Хранителни разстройства; Вашите въпроси, моите отговори; Душата на Софи

Хранителни разстройства - вашите въпроси, моите отговори!

Хранителни разстройства - болест, която сега е много по-често срещана, отколкото повечето хора биха искали да повярват, и въпреки това за нея едва ли се говори.

За мен лично е важно да осигуря повече разбиране и най-вече разяснения по тази чувствителна тема. Ето защо наскоро ви помолих в моята история за Insta да ми зададете вашите въпроси относно хранителните разстройства.

Благодаря ви за всички ваши прекрасни съобщения и думи! В следващата статия ще разгледам по-подробно 10 точки. Ако искате да знаете нещо друго, не се колебайте да ми пишете по всяко време!

От какво хранително разстройство страдате?

Лекарите ме диагностицираха с типична анорексия и депресия.

Как се появи вашето хранително разстройство? Имаше ли конкретни причини, поради които сте се подхлъзнали там?

Хранителното разстройство се прокрадваше към мен стъпка по стъпка през годините. Имаше много причини, които в крайна сметка ме доведоха до задълбочаващата се спирала надолу. Специалните задействания обаче са твърде лични, за да бъдат публикувани подробно тук.

Как започна вашето хранително разстройство? Какво беше „обаждането за събуждане“ лично за вас?

След като се преместих от Росток в Хамбург миналото лято, основно прекарах само първите два месеца в „новия си стар град“ с лекари и в болницата. Дори не искам да знам колко часа съм бил по телефона в различни практики. Постоянното ходене от един специалист до следващия и всеки път да бъдеш единственият млад човек сред пациентите е ужасно чувство.

Диагнозите говориха сами за себе си. Тялото ми беше станало толкова слабо, че вече не произвеждаше достатъчно кръвни клетки и течността вече се бе събрала в органите и сърцето ми. Беше хематолог, който ми каза кристално ясно, че ако продължавам така, бях на директния път към смъртта.

И изведнъж щракна. Беше в колата на връщане от среща, когато седнах до баща си и му казах: „Значи татко, това е. Вече не искам това, сега ще си върна живота. "

Не по-рано казано, отколкото направено: Когато се прибрах, взех тетрадка и лаптопа си, започнах да търся и да получа информация. Същия ден направих план за хранене и от този момент нататък го запазих без оправдания или оправдания.

С коя храна се карате особено?

Всъщност ми отне изненадващо дълго време да намеря реален отговор на този въпрос. - Това, което аз лично възприемам като положителен напредък!

В миналото можех да напиша безкрайни списъци на „Страхови храни“ с почти всички храни с високо съдържание на калории. Умишлено не искам да давам точни примери тук, за да избегна възможни задействания. За щастие вече мога да кажа, че в голяма степен съм преодолял много от тези страхове. Като ям точно „страхните храни“ отново и отново, докато свикнах с тях.

Разбира се, все още е различно усещането да ядеш кроасан, отколкото пълнозърнест хляб, но ям и двете, в зависимост от това за какво съм в настроение и това се чувства наистина добре.

Как се хранехте, докато напълняхте? Имахте ли план за хранене?

В началото на „времето за възстановяване“ стриктно се придържах към хранителния план. Не можех да направя нищо друго, защото бях загубил всякакво чувство за част и в противен случай никога не бих ял достатъчно. Планът за хранене се състоеше от 3 основни хранения и 2 фиксирани закуски между тях. Понякога се добавяше трета закуска преди лягане, когато денят беше особено вълнуващ. Така

Претегляте ли храната си?

Не, към този момент от времето почти не претеглям храна.

Отначало, когато все още имах план за хранене, претеглих всичко. Както казах, това беше единственият начин наистина да се яде достатъчно по това време. Възприятието ми беше толкова нарушено, че постоянно си мислех, че ям много. Така постепенно се научих как изглеждат средните суми. Днес претеглям само основни съставки като тестени изделия, ориз или овесени ядки. Крайната ми цел обаче е да спра да правя това един ден, защото искам отново да мога да се храня напълно интуитивно.

Как разделяте „вашите калории“ през деня?

Тъй като сега нито броя, нито претеглям, вече няма разделение за мен. В зависимост от това на какъв етап се намирате, бих препоръчал, както казах, 3 основни хранения и 2-3 закуски и съответно да разделя индивидуално необходимия брой калории.

Как се прави, когато спрете да наддавате, въпреки че все пак трябва да наддавате? Какво правите, за да напълнеете?

Когато забелязвам, че теглото ми започва да застоява, си мисля за нови „предизвикателства“, които мога да включа в ежедневието си. Всеки, който ме познава, знае за моето предизвикателство #nevernoicecream, което изглежда така: първо, всеки петък след вечеря, си направих голяма манджа. Това работеше добре в началото и също се виждаше на кантара. По някое време обаче напредъкът вече не беше такъв, какъвто си го представях и затова аз лично се заех с предизвикателството #nevernoicecream. Ето защо сега ям сладолед всеки ден. Не толкова голяма порция всеки ден, както в петък, но няма ден без сладкото лакомство за мен.

Аз също пека „торта на седмицата“, например. Затова се опитвам да облекча натрупването на тегло малко „игриво“ и лично за мен това работи много добре. Ако искате да научите повече за моите „Предизвикателства“, моля да ме уведомите и ще се радвам да напиша отделна статия в блога за това.

Безкрайно съм благодарен, че съм се научил на самодисциплина през времето си в състезателни спортове. Когато треньорът каза рано сутринта, че трябва да скочим в студената вода, нямаше алтернатива - тогава беше направено. Запазих тази дисциплина.
Когато тръгна да правя нещо, работя усърдно върху него, докато не постигна целта си.

Какво мислите за Фрезубин?

Това е много специален въпрос за мен, защото аз лично свързвам Фрезубин с определена история.На първо място, кратко обяснение за тези, които все още не познават Фрезубин: Това е висококалорична напитка, която осигурява на тялото необходимите хранителни вещества в извънредно положение при условие.

Когато по това време стигнах до болницата, тялото ми беше в състояние, при което Фрезубин беше необходим, за да оцелее. Ясно си спомням как баща ми ме помоли да го изпия и аз се разплаках. разбрах

мразех и казвах хиляда пъти, че ще ставам като угоено животно.

И все пак го извадих от любов към баща си. Днес съм толкова благодарен за това, защото това ми спаси живота. Със сигурност има по-добри начини за наддаване на тегло, но хранителното разстройство беше толкова вкоренено, че никога не бих могъл да доставя на тялото си достатъчно хранителни вещества чрез нормална храна.

По-късно направихме обща традиция от него. Докато пиех моя фрезубин, баща ми си взе горещ шоколад или кисело мляко. Той ми даде толкова много сила, че не мога да изразя думи. В обобщение, мисля, че е много добре, че Фресубин съществува. Не мисля, че някой обича да го пие или за забавление, но в някои случаи това е единственият начин да направи тази първа стъпка към щастливо бъдеще.

Откъде имате тази огромна воля, а също и силата да създадете всичко това?

Всеки път, когато ми е трудно, ям за близките си. За семейството ми и за Джейми. Колкото и да мразя храната, семейството ми е най-важното нещо на света за мен и искам да им покажа, че мога да преодолея болестта.

Искам да мога да изляза навън, без да нося термо облекло отдолу. Искам да мога да се погледна отново в огледалото и да се смея. Бих искал да мога да се занимавам отново със спорт, бих искал да преживея толкова много и това е възможно само със здраво тяло.
Също така съм измислил трик или два, когато болестта замъгли съзнанието ми. Ако обаче разширя това в този доклад, тази статия ще бъде безкрайна. Ако се интересувате от повече подробности, моля да ме уведомите!

Надявам се отговорите да ви дадат по-добра представа за тази коварна болест. Можете да се свържете с мен по всяко време и аз ще се опитам да ви помогна с каквото мога.