Идеално тегло

Страници

Петък, 25 януари 2013 г.

Бързо отслабване на корема. Ще ви помогне ли една плодова диета да отслабнете

Чуваме много за плодови диети. Твърди се, че са полезни за отслабване и добри за детоксикация на тялото. Сега е най-добре да забравите за детоксикацията на организма. Той се детоксикира доста добре самостоятелно и плодовите диети и скъпите хапчета няма да помогнат много. Цялата лудост по детоксикацията е в чест на Светия Неконтролиран, покровител на пазителите на бизнеса, и няма много общо с научните факти.

Затова ни остава да се чудим дали плодовата диета може да ви помогне да отслабнете. Отговорът е, че може. Плодовата диета е най-добра, когато е относително кратък период от няколко дни до две седмици. За две седмици можете да се стремите да свалите около пет килограма. Начинът на работа е, че купувате няколко вида плодове. Това могат да бъдат пъпеши, ябълки, сладки портокали, грейпфрути, банани, кайсии или каквото друго ви харесва. След това за закуска яжте толкова много от човек, колкото ви е необходимо, за да се чувствате доволни. След ядене, ако сте гладни, променяйте вида на плодовете с всяко хранене и яжте колкото искате, докато не се наситите. В крайна сметка можете да имате 6-8 хранения на ден. Това е доста често. Можете да добавите малко ядки за вашата вечеря. Това е всичко, което трябва да направите, освен да пиете много вода. Изрязват се, разбира се, всички други хранителни продукти, а също кофеинът и алкохолът.

Плодовите диети са нискокалорични. Средно приемът ви вероятно ще бъде максимум 1500 калории на ден. Жената от 200 килограма се нуждае от 2000 калории, за да поддържа телесното си тегло, а мъжът малко повече. По този начин повечето хора ще отслабнат при плодова диета и тъй като това може да се случи бързо, не е добра идея да се подлагате на диета твърде дълго.

Плодовете са съществена част от всяка диета и трябва да мислите за плодовата диета не само като начин за отслабване на килограми, но и като стъпка към по-здравословен начин на живот. След няколко дни или няколко седмици на плодова диета можете да разградите плодовете и да въведете зърнени храни, постно месо, мазна риба и пресни зеленчуци. Продължавайте да правите това и ще ядете храна, която ще ви помогне да поддържате теглото, което сте постигнали и ако и вие тренирате, можете да постигнете теглото, към което се стремите.

Плодовете са полезни за вас, няма съмнение за това. Въпреки че твърденията, че яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви предпази от рак, са малко пресилени. Ново изследване показва, че само 2,5% от раковите заболявания могат да бъдат избегнати чрез ядене на плодове и зеленчуци. Всъщност плодовете, които съдържат по-малко хранителни вещества, изглеждат по-малко успешни от зеленчуците. Но предотвратяването на всеки рак е важно, така че не бива да се разочароваме от ниските цифри.

Като помощ за отслабване, краткосрочната диета с плодове си заслужава усилията. Опитайте заради него и като път към по-здравословен начин на живот. Но не преодолявайте детоксикацията развълнувано.