Хранителни добавки: какво точно е това?

Хранителни добавки вече може да се купува много често и има подходящ инструмент за всяка цел. Но какво всъщност е a Хранителни добавки и наистина ли препаратите могат да имат положителен ефект върху здравето? Ето за какво е следната статия:

Какво представляват хранителните добавки?

Строго погледнато, са Хранителни добавки, а не храна. Те са специални храни като Минерали, хранителни вещества и витамини във висока доза и концентрирана форма съдържат. Аминокиселини, фибри и вторични растителни вещества също се обработват. Както подсказва името, са Хранителни добавки просто добавка към диетата. Те не трябва да се приравняват на лекарства, но служат за поддържане на здравето и благосъстоянието.

Какви добавки има?

Има и сега Капсули, таблетки, прахове и дори течности за повечето хранителни вещества, минерали и витамини. Например, витамин С и протеини под формата на прах, омега-3 мастни киселини в капсули рибено масло, таблетки магнезий или сокове с желязо.
Всичко за двамата най-известни Хранителни добавки Казеин и Суроватъчен белтък можете да намерите тук. Който Хранителни добавки наистина полезно можете да намерите в моя чек.

Как работят в тялото?

The Хранителни добавки Склонни са да работят по същия начин, както естествените витамини, минерали и други хранителни вещества работят в тялото. Липсват обаче Хранителни добавки вложките на пакета, които предоставят информация за ефекти, взаимодействия и нежелани странични ефекти. Защото е отчасти изкуствено произведени минерали действа и чистотата на средствата не винаги се гарантира е с Странични ефекти но да се очаква.

Има ли контрол за тези средства?

The Хранителни добавки не са строго контролирани. Производителите трябва само да регистрират продуктите, за да могат да ги продават. Няма допълнителни тестове за ефективност и съставки предварително. В проучване, финансирано от МОК (Международен олимпийски комитет) от Института по биохимия на Германския спортен университет в Кьолн, беше разкрито, че 15 процента от хранителните добавки, закупени в 13 страни, са замърсени като съдържащи анаболни стероиди и прохормони. Те бяха не е посочено на опаковката.

В Германия бяха 11 процента от изследваните хранителни добавки са положителни за забранени анаболни стероиди тествани. Предимно примесите нямат никакъв допинг ефект. Напълно възможно е обаче допинг тестовете да бъдат положителни. Освен това здравният ефект е под въпрос.

Проучването се проведе за първи път през 2001 г. Можете да получите повече информация за изследването от Федералния институт за спортни науки и Германския спортен университет в Кьолн.

Поради ужасяващите резултати, Кьолн списък разработен. тя предупреждава за замърсени хранителни добавки и изброява продукти, които са тествани за риск от Центъра за превантивни допингови изследвания към Германския спортен университет в Кьолн (ZePräDo). За информация кои Хранителни добавки са нискорискови, стои Кьолн списък достъпни за всички. Постоянно се актуализира.

Кой се нуждае от хранителни добавки?

Всяко лице на балансирана и здравословна диета обръща внимание, не се нуждае от добавка под формата на таблетки, прахове и капсули. За хора, които поради различни причини не успяват да запазят препоръчаното количество хранителни вещества, се препоръчва хранителна добавка. Също така за хора с повишени хранителни нужди е хранителна добавка полезна, като например за Състезателен състезател или Болен.

Федералният институт за оценка на риска (BfR) обаче съобщи, че приблизително 30 процента от германците приемат редовно хранителни добавки отнема, въпреки че в повечето случаи не е необходимо. Всяка година ще свърши 165 милиона пакета който продава средства.
Между другото: ако искате да знаете дали Добавки, полезни за жени са, вижте тук!

Кои хранителни добавки са полезни?

В ежедневието са Хранителни добавки обикновено не е необходимо. Освен ако не стане редовно и интензивно упражнение Задвижваните или недостатъчно хранителни вещества, минерали и витамини могат да бъдат усвоени чрез храната, например чрез Хранителна непоносимост.

Тези, които искат или дори трябва да използват такива средства, трябва да обърнат внимание на контролираните продукти. Тук може да бъде истински печат на храна уважавани, например биологичният печат или този на Германското земеделско дружество.

Какви ресурси трябва да се избягват?

Хранителни добавки от чужбина са още по-малко проверени. Продукти, които нямат списък на съставките на опаковката, не трябва да се консумират при никакви обстоятелства. През популярност от продуктите също се правят опити да се правят пари с дефектни стоки.

Как трябва да се приемат хранителни добавки?

Специалните храни първо трябва да се консумират, както е на Препоръка за консумация стои. В противен случай се уверете, че това не се консумират повече минерали, витамини и други подобни, отколкото се препоръчва. За тази цел може да се изиска съответната препоръка за консумация от консултантския център за потребителите или от BfR. Например, на ден трябва да се консумират максимум 250 милиграма магнезиеви добавки. Максимум 20 микрограма на ден се прилага за витамин D

Заключение относно хранителните добавки

Хранителни добавки са добра алтернатива или решение за хора, които имат повишена нужда на минерали, витамини и други подобни, например състезателни спортисти. Хора под Хранителна непоносимост страдат и от техните хранителни нужди Хранителни добавки Покрийте. Но трябва да е на a добро качество продуктите са на почит. По-специално трябва да се избягват средства от чужбина или от съмнителни магазини. СЗО Добавки използва, но трябва да използва препоръчителна дневна сума не надвишавайте.