Инстинктивно хранене: Разчитайте на инстинктите си!

Много хора се кълнат в диетата със сурова храна. Инстинктивното хранене е специална форма. Тялото изпраща сигнали и определя кои храни се нуждаят от тялото, за да попълни изчерпаните хранителни запаси.

От редактора на news.de Аника Бубе

Има много хранителни стилове и въпреки това те имат едно общо нещо: те се фокусират върху различните нужди на човешкото тяло. Една форма на хранене се основава особено на естествените нужди - инстинктите. Много хора имат само един инстинкт: когато са гладни, имат нужда от храна. Но как точно трябва да работи инстинктивното хранене?

Инстинктивното хранене се фокусира върху човешките нужди

Тази форма на прием на храна е част от диетата със сурова храна и е известна още като терапия с Insticto. Това обаче отива още една крачка напред. Цялата храна е изкривена сурова и напълно непреработена, но хората се ориентират към обонянието и вкуса. На обикновен английски това означава, че всички продукти първо се подушват. Когато тялото подаде сигнал, че нещо особено го привлича, първо трябва да бъде достигнато. Вашето собствено тяло дава улики кои хранителни вещества му липсват и как би искало отново да запълни запасите.

Инстинктивното хранене се връща към произхода на хората и се основава на обонянието и вкуса. Изображение: Fotolia/Робърт Кнешке

Суровата храна попълва хранителните запаси

Нашите предци трябваше да разчитат изцяло на инстинкта. Обонянието помогна да се намери нещо за ядене. При здрави хора това работи дори на разстояние от няколко километра. Плодовете и билките, с които тялото би искало да попълни хранителните си запаси, по-бързо привличат вниманието отблизо.

Инстинктивно заключване при насищане

Такъв е случаят и с инстинктивното хранене. Що се отнася до храненето, разчитате изцяло на интуицията си. Вие ядете различните храни една след друга. Когато тялото ви се е наситило, настъпва инстинктивно заключване. Ако все още не сте пълни, посегнете към следващия продукт. Броят на три различни храни на хранене обаче не трябва да се надвишава.

Инстинктивно не означава веган или вегетарианец

Яйцата, месото и рибата също се изкривяват сурово. Инстинктивното хранене не е нито веганско, нито вегетарианско. Не са изключени и животински храни. Защото целенасочено изключване на определени продукти би било направено съзнателно. И това няма абсолютно нищо общо с инстинктите.