Хранителни съвети без диета: Тайните на слабите жени

Изглежда някои жени имат страхотна фигура без усилия и без ограничения. Можете да ядете каквото искате, диетата е чужда концепция за вас и въпреки това можете да запазите теглото си без проблеми.

Според доклад от "InStyle.de", следните седем тайни на слабите жени са отговорни за великите си тела.

1. Ядат само когато са гладни

Слабите жени се хранят само когато всъщност са гладни. Много хора са склонни да ходят на закуски, когато им е скучно. Най-добре е да помислите два пъти, преди да ядете, че всъщност сте гладни . Направете си чаша неподсладен чай или изпийте чаша вода, за да избегнете излишните калории. Тези, които се хранят само когато са наистина гладни, остават слаби.

2. Получавате достатъчно сън

Давайте на тялото си достатъчно почивки. Изгаряте калории, докато спите, без да се налага да правите нищо. Вашето тяло използва времето за регенерация . Тези, които са добре отпочинали, имат повече енергия и следователно са по-активни. За възрастна жена е идеален 7 до 8 часа сън на нощ. За добър нощен сън важи следното: изключете мобилния си телефон и телевизията поне час преди да си легнете. Това ви улеснява да заспите.

3. Избират закуските си съзнателно

Много желания за сладко могат бързо и лесно да бъдат отхвърлени със здравословни алтернативи. Например тези, които жадуват за шоколад, трябва да ядат малка порция ядки. Минералите и хранителните вещества, които съдържа, премахват желанието ви за сладко . Ако можете да намерите алтернативи на ежедневното си парче шоколад, бързо ще станете слаби.

4. Следите теглото си

Слабите жени се претеглят поне веднъж седмично. Ако следите теглото си, няма да изпитате неприятни изненади . Слабите жени също си позволяват да бъдат изтръгнати. Но щом видите още един или два килограма на кантара, всичко, което трябва да направите, е да наблюдавате порциите си за няколко дни и бързо да намерите пътя обратно към идеалното си тегло.

5. Често избирате вегетариански вариант

Слабите жени обикновено обичат вегетариански ястия. Месото е висококалорично и слабите жени предпочитат леки ястия . Тези, които използват вегетариански варианти, по-често остават слаби по-дълго.

6. Интегрирате движението във вашето ежедневие

Всъщност не е тайна: ако тренирате повече, сте по-слаби. Слабите жени се опитват да включат упражненията в ежедневието си. Паркирате на две пресечки от офиса и предпочитате да вземете колело вместо автобус . По този начин те успяват да изгорят калории отстрани, така че не трябва да се притесняват толкова много.

Вие също можете да направите малки промени в ежедневието си, за да получите повече упражнения. Вземете стълбите вместо асансьора (това също ви дава здраво дъно!), станете да се обадите и посещавайте колегата си в края на залата веднъж на час. Няколко стъпки се събират без усилие.

7. Не си забранявате нищо

Всеки, който си забранява храната, изведнъж наистина се интересува от нея. Слабите жени си позволяват да ядат всичко . Те посягат към храната, която искат в момента. Обърнете внимание на размера на порцията. Тъй като слабите жени обикновено живеят активен и здравословен живот, те обикновено автоматично избират здравословния вариант. Всъщност не е толкова трудно и само след няколко седмици здравословно хранене ще предпочетете пресни плодове пред висококалорични сладкиши.