План за хранене на бебета

За здравословен старт в живота, вашето бебе се нуждае само от кърма през първите няколко месеца. Той осигурява точно хранителните вещества, необходими на вашето бебе за развитие. Според Световната здравна организация (СЗО) кърмата е най-добрата храна през първите 6 месеца.

Кърмата - толкова е практично
От кърмата до допълващите храни
Пригответе го сами или използвайте готова бебешка храна от буркана?
Внимавайте с тези храни!
Преглед на хранителния план за първите 18 месеца
Трикове за хранене на малки деца
Отбиване, водено от бебето: храна за пръсти вместо каша

Кърмата - толкова е практично

Антителата, присъстващи в кърмата, също предпазват бебето от инфекции през първите няколко седмици. Но кърменето е много важно и за връзката между майката и детето. Германското общество по хранене (DEG) препоръчва кърмата като единствената храна за бебето през първите шест месеца, особено ако рискът от алергии е увеличен в семейството.

Практичното при кърмата: То е винаги на разположение, с подходяща температура и перфектно хигиенично. Вашето бебе може да определи за себе си колко често пие. Просто се съобразете с нуждите и нуждите на вашето бебе. Не се притеснявайте: не можете да прехранвате детето си с кърма.

Ако кърменето е невъзможно или майките не желаят, те могат да преминат към промишлено произведена млечна формула. Така нареченото предварително мляко се препоръчва през първите няколко месеца, особено съобразено с хранителните нужди на новороденото. В зависимост от възрастта на детето, млечната формула се предлага от ниво 1 до 3. Млечната формула е обогатена с витамини и хранителни вещества, които са важни за здравословното развитие на детето.

От кърмата до допълващите храни

Можете да започнете бавно с допълваща храна най-рано между началото на 5-ия и 7-ия месец от живота на вашето бебе. Най-добре е да се ориентирате според нуждите и интересите на вашето малко скъпа. Някои деца се интересуват от храната на родителите си в ранна възраст и са нетърпеливи да опитат.

Други бебета не могат да бъдат разубедени да пият кърма или адаптирано мляко от шишето. Както в много други ситуации с деца, при хранене се прилага следното: Моля, бъдете търпеливи с детето си и не бързайте с нищо.

Съвършено добре е, ако детето ви иска само две лъжици от своята каша за начало. Децата се нуждаят от някаква практика само за координация ръка-уста.
Принципът на допълващата храна: храненето на вашето бебе с кърма постепенно се заменя с три хранения с каша.

Най-рано от 8-ия месец детето ви ще бъде готово и може постепенно да участва в семейната вечеря. С началото на допълващата храна младите родители имат много въпроси: С каква каша да започна? Все още ли кърмя? Кои зеленчуци принадлежат към първата каша? Готвя ли сам или храня готови чаши?

Изследователският институт за детско хранене Дортмунд предоставя добър преглед на оптималната и богата на хранителни вещества допълнителна храна за вашето бебе. Хранителна таблица ще ви каже коя каша е подходяща за коя възраст.

Пригответе го сами или използвайте готова бебешка храна от буркана?

Когато започват допълнителна храна, много млади родители не са сигурни дали трябва да дават на детето си индустриално произведена бебешка храна от супермаркета или трябва да готвят сами всеки ден с пресни съставки. Предимството на домашно приготвената храна в сравнение с готовите буркани: Вие имате контрол върху това кои съставки попадат в бебешката храна.

Можете също така да определите кои подправки, като сол или билки, в коя доза в бебешката каша. Някои бебешки буркани са изцяло подправени със съставки като сол, черен пипер или лук за малки деца. Друго предимство на домашно приготвената бебешка храна е, че малкото избрани съставки правят вкуса по-естествен.

Предимството на индустриално произведената бебешка храна е, че съставките за марки като Hipp, Humana, Alete или Holle идват от строго контролирано биологично отглеждане и са приготвени по хигиенично перфектен начин.

В случай на готови бебешки буркани обаче, винаги трябва да погледнете списъка на съставките: Не са редки случаите, когато малките деца намират съдържание на захар или протеин, което е твърде високо за малки деца. Нежелани вкусове, ядки или дори шоколад също могат да бъдат намерени в някои бурканчета за каши или в незабавни каши.

Ако искате сами да готвите за бебето си, трябва да сте сигурни, че купувате храната си с биологично качество. Това важи особено за силно замърсени плодове и зеленчуци като краставици, домати, чушки, маруля и грозде. Най-добре е да купувате пресни, сезонни зеленчуци от вашия регион.

Съвет: Между другото, замразените храни са много подходящи като алтернатива на пресните органични зеленчуци. Зеленчуците като моркови, спанак и броколи се замразяват пресни от реколтата. Когато го приготвяте обаче, трябва да сте сигурни, че зеленчуците са само леко приготвени на пара и не се готвят дълго. Това е единственият начин да запазите важните за детето си витамини и хранителни вещества.

Съвършено добре е да превключвате между бурканска храна и домашно приготвена храна. Готовите ястия са особено практични, когато сте навън, защото те могат да се хранят направо от буркана. Освен това бурканите са много по-хигиенични, отколкото например хладилната храна, която сте приготвили сами.

Можете да намерите още повече продукти в нашия> windeln.de - Пазарувайте

Зеленчуково-картофено-месната каша от 5-тия месец

За да подготвите бавно бебето си за новия и вълнуващ свят на храната, започнете със зеленчуково-картофено-месна каша. Тази каша замества кърменето или млечното хранене по обяд. За нежен старт пригответе каша само с един вид зеленчук.

По този начин можете бързо да разберете какво харесва малкият ви любимец и по-важното дали е алергичен към определени храни. Между другото, меките зеленчуци като морков, пащърнак, тиква или копър, които са естествено сладки, са идеални за първата зеленчукова каша.

Бебетата обичат да ядат тази каша, защото вкусът им напомня за леко сладкото кърма. По-добре е изцяло да премахнете подуването на зеленчуци като боб изцяло от списъка си за пазаруване. Те се усвояват трудно от бебета и могат да причинят болки в стомаха.

Ако бебето ви се разбира добре със зеленчуковата каша, можете да добавите картофи към кашата след една седмица и накрая около 30 г постно месо от говеждо, телешко, птиче или свинско още една седмица по-късно. Тъй като собствените запаси от желязо на детето се изразходват след около 4 до 6 месеца, микроелементът, присъстващ в месото, е важен за развитието.

Съвет: Можете да спестите много време при приготвянето на зеленчуковата, картофената и месната каша, като сварите голяма порция. Малки порции се изсипват в тава за лед и се замразяват. За обяд всичко, което трябва да направите, е да загреете порциите.

Млякото и зърнената каша от 6-ия месец

Млечното брашно вечер се заменя между 6-ия и 8-ия месец с пълнеж от мляко и зърнена каша. Можете да приготвите тази каша много лесно: Първо смесвате мляко на прах в съответствие с инструкциите на опаковката. След това бебешкото мляко се смесва с незабавни житни люспи и малко плодова каша или плодов сок. За млякото и зърнената каша се препоръчват безглутенови житни люспи като просо, царевица или ориз.

Тази пулпа е отличен източник на протеини и калций и е важна за развитието на зъбите и костите. Но има и готови млечни каши от зърнени храни, които трябва да смесите само с преварена вода. С тези каши обаче определено трябва да погледнете списъка на съставките: там често се крият захар, ароматизанти или добавки като шоколад.

Зърнената и плодовата каша от 7-мия месец

На възраст около 7 месеца можете да замените последното млечно хранене със зърнена и плодова каша сутрин. Зърнените люспи се смесват с малко вода и се смесват с плодове, богати на витамини. Можете да използвате плодово пюре от буркана или меки плодове като ябълка, банан или круша.

Определено трябва да избягвате плодове като ананаси, мандарини или портокали. Поради високото съдържание на киселина децата често получават възпалено дъно. С въвеждането на зърнената и плодовата каша можете да започнете да давате на бебето си допълнителни течности. Напитките без калории като вода от чешмата и неподсладени плодове и билкови чайове са идеални.

За да избегнете постоянно смучене, което е вредно за зъбите, най-добре е да дадете на детето чаша или чаша за пиене.

От 8-ми месец: от каша до твърда храна

Можете да замените сутрешната каша с хляб най-рано от 8-мия месец. Хлябът трябва да е фино смлян и да не съдържа едри зърна. Тънък маргарин или масло, нискомаслени колбаси и вегетариански намазки са подходящи като намазка в началото. За да улесните детето си да се храни, най-добре е да нарежете хляба на парчета с размер на хапка.

Зърнените люспи с малко натрошени плодове също са чудесни за закуска. По време на обяд кашата от зеленчуково-картофено месо вече не се пюрира фино, а само се намачква грубо с вилица. По този начин детето ви може бавно да свикне с дебела храна.

Вечерта можете да предложите на детето хляб с нискомаслена наденица или крема сирене. Меките или настъргани зеленчуци са вкусни и богати на витамини гарнитури. Изследователският институт за детско хранене Дортмунд също препоръчва две закуски на ден. Малки порции плодове и зеленчуци, мюсли, кисело мляко и хрупкави вафли от царевица и ориз са идеални за това.

12 до 18 месец: балансирано хранене на децата

След 10-ия месец можете бавно да превключите детето си към нормалното семейно хранене. Вместо няколко малки порции, децата трябва да свикнат с три големи основни хранения и малки закуски между тях. Преди всичко през това време детето се научава да яде и пие самостоятелно с ръцете си.

Вече не трябва да приготвяте ястия специално за детето си и можете да опитате много храни. Трябва обаче да се уверите, че ястията не са прекалено подправени, когато се храните заедно. Все още се препоръчва повишено внимание при силно задъхани храни. Друга насока: децата трябва да ядат месо веднъж или два пъти седмично и морска риба веднъж или два пъти седмично. Вместо тестени изделия от бяло брашно, по-често трябва да избирате пълнозърнестия вариант.

Разбира се, децата на тази възраст също могат да хапят малко нещо между тях, като бисквитки, сладкиши или няколко гумени мечета. Просто се уверете, че порциите не са твърде големи.
Препоръчваме дневен прием от 600 ml за малки деца на възраст от 1 до 2 години.

Най-добре е да давате на детето вода или неподсладени плодови чайове. Но понякога няма нищо лошо в разредения ябълков шприц. От друга страна, трябва да избягвате напитки с високо съдържание на захар, като например в лимонади или чисти плодови сокове.

Внимавайте с тези храни!

Вашето дете вече може да се справи с много храна за една година. Трябва обаче да внимавате със следните храни: Медът е абсолютно табу през първите 12 месеца, тъй като чревната флора при бебетата все още не е напълно развита. Природният продукт може да съдържа бактерии, които могат да причинят животозастрашаваща чревна инфекция, известна като ботулизъм, при деца.

Поради риска от преглъщане, не трябва да давате на детето малки и твърди храни като ядки, касис или слънчогледови семки. За да избегнете болезнено газообразуване, избягвайте бобовите растения и зелето при малки деца.

Преглед на хранителния план за първите 18 месеца

От раждането до 6 месеца кърмата или млечната формула са най-добрата храна за вашето бебе
Най-рано от 5-ия месец: Започнете допълваща храна със зеленчуково-картофено-месна каша
От 6-ия месец: мляко и зърнени каши
От 7-ми месец: зърнени и плодови каши
От 8-ми месец: преход от каша към твърда храна
След 10-ия месец бавно свиквайте с подходяща за децата храна с три основни хранения и малки закуски между тях.

Трикове за хранене на малки деца

Някои деца развиват отвращение към определени храни в ранна възраст. Ако детето ви не обича плодове и зеленчуци, защо не се опитате да подредите здравословните храни в чиния. (Почти) нито едно дете не може да устои на забавно лице, направено от краставица, домат и ябълка.

Ако имате блендер, можете просто да пюрирате меки плодове. Хубава чаша с пъстър плодов сок и сламка върши чудеса за децата. Можете също така да "скриете" зеленчуци в пюре сос или в супа.

Отбиване, водено от бебето: храна за пръсти вместо каша

Отбиването, водено от бебе, е сравнително нов вид допълваща храна и означава нещо като „отбиване, водено от бебе“. Вместо да ядат допълнителни храни под формата на каша, бебетата трябва да решат от самото начало какво и колко искат да ядат. С метода BLW, който произхожда от Великобритания, бебето не се храни, а вместо това яде полезни парчета плодове и зеленчуци самостоятелно.

Подходящи са леки зеленчуци като моркови, картофи и пащърнак. Като добавка бебето ще продължи да бъде кърмено, ако е необходимо. С отбиването, водено от бебето, като нормалната допълваща храна, можете да започнете от 6-ия месец.