Омега 3 - тайният съвет срещу мигрена

Dr. Козметично лечение Perricone

Петък следобед е и съпругът ми и трима сина се отправят към планината, за да карат ски през уикенда. Оставам вкъщи и искам да се насладя на тишината и спокойствието и да използвам момента за кратка програма за красота и благополучие през уикенда. Едва след много седмици разбрах, че малка частна мини уелнес програма има несъмнени ефекти върху мигрената.

Няколко дни по-рано случайно попаднах на книга, в която американският лекар и дерматолог д-р. Никълъс Периконе ще представи своята медицинска концепция, която е изпробвана и тествана от години. В една от многобройните си книги той разпространява смес от целенасочено хранене с много прясна сьомга и няколко избрани хранителни добавки срещу признаци на стареене, акне, бръчки и много други.

Програмата включва сьомга, броколи, омега 3 капсули, зехтин, авокадо, канела, лют пипер, Q10, глутатион, ALA и различни други съвети и трикове и трябва да бъде високоефективна, наред с други неща. като стратегия за стареене. Основният градивен елемент е високата консумация на риба, защото най-добре е да ядете сьомга три пъти на ден - така че вече на закуска (!).

И точно тук проблемът започва за мен: Филето от сьомга или пушената пъстърва, увити в сандвич хартия за обяд или между две срещи, оставят миризмата на публичен бар в южното френско пристанище в скъпата ми чанта и на моя лаптоп. Така че не е много практично като лека закуска в дългосрочен план.

Като малко решение с голям успех, д-р Perricone предлага лечение през уикенда, при което ядете само сьомга и броколи от петък до неделя, консумирате високи дози омега-3 капсули и заливате цялото нещо с много вода и зелен чай. В понеделник трябва да се събудите невероятно разкрасени и да влезете в седмицата устойчиво подпухнали и оживени.

Освен факта, че сьомгата излиза от ушите ви в събота (дори ако наистина харесвате сьомга!), Наистина можете да видите мини ефект в понеделник, който вероятно е всеки здравословен уикенд с целенасочена диета и без обичайното Да имаш грехове: изкислени, дехидратирани, отпуснати! И не, това няма да бъде блог за красота за момичета. изчакайте!

Препоръката на експерта по красота Perricone е да се консумира органична дива сьомга и всички гореспоменати лекарства няколко пъти седмично, но преди всичко да се консумират трайно високи дози омега-3: той препоръчва 10 000 mg капсула рибено масло дневно и следователно кратно на това, което DGE препоръчват други хранителни насоки! Рибата няколко пъти на ден е досадна и отнема много време за свикване, но не и за поглъщане на омега-3 капсули.

Тъй като в най-лошия случай съществува риск от красива, гладка кожа, тук не можете да сбъркате, помислих си аз и консумирах 3 х 3 капсули на ден, т.е. почти десет от тези капсули. Те се предлагат за около 6 евро за седмична дажба с висока доза във всяка DM, Tengelmann, Edeka и др., Толкова лесно и евтино.

Последният бастион на болката:

Изминаха няколко седмици и наближават великденските празници. Летим на слънце за няколко дни и е добре известно, че чаша вино има два пъти по-добър вкус под палмите. За съжаление, дори и при друга абсолютна свобода от мигрена, течното главоболие в чашата е последният останал бастион на болката в бившия ми мигренен живот. Дори една чаша просеко или шампанско на сватба винаги е изисквала таблет по-късно, но понякога просто е трябвало да бъде.

Сега, въпреки че пих питие предишната вечер (и честно казано, не винаги оставаше само с едно.) Сутрин се събуждам отпочинал и без главоболие и едва ли мога да повярвам, че предишната вечер нямаше болезнени последици. Съвпадение мисля!

В безгранична саможертва и себеотрицание, аз започвам двойно сляп полеви експеримент по дисциплиниран и силно аналитичен начин в полза на емпиричните изследвания и в Дионсте на науката, като съзнателно предлагам аперитив, просеко и вино (до 3 чаши) преди и с вечеря на следващите празнични вечери пийте.

Щастие? Съвпадение? Може би вкусната, дебела пица беше добра основа, тялото случайно беше в стабилна конституция или луната беше под правилния астрологичен ъгъл спрямо слънцето, малката кола и голямата мечка? Но независимо от вятъра и времето, положението на слънцето, пълнолунието, храната, спорта или други подобни. Наскоро останах напълно без болка с няколко чаши!

Няколко седмици по-късно се дължат празниците на Уитсун, същото място, същото съзвездие като Великден, следователно лесно за сравнение: Слънце, лято, плаж и море и чаша вино вечер. Още на втората или третата вечер, само след една чаша вечер, се събуждам с ревящо главоболие.

Поредицата щастливци свърши! Това беше просто късмет! Просто дяволска случайност! Щеше да е твърде добре. Докато, докато отчаяно проучвах причината, си спомням да къкри горещо: глупаво забравих капсулите си Омега-3! След забързано търсене във всички местни супермаркети най-накрая може да се намери прост, евтин препарат. И това също като по чудо си върши работата след няколко дни.

Независимо от алкохола - което понякога е приятен ефект за много мигренари, за да могат да се насладят на чаша мехурчета без следващата таблетка - омега-3 изглежда има силно противовъзпалително действие. Д-р Perricone обяснява бръчките, признаците на стареене и много други с така нареченото „микро-възпаление“, т.е. микро-възпаление “, които се потискат от омега-3. Не е задължително да вярвате.

Но: Този ефект е ясно доказуем, например при тежко акне с възпалени, гнойни пустули, което според изявлението на Perricone изчезва напълно при много от пациентите му, лекувани с омега-3 с високи дози омега-3. Проверяваем!

Научното обяснение: Тялото се нуждае от омега-6 и омега-3 мастни киселини, но омега-6 се предлага навсякъде в големи количества, обикновено дори в много неблагоприятен излишък, тъй като предизвиква възпаление и неговите тригери като простгландин. Омега-3, от друга страна, е противоотровата, така да се каже!

Възможно ли е омега-3 да има и противовъзпалителни ефекти върху главата на мигрена, както и акнето? Това обяснение не е съвсем абсурдно, тъй като за много мигренери противовъзпалителните болкоуспокояващи като Voltaren са отлични срещу главоболие, за мнозина дори много по-добри от чисто болкоуспокояващо. И така, защо противовъзпалителното средство не трябва да действа и превантивно?

Струва си да опитате! Защото: странични ефекти? Нито един! Напротив: кожата, косата и HDL/LDL холестеролът се повлияват положително. Разходи? На седмица под цената за чаша капучино в центъра на Мюнхен.

Накрая освобождаването от болка чрез 21-дневното оттегляне и чрез стратегически умно хранене - според най-добрите 10 препоръки - е задължително, защото животът не си струва да живеете с постоянно главоболие! Ако това е стабилно след няколко месеца, за някои само след две години, тогава след задължителното упражнение се преминава към свободния стил:

Това определено е програма за красота, която ви прави наистина спокойни, доволни и красиви!:-)