето си и фигурата си.
Трябва да е ясно, че няма чудодейни лекове.
Отслабването, изгарянето на мазнини и тонизирането на вашата фигура в крайна сметка е възможно само чрез калориен дефицит и упражнения.
Тези 7 храни ви подкрепят в това начинание по най-добрия възможен начин.
- Изгарящи мазнини храни - храни, които изгарят мазнини
- Храни без мазнини и въглерод 2020 - Здрава мис
- Изгаряне на мазнини - чудовищен фитнес - приключение за отслабване
- Пет храни, които ще разтопят бекона ви
- Прави водата да топи мазнини