Искам да отслабна, но обичам да ям: D

Искам да отслабна, но много обичам да ям и не мога да се откъсна от него. какво мога да направя?: Д

5 отговора

Ако ми кажете възрастта, ръста и теглото си, мога да ви дам съвети как можете да отслабнете въпреки любовта си към храната.

Вие сте с нормално тегло и не е нужно да отслабвате. Но ако това абсолютно трябва да бъде, тогава моля не повече от 5 кг. Можете да направите това, без да сте гладни:

След това спортувайте и яжте точно както преди, стига да изразходвате повече енергия, отколкото ядете с храната, отслабвате

много спорт: DI също са имали проблема и това наистина помага. 3-4 пъти седмично 70 минути джогинг е страхотно;)

Първо трябва да започнете да обръщате внимание на това, което ядете; след това намалете мазнините и захарта; това може да е достатъчно

сменете диетата си . напр. започнете да преминавате към салати и по-късно само към сурови зеленчуци без яйца, сирене и подобни, пийте прясно изцедени зеленчуци или плодови сокове и ще отслабнете, без да огладнеете:))

подобни въпроси

Чувал съм, че когато сте белтъчно-бели вечер, отслабвате. изгаря мазнините за една нощ. но ако не ям нищо? какво е по-добре. Не се нуждая от нищо за ядене вечер, но ако това помага за отслабване xD.

Много обичам да ям сьомга. Тъй като аз също искам да отслабна, аз също се опитвам да взема колкото се може повече протеин вечер със себе си. Винаги казват, че трябва да ядете риба два пъти седмично. Сега въпросът ми е: възможно ли е да ям риба всеки/почти всеки ден? Или това също може да стане нездравословно? Благодаря ви предварително:))

Можете ли да отслабнете, ако ядете само супа? Вече не се чувствам гладен и се храня само по навик.

яжте много сутрин (въглехидрати)

но вечер не ям нищо

Мога ли да ям ориз, докато отслабвам? Така че ям ориз с пилешки гъби и броколи. Свалям го?

Здравейте, искам да отслабна, но не мога да спра да ям, винаги искам да ям (най-вече за сладкиши, чипс и така нататък) Винаги мисля за храна, не съм гладен, просто се чувствам така, сутрин всичко е наред, но когато видя Яжте някой, веднага ми се иска и ям веднага, преяждам цял ден. или когато майка ми излезе от магазина, ще видя какво е купила и след това ще ям 😂😭 Опитвам се да отслабна може би от 2 години, имам много мотивация, точно всичко. Пристрастен съм към храната, може би, не искам да ям твърде много нормално, когато ям за нещо, имам угризения какво трябва да направя? Как оцелявате? Някакъв съвет? Инструменти?

искам да отслабна и не исках да ям нищо, но всички ме посъветвахте срещу него . също толкова лошо е, ако просто ям салата на ден и пия много вода?

Обичам храната и бих могъл да ям много от нея, само че сегашният ми проблем е, че искам да отслабна, но не искам да гладувам.

В момента отслабвам и през последните няколко седмици ям 800-1000kcal. Ям 3-4 пъти на ден. Проблемът ми е, че яденето ме гладува! Как може да бъде? Не съм гладен преди вечеря, а само след това (дори ако ям здравословни храни). Тогава стомахът ми се чувства празен и гладен. От друга страна, можете ли да правите нещо, но да ядете повече или дори да не започнете да ядете?

Впоследствие пия по едно питие, но не става.

Аз съм 15, 1,53 малки, тежа 51 кг и бих искал да отслабна. Ям всеки ден по 2000 калории и оттук насетне ходя във фитнес студиото 3-4 пъти седмично по 1 час, за да мога да отслабна или трябва да ям по-малко?

Хей момчета
мога ли да ям спанак с огледално яйце добре ли е (искам да отслабна), ако го ям вечер? ако го ям с лъжица, няма да се наситя

Какво трябва да направя ? бих искал да отслабна, да тренирам, да не ям нищо след 18:00, също да отслабна, но тогава не мога да спя, защото съм толкова гладен, ако не мога да ям нищо след 18:00, но трябва да остане силен.

здравей, мисля, че съм прекалено дебела и искам да отслабна, вечер обикновено ям препечени филийки с масло или сирене, но съм чувала, че не трябва да е толкова добре. Не мога просто да ям моркови или нещо подобно вечер, просто не мога да се наситя! какво мога да ям като алтернатива? (Винаги ям топло по обяд)

Мога ли да отслабна, ако ям само плодове и зеленчуци? или трябва да ям и нещо друго?