Именно това прави периода ви толкова емоционален

Ето защо сме толкова емоционални по време на периоди

1. Вашите хормони се колебаят

Малко преди периода, хормонът на жълтото тяло прогестерон, който обикновено има успокояващ ефект върху организма, оказва значително влияние върху настроението на жената. Хормонът се освобождава по-малко през този период, което може да доведе до типични симптоми на ПМС като болка в гърдите, лоша кожа и коремна болка. Същото важи и за естрогена. Хормонът на щастието също се отделя по-малко през периода, така че нашето желание се губи.

2. Вашите нива на серотонин са ниски

В допълнение към хормоните, невротрансмитерите също играят съществена роля в емоционалния ни живот преди и по време на дните. По това време на менструалния цикъл тялото ни почти не проявява никаква реакция към веществото серотонин, което играе централна роля в мозъка за регулиране на настроението и настроението. Ниското ниво на серотонин също се казва, че е отговорно за раздразнителността и апетита за храна.

3. По-чувствителни сте към болката

В дните, водещи до менструалния цикъл, повечето жени го изпитват с болка в корема и/или главоболие. Трябва да се разбира, че не сме непременно в добро настроение през този период. Проблемът с това е, че често чувстваме много повече болка по време на менструацията си, отколкото през останалата част от месеца. Нашата граница на толерантност към болка достигна нула. Така че не е подходящ момент да отидете на зъболекар или на студио за кола маска.

4. Вашите хранителни навици се променят

Също така колебанията в хормоните дължат на апетита ни през периода. Ниското ниво на серотонин също така гарантира, че копнеем за въглехидрати като тестени изделия, хляб или торта. А храни с високо съдържание на въглехидрати от своя страна ви карат да се чувствате емоционално нестабилни. Омагьосан кръг!

5. Не спите достатъчно

Дали заради хормоните или в резултат на диетата с високо съдържание на въглехидрати: Според американското онлайн списание "Bustle.com" седем от десет жени страдат от безсъние през дните си. А малкото сън естествено има отрицателен ефект върху настроението ви - често преливащите реакции са резултат. Противодействайте на всичко, като не ядете твърде късно и - много важно - упражнявате редовно! Което ни води до последната точка .

6. Вие не спортувате

Много малко жени се чувстват енергични и енергични през периода си. Независимо от това, не бива да спирате тренировките си, напротив! Спортът или упражненията облекчават типичните менструални спазми, като отпускат мускулите. Трябва обаче да се избягва пренапрежението, тъй като имунната система е малко отслабена, особено през първите няколко дни, и поради това е по-податлива на настинки.