Страдащите от табу: Хъркането - какво да правим

Мюнхен - Три часа сутринта и започва отново: първо дишайте силно. Поставете го бързо, може да помогне. Не, свистенето започва, когато издишате. Всичко е загубено сега. Досадното рязане започва вече - няма какво повече да се направи с разклащане. Сънят вече не е опция. Преместването на дивана често е най-добрият шанс за сън, когато споделяте легло с някой, който хърка.

Но и на самия хъркащ не е лесно. Затрудненията в концентрацията, по-малко желание за секс и главоболие сутрин са последствията.

Как възниква шумът от хъркане? Чрез вибрацията на меките тъкани в горните дихателни пътища, често през увисналото меко небце и увула. Вибрацията се увеличава, когато мускулното напрежение намалява, докато заспивате. Това може да доведе до стесняване на горните дихателни пътища.

Колко силни могат да получат хъркащите шумове? Силата на звука варира значително. Има:
- Тихи хъркащи: Те достигат до 35 децибела (dB). Това приблизително съответства на тиктакането на будилника или фоновите шумове в къщата, например бръмченето на хладилника.

- Средно-силни хъркания: При 40 dB или повече шумът през нощта става по-досаден за другите. 40 до 60 dB съответстват приблизително на нормалния обем на разговора, около 70 dB е за преминаваща кола. И който хърка при 80 dB, има приблизително същия обем като косачката за трева.

- Топ хъркащи: Те достигат до 90 dB - и следователно са толкова силни, колкото камион, който минава покрай. Шумът може дори да смути хората в съседния апартамент.

Колко хора са засегнати от хъркането? Около десет до 30 процента от възрастните издават нощни звуци. Хъркането е по-често с възрастта. Около 60 процента от мъжете над 50 години са уловени и 60 процента от жените след менопаузата.

Какви са различните видове хъркане? Първо, просто или първично хъркане. Качеството на съня на хъркащия и дихателният ритъм остават необезпокоявани. Този вид се характеризира със силни шумове при дишане - и: Той е безвреден.

Хъркане, паузи в дишането, задух

Влошава се с апнея или обструктивно хъркане. Такъв е случаят, когато хъркането е придружено от паузи в дишането от повече от десет секунди с яростно задушаване. Тук се говори за това, което е известно като сънна апнея.

Какво точно се случва с сънна апнея? Гърлото понякога се затваря напълно - следва почивка. Единствената причина за задушаване не е, защото намаленото снабдяване с кислород в мозъка предизвиква вид жизнена реакция на събуждане. Но това нарушава съня. Сънната апнея може да има значителни последици за здравето, като инфаркти. Тези, които страдат от сънна апнея, често са безсънни и изтощени сутрин. Мъжете също могат да имат проблеми с потентността.

Какви са причините за хъркането? Гърлени сливици, затлъстяване, старост, алкохол: всичко това може да увеличи риска от хъркане. Носът също често е спусък. Тъй като въздушният поток в носа може да бъде променен по такъв начин, че да възникнат дихателни нарушения. Такъв е случаят с изкривяване на носната преграда, но също и с настинка или алергии. Сливиците често се превръщат в пречка за дихателните пътища, особено при децата. Полипите също възпрепятстват носното дишане. Ако челюстта е неправилно подравнена и езикът е отпуснат, дихателните пътища също могат да бъдат стеснени.

Алкохол и лекарства за увеличаване на хъркането

Хъркането също е по-често в легнало положение. Тъй като гравитацията действа върху езика и челюстта и двете падат назад. Дихателните пътища се стесняват. Подобрителите на хъркането също са алкохол и лекарства. Те отслабват мускулното напрежение и стесняват дихателните пътища. Пушенето удебелява лигавиците и също така прищипва.

Кога трябва да посетите лекар? Когато някой хърка толкова силно, че дори сам се събужда или нарушава обкръжението си. Най-добре е да посетите УНГ лекар. Той изследва носа и гърлото, за да разкрие възможни причини за хъркане. За по-подробен анализ пациентите често получават устройство за изследване на хъркането, което носят вкъщи. Той възстановява дишането и хъркането и по този начин позволява по-точна диагноза. Преди да направите това обаче, трябва да бъдете наблюдавани от партньора си в съня си, за да можете да дадете на лекарите по-точна информация за нощния проблем - възможни точки: редовно хъркане, спиране на дишането, положение на тялото.

В допълнение към УНГ лекари, специалистите по сън или зъболекари също могат да помогнат на засегнатите. Посещението в 280 лаборатории за сън и центрове за медицина на съня в Германия също може да помогне.

Какво могат да направят засегнатите срещу хъркането? Има спрейове, таблетки, залъгалки с хъркане - но ефективността на никаква помощ не е доказана. Хъркането трябва да се третира индивидуално. В повечето случаи обаче засегнатото лице може да направи нещо за хъркането.

Хъркане: Тези съвети могат да помогнат:

Махам от себе си, събличам! - По този начин изчезва мазнината в гърлото, която стеснява дихателните пътища. И избягвайте тежката храна вечер. Това също ви кара да спите лошо.

Въздържайте се от алкохол! - Особено два часа преди лягане. Алкохолът намалява мускулното напрежение и е по-лесно да хъркате.

Избягвайте да лежите по гръб! - Защото тежкият език се плъзга обратно в дихателните пътища, когато лежите по гръб. Зашиването на топки за тенис в пижамата помага тук.

Подобрете качеството на съня си! - Това работи с правилната възглавница, подходящ матрак и решетъчна рамка. И: поддържайте спалнята хладна!

При децата внимавайте за челюстта! - Тъй като неправилните позиции стесняват дихателните пътища. Ранното посещение при ортодонта няма да навреди.

Дишайте свободно през носа! - При настинки лигавиците са подути, дишането през устата е резултат. Ако приемате капки за нос и спрейове, можете да дишате по-добре през носа. Назалните пластири също могат да помогнат.

Какви други възможности за лечение има?

Зъбната шина може да ви помогне при някои уреди. Превръзките са подходящи и за хъркащи с отворена уста. В този случай долната челюст е фиксирана с еластична лента, така че устата да е затворена през нощта. Устната вестибюл има подобен ефект. Поставя се между устните и зъбите. Небната скоба фиксира мекото небце. Въздухът може да премине през дихателните пътища без съпротива.

В лабораториите за сън специалистите често препоръчват дихателни маски. Те трябва да се носят през нощта и да предпазват дихателните пътища от срутване. Хирургията също може да поправи хъркането. Но това винаги трябва да е последното решение.

Операции за Scharcher: Две общи процедури

Обикновено УНГ лекар поема операциите. В допълнение към операция на сливиците, параназалните синуси или преграда, както и интервенции на основата на езика и хиоидната кост, има още:

Небната пластмаса: Тук мекото небце се зашива нагоре и тъканта на турбината се изпарява. Дихателните пътища се почистват отново.

Радиочестотна терапия: При метода лекарят премахва тъкан от областта на гърлото с радиовълни; тя стяга останалата част от тъканта.

Специални шини от зъболекаря?

Зъболекарят понякога може да помогне с хъркането. Специални шини за зъби („изпъкнали шини“) също се използват за овладяване на хъркане или сънна апнея с дишащи паузи под контрол. The Мюнхенски зъболекар Dr. Томас Фогт обяснява за какво става въпрос.

- Ефект: „Хъркащите шини трябва да помогнат за прочистването на дихателните пътища и да не ги стесняват допълнително“, казва стоматологът Томас Фогт. Гърлото остава отворено и белите дробове са снабдени с достатъчно въздух, за да наситят кръвта с достатъчно кислород. Хъркащите шумове могат да намалят или дори да изчезнат напълно в крайна сметка.

- Употреба: Според Томас Фогт шината се поставя върху редиците зъби в горната и долната челюст преди лягане. Два странични влака свързват двете релси помежду си. Тези влакове упражняват лек натиск върху долната челюст и я придвижват малко напред. „Това отваря фаринкса и въздухът, който дишате, може да тече безшумно“, казва Фогт.

- Интернет релси: Томас Фогт съветва зъболекарите да бъдат направени индивидуално от зъболекар с помощта на стоматологичен отпечатък и да не се разчита на продукти, например от Интернет. Защото само лекарят може да осигури внимателна, предварителна диагноза и точното коригиране на шината, например с коронирани зъби.

- Проучвания: "Клиничните проучвания показват, че придвижването на долната челюст напред значително намалява хъркането при над 80 процента от пациентите", казва стоматологът Фогт. Рискът от сънна апнея също може да бъде намален с 50 процента.

Въпреки това: Ако има подозрение за сънна апнея, според Томас Фогт, засегнатото лице определено трябва да се консултира и с УНГ лекар.