Ухапване от глад

Гладният стрес е внезапният спад в представянето. По-специално спортистите за издръжливост са гладни изведнъж. Краката стават тежки, може да се появи внезапна умора, световъртеж, огромно чувство на глад и дори припадък.

hungerast

Почивка от глад възниква поради недостиг на глюкоза. Нашият мозък се нуждае от захар (глюкоза) за постоянно представяне. Ако нивото на кръвната захар спадне рязко поради дългосрочното пиково представяне, запасите от захар (запасите от гликоген) първо се атакуват. Гликогенът от черния дроб се превръща в глюкоза и снабдява тялото с енергия. Ако обаче тези резерви се изразходват, тялото изпада в енергиен дефицит. Тялото може също да произвежда енергия от мастните резерви. Ако обаче нивото на кръвната захар спадне допълнително до под 40 mg/ml поради силния максимален стрес, мозъкът алармира и настъпва прилив на глад. Първоначално се появяват изпотявания, треперене и замайване. Това трябва да принуди тялото да спре да тренира. Ако тялото бъде допълнително стресирано, това може да доведе до колапс на кръвообращението.

Почивката от глад се проявява по-често при зле приспособени спортисти за издръжливост с по-малко тренировъчен опит. Размерът на запасите от гликоген и на захарта може непрекъснато да се увеличава чрез редовни тренировки.