ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЯ БЪРЗО. На 15 години съм и вече тежа 90 кг. Висок съм 1,65

ИСКАМ ДА ПИТАМ КАК МОГА ДА ОТСЛАБНЯ БЪРЗО С НЯКОЛКО СЪВЕТА и трикове, моля

искам

моля, избягвайте да използвате само главни букви в бъдеще. Това се тълкува като викане в интернет и поради това се счита за неучтиво.

Герти от поддръжката на gutefrage.net

7 отговора

Сменете диетата и упражненията си! 15 години и 90 кг е наистина много. Уверете се, че не ядете храни с твърде много калории, особено вечер. Майка ви готви ли всеки ден? Можете да я попитате дали може да приготви по-здравословна храна. Можете също така да видите дали има спорт, който харесвате, можете също да започнете да плувате и да карате колело.

Мога да ви направя цял дневен план. проверено е от лекар и говоря от собствен опит. За един месец свалих 15 килограма! за да можете просто да се свържете с мен, ако искате =)

Здравейте, отслабването много бързо, особено ако не знаете как, може да бъде много опасно за вашето здраве. Тъй като вече имате много наднормено тегло, най-добре би било да поговорите с Вашия лекар дали има няколко възможности във вашия район, които също се покриват от здравно осигуряване (хранителни съвети, фитнес и т.н.), може дори да го получите Одобрено лекарство или подобно, при което научавате как да отслабвате ефективно И здравословно.

Отидете на лекар и обсъдете плана си с него. Извинете, ако казвам така, но вие вече имате доста наднормено тегло. Ето защо трябва да сте сигурни, че отслабвате здравословно и не бързо. Моля, не започвайте да правите диети или приемайте страхотни трикове за отслабване по номинал. Както казах: ако искате да отслабнете ЗДРАВО (и аз ви питам, това трябва да бъде вашата цел), тогава се нуждаете от подкрепата на Вашия лекар. Вашето младо тяло не може да се справи бързо с отслабването!

Моля, не измисляйте глупави идеи!

Искането да отслабнете бързо е най-голямата грешка, която човек може да направи, докато отслабва. В главата ви не само трябва да съществува думата намаление, но по-скоро трябва да вкарате думата промяна на живота/диетата. Самото отслабване има само кратък ефект и веднага щом отслабнете с няколко килограма, отново нямате нищо! Първо трябва да видите какво най-вероятно ще ви накара да претеглите твърде много - липса на упражнения, твърде много шоколад и сладкиши или мазни и в същото време малко плодове/зеленчуци!? Може би първо можете да включите малко повече упражнения в ежедневието си. често ходене, колоездене, търсене на спортни групи или танци. това е по-лесно да се включи в началото, отколкото да промените напълно диетата си. Като следваща стъпка можете да опитате да промените хранителните си навици. Но тогава е по-препоръчително да говорите с родителите си и да отидете заедно на хранителни съвети.