за изгаряне на мазнини -
7 храни, които ще разтопят мазнините ви

които

Изгаряйте и губете мазнини, без да гладувате.

Тези 7 храни ще изгорят ефективно мазнините ви.

Отслабването става лесно с тези трикове за премахване на мазнините.

Гладът за мечтаната фигура е изчезнал. По-здравословно и вълнуващо е да включите в менюто храни, които топят мазнините сами.

Тези 7 храни са особено ефективни.


Изгаряйте мазнини с овесени ядки: здравословно и засищащо

Едва ли някоя друга храна е толкова засищаща като овесените ядки. Зърното се усвоява много по-бавно от много други продукти, но има подобно количество въглехидрати.

Ефектът: нивото на кръвната захар остава стабилно, докато чувството на глад е задоволено. Да не говорим за фибрите, които са в зърното.

Дори малка чаша овесени ядки, около сто грама, съдържа малко под 9 грама бета-глюкан, пектин, целулоза и други фибри.

Те освен всичко друго стимулират храносмилането или свързването на жлъчните киселини.

Накратко: овесените ядки са истински универсални, що се отнася до загуба на тегло.

Зърнените храни са особено вкусни с плодове и кисело мляко например.

Нар: експлозивна мощна закуска

Нарът е не само екзотичен, но и много здравословен.

Плодът съдържа много антиоксиданти, както и витамини от група В и фолиева киселина.

Последният влияе върху клетъчния метаболизъм и насърчава екскрецията.

Освен това плодът съдържа само около 200 калории, което го прави истинска мощна закуска между тях.

Нарът е идеален и като заливка за салата и хвърля килограми.

Постно говеждо месо:
Допълнителната порция протеин

Изгаряйте мазнини със сочен бургер?

Не е невъзможна дори по време на "диета" Важното е само да се използва постно говеждо месо.

Съдържа много протеини и те са известни като основа за изграждане на мускули.

Ако имате много мускули, изгаряте калории по-бързо и следователно отслабвате по-бързо.

В комбинация с упражнения, постно говеждо месо е идеалното допълнение към салати и сурови зеленчуци.

Пуканки:
Необичайна "диетична" храна

Пуканките не се считат непременно за храна за отслабване.

Ако обаче премахнете дебелия слой захар, закуската е здравословна и може да се консумира с чиста съвест.

Плюс са многото диетични фибри и антиоксиданти, които поддържат клетките и стимулират храносмилането.

Точно правилното нещо е да свалите кило или две.

Хубавото на пуканките е, разбира се, че бързо ви зарежда.

Малка купичка задоволява нуждата от лека закуска и също е от полза за тялото.

Следователно: Пригответе пуканки, когато гладът заплашва.

Грейпфрут:
Класика с гарантиран успех

изгаряне

Грейпфрутът е класика сред диетичните храни.

Това се дължи главно на горчивото вещество нарингин, което стимулира разграждането на мазнините и чернодробната активност.

Нивото на кръвната захар също се поддържа на стабилно ниво от плодовете, тъй като отделянето на хормона инсулин се регулира.

Само един грейпфрут на ден е достатъчен за постигане на тези ефекти, въпреки че хората, които трябва да приемат лекарства, не трябва да прекаляват поради лекарствения инхибиращ ефект на плода.

Зехтин:
Чудодейно лекарство за ситост

Зехтинът също съдържа антиоксиданти и следователно е важна част от здравословното хранене.

Веществата отблъскват свободните радикали, които атакуват клетките и причиняват заболявания.

Зехтинът съдържа и ненаситени мастни киселини. Те водят до бързо усещане за ситост и по този начин позволяват нискокалорична диета без апетит.

Страхотното при зехтина е също така, че той се съчетава почти с всяко хранене. Може да се сервира като дресинг за салата или да се разбърка в соса и да служи като ароматизатор.

Картофи:
Нишестето като храносмилателен инхибитор

Картофите се считат за най-малко полезната храна в диетата.

Това обаче е погрешно, тъй като съдържащото се в него нишесте влияе на храносмилателната система.

В детайли храносмилането се забавя, при което усещането за ситост се появява по-бързо и апетитът намалява.

Специално студените картофи предизвикват този положителен ефект и освен това са много засищащи поради своята маса.

Следователно добрата картофена салата може да бъде много здравословна и да гарантира, че килограмите падат.

Заключение: трикове с мазнини

Загубата на мазнини (особено около сърцевината: стомаха, бедрата, краката) означава да направите нещо за здравето си и фигурата си.

Трябва да е ясно, че няма чудодейни лекове.

Отслабването, изгарянето на мазнини и тонизирането на вашата фигура в крайна сметка е възможно само чрез калориен дефицит и упражнения.

Тези 7 храни ви подкрепят в това начинание по най-добрия възможен начин.