Определете индекса на телесна маса с калкулатора на ИТМ

Над, нормално или поднормено тегло? Индексът на телесна маса (ИТМ) дава индикация. С нашия BMI калкулатор можете бързо и лесно да определите личната си стойност.

Затлъстяването е съвместно отговорно за множество заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак. Страничните ефекти на затлъстяването стават по-изразени с увеличаване на възрастта: Докато младите хора все още страдат относително малко от последствията, съответните последици са все по-очевидни при хора над 50-годишна възраст.

Почти всеки втори човек в Швейцария е с наднормено тегло, според проучване, което често е свързано с факта, че официалните препоръки относно консумацията на плодове и зеленчуци са получили слаб отговор, тъй като проучването показва също.

Можете да получите първоначална оценка на собственото си телесно тегло, когато изчислявате своя индекс на телесна маса. По този начин можете да разберете дали теглото ви е в нормални граници спрямо височината ви или принадлежите към група с повишен риск за здравето.

ИТМ калкулатор

Поднормено тегло: ИТМ под 20 години
Нормално тегло: мъже ИТМ 20–25/жени ИТМ 19–24
Степен I: ИТМ с наднормено тегло 25–30
Степен II: затлъстяване ИТМ 30–40
Степен III: тежко затлъстяване, ИТМ над 40

Съвети: ИТМ калкулаторът предоставя ориентировъчна стойност и не трябва да се разбира абсолютно, тъй като всеки човек има свой собствен ръст и връзката между мускулната и мастната тъкан не се взема предвид. Атлетичните хора често имат ИТМ около 25 поради по-висок процент мускули.В този случай те нямат наднормено тегло. Като груб ориентир, ИТМ със сигурност е полезен за хора на 16 и повече години.

Просто недоволни ли сте от телесното си тегло? Можете да си върнете контрола върху теглото си със здравословен начин на живот, по-нискокалорична диета и редовни упражнения. Нашето малко ръководство за здравословно отслабване се предлага безплатно във всяка аптека TopPharm и може да бъде изтеглено от тази страница като PDF.

The Във всеки случай трябва да се лекува степен II и III, тъй като има повишен риск от диабет и сърдечни заболявания. Моля, свържете се със здравния треньор във вашата аптека TopPharm.

Какво задоволява желанието за сладко?

За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Също така трябва до голяма степен да избягвате сладкиши. Можете да разберете от здравния треньор на TopPharm как можете да ограничите желанието си за сладко със семена от кардамон.

TopPharm помага: Служителите в аптеките TopPharm - здравните треньори - са първата точка за контакт при всички въпроси относно вашето здраве. Личен, компетентен и дискретен.

Лексикон на заболяванията

Информация за най-важните заболявания

Услуга за доставка до дома TopPharm

Ние популяризираме генерици

Разчитаме на съвети и качество, когато става въпрос за генерични лекарства