Накрая тънък: мотивационни помощни средства за отслабване

Честито!

Мотивирани да постигнете целта на своето мечтано тяло
Снимка: Кайла Ицинес

С решението си да отслабнете вече сте направили страхотна стъпка към мечтаното тяло. Фитнес асо Kayla Itsines разкрива как можете да изготвите своя фитнес план: най-добрите й съвети!

Съвет 1: кажете на приятелите си за плановете си за отслабване

Разказването на вашите приятели и семейство за вашите цели за здраве и фитнес може да бъде чудесен начин да ви насърчи и подкрепи, в случай че се чувствате по-малко мотивирани. Като алтернатива можете също да създадете табло Pinterest или страница в Instagram и да документирате пътуването си в него. Споделянето на храна, упражнения и снимки преди и след това с приятели може да бъде начин да останете мотивирани в дългосрочен план.

Снимка, публикувана от Kayla Itsines (@kayla_itsines) на 21 януари 2016 г. в 17:17 ч

Съвет 2: Правете снимки преди и след снимки

Кайла препоръчва на момичетата, които изберат да приложат Ръководството за бикини за тяло, да правят снимки преди и след това на всеки четири седмици. Причината за това е, че промените понякога стават видими само когато ги сравним със снимки от преди. Разглеждането на тези снимки може да бъде истински WOW момент!

Съвет 3: присъединете се към група

Има много начини да се свържете с други. Може да се изненадате да видите, че мнозина са имали същите проблеми като вас и са ги преодолели. Най-добрият начин да се придържате към нещо е да се обградите с хора, които имат положително отношение към вашата цел и могат да ви насърчават и подкрепят в начинанията ви. смееш!