Хранете според нуждите - също с допълнителни храни и бутилирано мляко

Що се отнася до кърменето, препоръката е „според нуждите на детето“. Но какви количества формули и каши са необходими на детето, за да се развива здравословно? Препоръката „според нуждите“ важи ли и при хранене с адаптирано мляко и каша, или по друг начин: Могат ли родителите да се доверят на чувството на глад и ситост на детето?

Да, бебетата могат да регулират енергийния си прием чрез ситост и глад и да адаптират консумираните количества към своите физиологични нужди, ако съответните им сигнали се наблюдават при хранене. Препоръката „според нуждите на детето“ следователно се отнася не само за кърменето, но и за храна за кърмачета (мляко) (адаптирано мляко) и, по-късно през първата година от живота, балансирано допълващо хранене. Информацията за порциите в рецептите или върху опаковките или порциите от стъкло трябва да се разглежда само като ориентационни стойности [6].

Доверете се на саморегулацията

Дори бебетата са много различни, когато става въпрос за „ядене“. Изследванията на моделите на кърмене показват, че има широк спектър от вариации по отношение на дневното количество консумирано мляко, количеството мляко на кърмене и честотата и интервалите между храненията [3, 5, 8]. Тези индивидуални разлики предполагат, че бебетата адаптират приема на храна към своите нужди и използват глада и ситостта, за да определят честотата и размера на храненето. Това не се отнася само за кърмените бебета. Малките бебета, които се хранят от шише, също могат да регулират обема на млякото си [4]. Родителите могат да популяризират тези хранителни регулаторни способности.

Отговорете на сигналите за глад и ситост на детето

На английски „отзивчиво хранене“ е поведение при хранене, което подпомага способността на детето да се саморегулира и по този начин поддържа поведението на здравословно хранене в дългосрочен план. Това трябва да се разбира като взаимен динамичен процес, в който родителите и децата играят активна роля. Детето показва чрез поза, изражение на лицето, със звуци, а по-късно и с думи, че е гладно или не иска повече да яде. Родителите възприемат тези сигнали и реагират адекватно. Ако потребността е удовлетворена, детето се чувства разбрано и реагира удовлетворено, което от своя страна зарадва родителите и двамата се насърчават в действията си. Ако, от друга страна, сигналите за глад и засищане са игнорирани, погрешно интерпретирани в дългосрочен план или ако всяко неразположение се отговори с храна, това може да доведе до твърде голямо или твърде малко количество консумация [1]. Експертите виждат важна отправна точка за превенция на затлъстяването в укрепването на способността за саморегулиране [7].

Хранете според нуждите от самото начало

Тясната координация на производството или предлагането на мляко с нуждите или търсенето на храна, разбира се, се регулира при кърменето. Ако детето е кърмено според изискванията, е налице основата за положителни отношения на кърмене и успешно кърмене [9]. Бебето получава достатъчно храна.

Родителите също трябва да възприемат сигнали за глад и ситост при хранене от шише и да реагират на тях. Това се отнася както за начални, така и за последващи храни, които се различават само леко в състава си [2]. Вместо посочения размер на порцията, сигналите на детето са решаващи. Детето не трябва да изпразва бутилката и не трябва да бъде насърчавано да го прави. Ако спрат да пият, пуснат биберона, обърнат главата си нататък или спрат да отварят устата си, тогава това сигнализира „стига ми“.

Сигналите от детето също сочат пътя във фазата на допълнително хранене. Родителите гарантират, че има достатъчно количество храна. Детето решава колко да яде и пие. Ако приключат храненето по-рано, един или два опита са достатъчни, за да насърчат детето да яде. Ако отговорът е „не“, не се предлагат алтернативи, но храненето е приключило.

Развитието и растежът показват дали изядените количества са правилни

Повечето родители се притесняват, ако детето се храни като врабче. Количеството на пиене и ядене обаче варира от дете на дете и може да бъде различно при хранене. Ако детето се развива здравословно, расте и е активно, родителите могат да приемат, че се хранят достатъчно. Развитието и растежът се оценяват като част от превантивните медицински прегледи. Ако родителите се притесняват, детето им няма апетит, отказва да яде или го изплюе отново, тогава те трябва да се свържат с педиатъра, който отговаря за тях.

Мрежа Здравословен живот | Към 30 март 2017г