ИТМ - Има ли значение все още мерната единица за класифициране на теглото?

При класифициране на наднорменото тегло и затлъстяването обикновено се използва ИТМ (Индекс на телесна маса), известен също като Индекс на телесна маса (KMI). Поради простото приложение и формула, индексът е подходящ за оценка на собственото ви телесно тегло. Резултатът обаче не винаги може да бъде оценен по един и същ начин. В резултат на това медицинските специалисти все повече се насочват към други индекси.

ИТМ - нормално тегло спрямо Затлъстяване

Класовете тегло са разделени на четири нива според ИТМ. Като цяло основното правило е, че имате поднормено тегло със стойност под 18,5. Хората с ИТМ от 18,5 до 24,9 са с нормално тегло. От стойност 25 се говори за наднормено тегло. Хората с ИТМ 30 или повече се считат за затлъстяване (затлъстяване = затлъстяване).

Тези стойности обаче трябва да се използват само за общи насоки. Защото само между половете и възрастовите групи има различно разпределение на мазнините и мускулите в тялото. Мъжете често имат повече мускулна тъкан, а жените повече мастна тъкан. При децата пропорциите на тялото все още не са напълно развити, така че има специални криви на ИТМ за тях, разработени от Световната здравна организация (достъпни за изтегляне от BZgA). Следователно определените стойности трябва поне да бъдат претеглени с тези фактори. Съответната класификация на нормалното тегло, зависима от възрастта и пола, е както следва:

ВъзрастBMI женаBMI мъж

19 - 24	17,5-23,9	18,5-24,9
25 - 34	18,5-24,9	19,5-25,9
35-44	19,5-25,9	20,5-26,9
45 - 54	20,5-26,9	21,5-27,9
55-64	21,5-27,9	22,5-28,9
> 64	22,5-28,9	23,5-29,9

Изчислете ИТМ

ИТМ се състои от съотношението на телесното тегло към телесната височина на квадрат. Формулата изглежда така:

ИТМ = тегло в kg/(размер в m x размер в m)

С тази формула теглото може да се изчисли на ръка. Междувременно много здравни портали предоставят и собствен калкулатор на ИТМ, в който трябва да се въвеждат само данните. Тези компютри се различават по своята сложност и в някои случаи също могат да вземат предвид пола и възрастта.

Значение на стойностните класове

Лекарите критикуват информативната стойност на ИТМ от известно време. Усъвършенстването на класовете според възрастта и пола вече ясно показва, че стойностите не могат да се разглеждат като общ стандарт. Освен това трябва да се вземат предвид и индивидуалното разпределение на мазнините в тялото и мускулите. Спортистите могат да постигнат повишен ИТМ чрез увеличена мускулна тъкан, което обаче не трябва да се оценява отрицателно. Да вземем за пример известния борец Джон Сина. С височина 1,85 м тежи 114 кг. Той има ИТМ 33,3 и според рейтинга се смята за много наднормено тегло. Но ако го погледнете, можете да видите, че той е абсолютно тонизиран и мускулест и че ИТМ тук не успява.

Различни американски учени също критикуват пренебрегването на разпределението на мазнините като риск за здравето. Разпределението на мазнини в андроид (коремна мазнина или ябълка) е много по-опасно от разпределението на гиноидите (мазнини от бедро или круша). По-специално мъжете страдат от мазнини по корема. Смята се, че е метаболитно активен и произвежда вещества, които влияят върху метаболизма на захарта и мазнините, както и на кръвното налягане. Това означава, че андроидното разпределение на мазнините е силно свързано със съдови заболявания като инсулт и инфаркт.

Алтернативни подходи

Преди всичко като алтернативи са посочени три подхода за измерване - съотношение талия-ханш, съотношение талия-височина и анализ на биоелектричния импеданс. Тези методи включват разпределението на мазнините и процента телесни мазнини в изчислението, за да могат да направят по-добра декларация за възможните рискове за здравето въз основа на определената стойност.

Съотношението талия-ханш (Съотношение талия-ханш) се изчислява от обиколката на талията (cm), разделена на обиколката на бедрата (cm). Определя се до каква степен затлъстяването е концентрирано върху коремните мазнини. За жените стойност от 0,85 или повече, а за мъжете стойност 1 или повече се счита за наднормено тегло. За опростено определяне на коремната мазнина може да се направи справка и само с коремната обиколка. Тук жените от 80 см се считат за леки, а от 88 см за по-наднормено тегло. Мъжете имат лек риск за здравето от 94 см и повишен риск за здравето от 102 см.

В съотношението талия-височина (Съотношение талия-височина) изследователи в момента работят в LMU Мюнхен. Тук обиколката на талията се разделя на размера на тялото и следователно трябва да се вземе предвид разпределението на мазнините в тялото. Проучването в Мюнхен тества значимостта на стойността въз основа на изследване на 11 000 субекти. Колкото по-високо е съотношението, толкова по-висок е рискът за здравето на човека. Стойност до 0,5 се счита за нормално тегло (във възрастовата група 50-плюс до 0,6).

По-сложен метод е Анализ на биоелектричния импеданс Чрез провеждане на електричество през тялото се определя концентрацията на чиста маса, наричана още чиста маса. В същото време това измерване дава възможност за картина на разпределението на телесната клетъчна маса (мускулни и органни клетки) и извънклетъчната маса (течно пространство между клетките и съединителната тъкан). Използвайки получените данни, е възможно да се направи относително точно изявление за процента на телесните мазнини и хранителния статус, от което отново могат да се направят изводи за възможни рискове за здравето. Този метод на измерване се използва от много лечебни заведения, които предлагат и измерване на базалния метаболизъм.