Интервю с Никол Стаудингер „Ако мога да сваля 30 килограма, всеки може да го направи“ от Кьолн

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)

22 души са ранени: Кьолнският нестинар трябва да влезе в затвора за няколко години

Интервю с Никол Стаудингер: "Ако мога да сваля 30 килограма, всеки може"

Уважаема г-жо Staudinger, поздравления! Загубили сте 30 килограма. Това е съобщение. Колко време ви отне? Със сигурност повече от 40 дни на гладно.

Честно казано, отдавна не стоя на кантара, но всъщност ми отне малко повече от година.

Опитвали сте многобройни диети и преди. Защо никога не е работило? Или какво беше различното този път?

Преди това винаги съм имал ограничени във времето диети или предизвикателства. Шест седмици съчетаване на храна, точкуване или никакви въглехидрати и след това яде всичко обратно, както преди. Тук имам три DVD за фитнес с 30-дневни предизвикателства. Но 35-те години преди това, през които не съм се занимавал с никакъв спорт, и 35-те години след това, в които тогава може вече да не се занимавам с никакъв спорт, са по-важни. Този път всъщност това беше най-спокойният опит, защото вече нямах конкретна цел.

На човек

Никол Щаудингер (родена 1982 г.) е диагностицирана с рак на гърдата на 32-годишна възраст - малко след като е започнала свои собствени семинари за бързо проявяване на мъдрост за жени. Тя написа първата си книга „Stehaufqueen“ за това как се справи с болестта, която стана бестселър. В настоящата си книга тя пише за опита си с диетите и пътя си до 30 килограма по-малко на кантара. Щаудингер е женен, има двама сина и живее близо до Кьолн.

Новата книга:

Вече напълнявам, когато другите ядат! Как свалих 30 килограма въпреки 7 милиона извинения.
Knaur TB, 256 страници, 12,99 евро.

Започнахте първата си диета, когато бяхте на 13. Какъв беше спусъкът тогава?

14-годишната Ариана от Ботроп имаше различни бедра от мен. Ариана се беше снимала гола със самоснимачка за Браво. Когато ги видях, сравнението започна. В края на краищата, когато бяхме деца през 90-те години, ние се сравнявахме с истински хора. Не всички бяха „фотошопирани“ и излъскани до блясък в Instagram.

Вижте връзката между рака на гърдата, който сте оцелели, и успеха ви в отслабването?

Всъщност не виждам никаква пряка връзка, освен че поради кортизон и хормонална терапия, които изкуствено ме вкараха в менопаузата, не непременно имах най-добрите предпоставки за отслабване. Всъщност натрупах много килограми след терапията и през цялото време бях високо. Но това не би трябвало да е оправдание. За мен се отнася както за всички останали: „Всеки килограм минава през устата“.

От вашия богат опит: Коя диета е била най-обещаваща, която в очите ви е била наистина необходима?

Този прах Almased е наистина лош. Не вкусва добре. Методът Detelf-D-Soest със сигурност би работил, но дори няма да позволя на Детлеф да ми казва какво да ям. Исках толкова много сандвич, но Детлеф винаги искаше да ям яйца! Всеки ден!

Като жител на Кьолн сте истински ценител, празнувайте карнавала и обичайте хляба и макароните Nutella с масло. В книгата си пишете, че вместо M&M сега закусвате с чери домати. Награждавате се с нещо наистина вкусно, нали?

Всъщност съм далеч от наградите. Имам свежо ежедневие, на сцената съм, пиша, имам две деца, просто трябва да съм в добра форма. И открих, че съм по-продуктивна, когато се чувствам леко гладна. Ако ям сладкиши, това ме уморява и вече не мога да изпълнявам квотата си. Когато съм навън, имам две хранения: закусвам много добре и накрая хапвам нещо около 14 ч., Ако все още съм на сцената вечер. След това така или иначе вече няма възможност за ядене.

И коктейлните домати?

Всъщност сега можете да намерите коктейлни домати в колата ми, защото винаги ги имам под ръка. Или това, което също мога да препоръчам са замразени фурми или скайр със замразени плодове като смути. Ще го сложа на лъжица. И да, M & M все още са част от живота ми, когато се чувствам комфортно с мъжа на дивана в събота вечер. Но тогава съзнателно му се наслаждавам. И особено на следващата сутрин, не се поставяйте на кантара.

Каква роля играе спортът за успеха ви при отслабване?

Мускулите увеличават основния метаболизъм и гарантират, че изгаряте калории, докато лежите на дивана. За мен спортът също се е погрижил симптомите на менопаузата да изчезнат. Тъй като в момента се боря с грипа, не съм спортувал от седмица и топлинните вълни се върнаха веднага.

Какво спортуваш?

Правя така наречената тренировка с висока интензивност (HIT), при която всеки ден една след друга се използва различна мускулна група, след това скачам на батута, след което бягам. Ежедневно от 7.15 ч. До 9 ч. Сутринта За първи път имам сила и издръжливост. Когато отивам на туризъм с тримата си мъже, най-накрая съм първият там.

Може да се интересувате и от

Детоксикация през пролетта в Кьолн: 10 алтернативни съвета за детоксикация на тялото и душата

Терапевтично или периодично гладуване?: Защо гладуването е толкова добро и какво трябва да знаете за него

Ръководство за изтегляне: Ето как постиш правилно и здравословно

Във вашата книга фразата „Ако гладът не е проблемът, яденето не е решението“ се появява отново и отново. Според моя опит гладът обикновено играе решаваща роля при неуспешни опити за диета ....

Може би това помага да се замислите два пъти дали ядете правилните неща. И за това не ни е необходим водач или гуру за детокс. Ако изпаднем в супа кома след обяд, тогава можем да помислим какво ни казва тялото. Макаронените изделия, хвърлени в масло, също увеличават слюноотделянето ми, но за съжаление не гарантират, че след това ще мога да се представям най-добре.

Имате съпруг и две растящи деца вкъщи, никое от които не е трябвало или не трябва да отслабва. Как успя да ти писне от тези момчета?

Във всеки случай вече не готвя нищо различно. Понякога слагам различни пълнежи върху чушки за себе си и за тримата мъже, но определено ям лазанята с мен. Но след това само малка порция, която ям бавно. Стомахът наистина свиква с по-малко. Работи.

Промяната в диетата и начина на живот е нещо, което никога не спира. За разлика от ограничената във времето диета. Откъде идва вашата постоянна мотивация?

Ако мога да го направя, всеки може да го направи. Всъщност съм мотивиран от правилната храна, тоест самият аз приготвям регионални, пресни продукти. Бързата храна и консервираните равиоли никога не са били мой проблем, винаги съм харесвал домашно приготвена храна с вкусни подобрители на вкуса като масло и сметана. Но сега те са по-малко. И нищо между тях. И да продължите отново: Всеки ден е нов, струва си да се мотаете там всеки ден и просто да го правите. Без значение какво се е случило предния ден. Извиненията не се броят. Това не е ракетна наука.

Как се отнасяте към общите идеали за красота, които подсказват по-специално на младите жени как трябва да бъдат?

Мога да отправя само един призив, особено към младите майки: Най-важното е да не приравняваме фигурата си с това кои сме и кои сме. Бях автор на бестселъри и успешна бизнес жена, когато бях с 30 килограма повече около кръста си. Майките трябва да създават чувство за постижение на децата си, което надхвърля красотата и външния вид. Щастлив съм, че винаги съм бил и ще бъда обичан безусловно. Когато синът ми днес ми казва, че едно момче от неговия клас се дразни, че е дебело, го намирам за плодотворен. Някога големите момчета се смятаха за силни. Като противоотрова за всички модели на Instagram и Photoshop мога да кажа само: Изпратете децата да играят, в клуба, в реалния живот, където те могат да пуснат пара с приятелите си.

И накрая: Моля, дайте ни по-малко волеви дами горещ съвет как да стигнем по правилния път!

Всеки трябва да си зададе въпроса по отношение на собственото си тяло: Това ли е къщата, в която искате да живеете? Ние искаме толкова много от тялото си всеки ден: то трябва да става сутрин, да консумира, смила, да функционира, да тича, да ни носи, да диша. Трябва да се запитаме: Държа ли се спрямо тялото си така, както заслужава? Ако трябва да се разболея отново, искам да мога да кажа на децата си: Направих каквото имам в ръка, за да направя тялото си добро.

И откъде черпиш щастието си? Никога не прекарвайте дни?

Всъщност вероятно съм от рейнски весел характер, но имам и лоши тъмни дупки, в които понякога се чувствам удобно за известно време. Съвсем наскоро, когато децата ми нямаха училище поради Карнавала и бях на 800 километра, наистина изпитвах носталгия. Това е истински удар в сърцето, но разбира се обичам това, което правя.