Хранителен треньор с ниско съдържание на въглехидрати и кето

без глад до желаното тегло

1: 1 коучинг по хранене

80% от всички заболявания са свързани с диетата.

Във вашия индивидуално обучение по хранене ние ви придружаваме по пътя ви към такъв подходяща за вида диета.

Ние ви показваме, че отслабването също без да гладува и със вкусна храна работи и колко лесно можете да направите нещо добро за вашето здраве.

Здравословният начин на живот обаче не е свързан само с храненето, така че разглеждаме и други области от живота ви. Какво ще кажете за вас със стрес? С упражнения и снабдяване с витамини? Как е вашият сън?

Искате ли да промените вашата диета по устойчив начин и да поддържате оптимално здравето си? След това опознайте нас и нашия коучинг подход в безплатна уводна беседа. Уводната среща отнема около 30 минути.

Здрасти

Ние сме Vroni & Nico

Живеем с ниско съдържание на въглехидрати от април 2014 г. и не само сме свалили над 60 килограма заедно, но и значително и измеримо подобрихме здравето си. Мастният черен дроб на Нико е история, инсулиновата резистентност вече не е проблем и кръвните стойности говорят сами за себе си. При Vroni множествените алергии и алергичната астма са се подобрили драстично и уртикарията под налягане също е намаляла до допустимо ниво.

Всичко това дължим на диетата с ниско съдържание на въглехидрати и кето.

И вие можете да направите това и с наша помощ.

Услуги

Това, което получавате

Индивидуални хранителни съвети

С промяна на диетата на ниско съдържание на въглехидрати можете не само да постигнете желаното тегло, без да гладувате. Има съобщения за хора, които го използват за намаляване на симптомите на алергии и непоносимост към храни.

С индивидуалното ни обучение с ниско съдържание на въглехидрати и/или кето, ние ви помагаме да подобрите диетата си и да поддържате оптимално здравето си.

Желано тегло, без да гладувате

Диетите имат репутация на наистина отслабване само ако гладувате. Не е така с ниско съдържание на въглехидрати или кето.

С правилно приложена диета с ниско съдържание на въглехидрати можете да пирувате и да отслабвате едновременно - без да гладувате.

Безплатна уводна беседа

Нека заедно разберем как можем да работим върху вашата диета. В 30-минутна уводна беседа ще видим какво ви е необходимо, за да започнете най-накрая с ниско съдържание на въглехидрати.

Просто запишете среща онлайн днес

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Какво правим

Хранителен коучинг и здравни съвети

ниско съдържание на въглехидрати

Ниско съдържание на въглехидрати е чудесна форма на хранене, която, ако се прави правилно, е изключително разнообразна.

Просто преведено, ниско съдържание на въглехидрати означава: ниско съдържание на въглехидрати, така че това е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Няма фиксирана дефиниция за ниско съдържание на въглехидрати. Като цяло обаче се казва, че ниско съдържание на въглехидрати започва с по-малко от 100 g въглехидрати на ден. При нормална западна диета се консумират между 230 и 300 г въглехидрати дневно.

Ниското съдържание на въглехидрати е разделено на много различни форми, някои от които имат много строг набор от правила.

Най-известните са Аткинс или методът LOGI. Но диетите LCHF или кето също стават все по-популярни.

кетогенна диета

Кетогенната диета съществува от сравнително дълго време и също е много успешна като подкрепа z. Б. се използва при рак, епилепсия или болест на Алцхаймер. През 20-те години кетогенната диета се използва и за лечение на диабет тип 2, докато инсулинът не е изобретен чрез инжектиране.

Целта на кетогенната диета е да влезе в това, което е известно като кетоза. Най-просто казано, това може да се нарече и липиден метаболизъм.

Тялото преминава от основния енергиен източник на въглехидрати към енергийния източник на мазнини. Той може да използва както диетичните мазнини, така и телесните мазнини много ефективно.

Правилно приложената кетогенна диета също е добър метод за конкретно намаляване на телесните мазнини.

Лесно като 1,2,3

Предимства на ниско съдържание на въглехидрати?

Истински храни - без прах

Ниското съдържание на въглехидрати и кето са едно нещо преди всичко друго: истинската храна. Не са ви необходими протеини на прах, шейкове, хапчета или скъпи специализирани продукти.

Ние се фокусираме върху храната, която се обработва възможно най-малко, преди да я имате в кухнята си. Това гарантира пълнота на здравето и намалява химическите добавки и нежеланите хранителни технологии.

Регулиране на теглото

Диета с по-малко въглехидрати регулира вашия хормонален баланс - здравословен хормонален баланс, особено по отношение на хормона за съхранение инсулин и хормоните за глад и ситост грелин и лептин, прави възможно здравословното тегло на първо място.

Ниско съдържание на въглехидрати и кето правят точно това първо: той фиксира хормоните ви!

Стабилизиране на кръвната захар

Върховете и долините на кръвната захар са логично следствие от западната ни индустриална диета, точно както хронично високата кръвна захар. Но това не е нормално, ние хората просто не сме създадени за това.

След десетилетия преумора, той се превръща в инсулинова резистентност и в крайна сметка диабет тип 2.

Ниско съдържание на въглехидрати и кето намаляват за постоянно кръвната Ви захар до здравословно ниво - без лекарства.

Без желание за храна

Голямо предимство на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е, че вашата стабилна кръвна захар предотвратява апетита за храна. Типичното желание за сладко и закуски скоро ще бъде история.

Поне ако диетата е правилно въведена и спазвана. Ние знаем как.

По-малко глад - повече енергия

Балансираната хормонална система създава естествено чувство на глад и ситост. Усещате, когато сте сити - не само когато вече нищо не се побира.

Подходящите количества храна гарантират, че храносмилането ви не е постоянно претоварено. По този начин имате повече енергия през останалата част от деня и нямате депресия след хранене.