Хранителни съвети от вашия личен треньор в Берлин

Здравословната и подобряваща производителността диета е важна за всички. Как изглеждат вашите нужди зависи от настоящата ви конституция и бъдещите ви цели. Защото, ако искате да отслабнете с балансирана диета, се нуждаете от меню, различно от тези, които тренират за бокс. След фитнес тест нашите лични треньори разработват индивидуален план за хранене с вас, който се основава на вашето представяне, вашите цели и предпочитаните ви спортове в личните тренировки.

Укрепване на стресираните мускули с целенасочено хранене

Нашето тяло има около 400 мускула, които съставляват около 40% от телесното ни тегло. В зависимост от тяхната функция те имат по-голям или по-малък диаметър и са устойчиви на умора бързо или бавно. За спринт различни мускули се поддържат от хранене, отколкото за маратон. Нашите лични треньори в Берлин отчитат това, когато правят диетични препоръки.

Личното обучение има достъп до различни запаси от енергия

За свиването мускулите използват енергия от креатин фосфат/KP и аденозин трифосфат/ATP, която получават от въглехидрати, мазнини и протеини с доставката на кислород. Минералите калций и магнезий играят важна роля за напрежение и отпускане на мускулите. KP, ATP, гликоген и мазнини се съхраняват в тялото като енергии.

Целеви упражнения за вашата фитнес цел с вашия личен треньор в Берлин

В зависимост от вида и продължителността на натоварването тези енергии се предоставят на мускулите чрез аеробно или анаеробно разграждане. Така че, ако искате да изгаряте мазнини и въглехидрати, трябва да изберете спорт за издръжливост с прост стрес. От друга страна, тези, които се нуждаят от енергия бързо и за кратко, както при бокса, са по-склонни да изгорят ATP/KP или гликоза. Менюто трябва да изглежда съответно.

Хранителни съвети от фитнес треньор укрепват цялото тяло

Разбира се, хранителните съвети не се отнасят само до мускулите. Костите, ставите, междупрешленните дискове, сухожилията, сухожилията и кръвообращението също се нуждаят от витамини и микроелементи за тяхното представяне.

Вашият личен фитнес треньор в Берлин ще ви обясни коя храна е добра за какво

Нашите лични треньори в Берлин с удоволствие ще обяснят кои храни съдържат витамини от А до К, за какво се нуждае тялото ни от калций, магнезий, бор, фосфор или цинк и в какви количества тези храни поддържат вашата тренировъчна цел. Нашите фитнес треньори също ще ви обяснят защо трябва да избягвате захарта, алкохола и никотина колкото е възможно повече, без да разваляте забавлението от разнообразното хранене. Ако съчетаете личните си фитнес тренировки със здравословна диета, не само ще видите успеха си в тренировките, но и скоро ще го почувствате.