Обичате ли пица, бургери и сътрудничество? Дори бързата храна е здравословна с тези съвети!

Снимка: Гети изображения

Понякога трябва да е горещо и мазно - дори топ моделите го намират. С правилния избор на бърза храна не е задължително да навреди на фигурата ви!

Понякога яденето просто трябва да бъде бързо. Не се готви бързо, но: бързо се задвижва през устройството. И с правилния избор на храна в правилната верига „за бързо хранене“, можете да оцелеете в такава ненаситна атака, без да съжалявате и след това да прищипвате кръста си. Между другото, това не означава, че трябва да поръчате малката градинска салата или ябълковата шишарка.

Мак донълдс

Да поръчам: „Яйце McMuffin“ с 289 калории, 13 g мазнини и 16 g протеин.

Пропускане: Избягвайте бекон и колбаси на McMuffin и спестете мазнини, захар и сол, които тялото изплува.

Да поръчам: „Голямата салата“ с баничка от киноа. Той има само 210 калории, 11 грама мазнини и 9 грама протеин.

Пропускане: Внимавайте с алтернативи на бургера, като опаковки или салати с пържено пиле. Тези продукти звучат по-здравословно и с по-ниско съдържание на калории от McChicken and Co., но не са.

Бъргър Кинг

Да поръчам: Бургерът „Малко пиле на скара“ с 295 калории, 11 g мазнини и 17 g протеин. Накратко: сравнително малко мазнини и много протеини.

Пропускане: Сосът къри и горната половина на кок, след което можете да поръчате два от тези малки бургери без чувство на съвест.

Метро

Да поръчам: "Печено пиле" с пилешки гърди на скара, без паниране.

Пропускане: Хлябът. Всеки сандвич в метрото се предлага и като салата.

Да поръчам: Ако наистина искате сандвич: Съберете собствената си вегетарианска комбинация върху пълнозърнест хляб с всякакви различни зеленчуци, рафинирани със сол и черен пипер и малко оцет и масло.

Пропускане: Сирене. В салата като в сандвич.

Pizza Hut

Да поръчам: „Салата от рукола“ с домати, маслини и пармезан, както и оцет и олио. Или: „Гръцката салата“ с маслини и сирене фета и дресинг с кисело мляко. И за двете салати поръчайте дресинга в отделна купа, за да можете сами да го дозирате.

Пропускане: Разбира се, вие сте в Pizza Hut - пицата все още не е най-добрият избор тук, защото хрупкавата основа със сирене в ръба е вкусна, но и мощна калорична бомба. Струва си да изчакате малко в италианския ресторант за пица с малко биволска моцарела и много пресни зеленчуци.

Старбъкс

Да поръчам: Филтърно кафе с три (къси) до шест (Venti) калории. Просто добавете парче соево мляко и ванилов сироп без захар към кафето си за сладкия вкус.

Пропускане: Сладкото фрапучино с бита сметана означава: много захар и много мазнини.

Кентъки Фрайд Чикън

Да поръчам: Филе от пилешки гърди на скара. Например като бургер, „Пиле за гурме на скара“ (432 калории, 14 g мазнини, 34 g протеин) или като обвивка, „Yummy Twister“ (407 калории, 13 g мазнина, 30 g протеин).

Пропускане: Пържено пиле, практически всички останали пилешки продукти в KFC и сладка в американски стил "Coleslaw". Звучи здравословно, но преди всичко съдържа много мазнини и захар.