Отслабнете с гладуване за 10 дни, но колко?

отидете във фитнес студиото. и сега ще пости 10 дни, може ли някой да ми каже колко бих отслабнала тогава?

И сега няма дискусии за задържането и растежа на вода и други подобни.

5 отговора

най-доброто за десет дни е изобщо да не се яде, но да се пие много вода, знам, че е трудно, направих го сам няколко пъти, защото не можах да се движа поради инцидент, губите няколко килограма, но много важно пийте много, иначе ще отровите тялото си също много вещества, които след това се отделят. но отслабването за 10 дни не е достатъчно, за да няма ефект джо джо след това. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, занимавайте се с комбиниране на храни, защото има много интересни книги за това. можете да ядете почти всичко, но не всички заедно, това е, което името разделя - храна, която има смисъл отслабване поддържа тегло, без да гладувате

И така, когато бях на 14, тежах 85. Но трябва да съветвам да не се подготвяте и да тренирате. Вашето тяло няма да е достатъчно силно за фитнес и дори би могло да рухне. Занимавам се и с фитнес, но това е само 60%. Можете да отслабнете само с фитнес (забелязах го при себе си), но диетата е 40%, така че ако искате да отслабнете, тренирайте 3 пъти седмично (понеделник, сряда, петък, например), трябва да има почивка през деня на закрито . Не забравяйте, че вие също правите тренировка за издръжливост в края на тренировката си, ТРЯБВА да правите машина за издръжливост поне 20 минути (колоездене, гребане, стъпване и т.н.) Но никога не можете да изтъните бързо, отнема време и всичко идва само по себе си!

Резултат: план за тренировка с много кардио, план за хранене.

Питате колко килограми сте отслабнали след 10-дневно гладуване, но никой няма да може да отговори на този въпрос. Всяко тяло е различно и реагира по различен начин. Това може да бъде от 1 кг до 15 кг загуба на тегло. Важно е да знаете, че това вероятно не е мастната тъкан, която тялото ви разгражда, а предимно водата и мускулите (!). Тялото може да превърне това в енергия много по-бързо от мазнините. Затова моят съвет е да промените диетата си на много протеини и да спортувате колкото е възможно повече (особено спорт за издръжливост = кардио).

Постенето всъщност не е отслабване. Става въпрос за нещо друго.

Ще отслабнете много, като страничен ефект, но в края на периода на гладуване всичко ще се върне на върха за нула време. Така че няма смисъл.

За 14-годишните също е изключително опасно и нездравословно да се пости неконтролируемо 10 дни.

Вместо да ходите на фитнес за един час всеки ден и да се храните здравословно и балансирано, пълнозърнести продукти и вода и плодове и зеленчуци, без празни калории (обикновена захар, бяло брашно.) И не прекалено мазно (но не напълно без мазнини), тогава ще се получи здрави и трайни.

Мога само да посъветвам да не гладувате, не само защото това не е полезно за тялото ви (само поради тази причина не бих го слушал), а защото просто не помага! фитнес студиото е наистина много добро за отслабване, защото джогингът и т.н. сам по себе си не работи толкова бързо. не слушайте свирките, които твърдят, че спортовете за издръжливост са по-добри за отслабване, отколкото тренировката на мускулите! когато напрягате мускулите си, те се стимулират и започват да растат. това е най-важното при отслабване, защото без силови тренировки тялото изгаря мускулите ви и вие не искате това! ще отслабнете, като изградите отрицателен енергиен баланс, т.е.консумирате повече калории, отколкото консумирате! Спортът за издръжливост все още е важен, защото ви помага да създадете отрицателен енергиен баланс. Ако се храните с високо съдържание на протеини и правите, както съм писал, ще се почувствате 1. по-здрави и 2. непрекъснато ще отслабвате.

само най-важното е вашето психическо отношение, ако наистина не сте в това нещо и не е задължително да искате, тогава няма да можете да го поддържате!

надявам се да мога да помогна на lg

подобни въпроси

Чела съм, че можете да отслабнете с 5 кг за 1 седмица на гладно. Някой вече има ли опит с това? Ако да, колко често и за колко време трябва да спортувам и колко и какво да ям, за да сваля поне 10 кг за 31 дни. (Жена, 14 години, 153 см, 45 кг) Моля, не говорете за хранителни разстройства и подобни.

Бях на 14 години 1,75 м висок и с тегло 80 кг исках да отслабна до 70 кг. Успях да сваля 10 кг за един месец?

Хей, аз съм висок 1,67 м и 61,7 кг. Мога ли да сваля 6 килограма за 10 дни, ако не ям (т.е. на гладно)? Това възможно ли е? Наистина имам нужда от помощ. Радвам се за всеки отговор. Благодаря ви ^ _ ^!

На 14 години съм и тежа около 80 кг. Аз съм около 1,75.

Моят треньор (във фитнеса) казва, че имам много мускулна маса.

Хей, трябва да гладувам 3 месеца и да пия само чай, вода или кафе. Винаги, когато съм гладен, ще ям ябълка или нещо подобно. Колко бих отслабнал при тези три чудовища? Моля само за сериозни отговори, благодаря. Аз съм жена, 170 и тежа 65 кг

Аз съм на 13 (14 за 4 месеца), тежа 64 кг и съм висок 168 см. Приятелите ми казват, че имам нормално тегло, но все пак искам да тежа само 50 кг. Болно ли е, когато искате да имате почти поднормено тегло? Просто не се чувствам добре, но не искам да губя „гърдите“ и „дупето“ си дори когато отслабна.