Хранене по време на кърмене: така бебето се чувства добре

Кърменето е не само най-естественият, но и най-здравословният начин за хранене на бебе. Кърменето далеч надхвърля обикновения прием на храна, засилва връзката между майката и детето, едновременно е гушкане, нежност, близост, успокоение и успокоение. Кърмещите жени обаче трябва да следват няколко груби диетични указания, когато кърмят.

Балансирана диета още от самото начало

Всичко, което поглъща кърмещата майка, преминава до голяма степен в кърмата. Така че, ако акушерките и лекарите препоръчват разнообразна и балансирана диета, има няколко причини: Майчиното тяло естествено се нуждае след бременност повече витамини и минерали и особено протеини, тъй като трябва да се регенерира, да лекува рани и ежедневието с дете е по-изтощително, отколкото без. Протеините са специално необходими за производството на мляко. Но бебето също трябва да бъде снабдено с минерали и витамини и това става чрез кърмата.

Хранителните добавки не са абсолютно необходими: ако в ежедневното меню има достатъчно пресни плодове и зеленчуци и се ядат висококачествени меса, ядки и зърнени храни, детето се възползва. Тези, които готвят сами, вместо да използват готови ястия, избягват бързо хранене и рядко използват сладкиши, правят всичко както трябва.

Видео: диета по време на кърмене

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Подаване на ръка на храносмилателната система

Зеле, бобови растения и храни с високо съдържание на фибри обикновено са доста здравословни и препоръчителни, но не са толкова добри за кърмене. Тъй като тези храни съдържат вещества, които са изключително предизвикателни за храносмилателната система.

Всеки, който обича да яде супа от франконски грах, знае това: На следващия ден не трябва да се отдалечавате твърде много от тоалетната. Така че тези храни не са толкова добри за кърмещите майки.

Защото преди всичко те поставят огромни изисквания към собственото ви тяло, И второ, веществата от метеоризма също могат да преминат в майчиното мляко и по този начин да накарат детето да гърми, метеоризира и преминава. Зеленчуците, които не се надуват, са по-добри.

Не всеки може да понася плодовата киселина

Може да е малко преувеличено, кърмещите майки обикновено са силни от цитрусови плодове, кисели ябълки и други видове плодове, съдържащи плодова киселина не се препоръчва. Но е вярно: някои деца реагират с болезненост на любовта на мама към плодовете, докато кърмят.

Тъй като плодовата киселина преминава и в кърмата, все още не може да бъде обработена правилно от храносмилателния тракт на детето, следователно присъства в изпражненията и урината и причинява възпалено дъно. И това наистина е изключително болезнено.

Поради това кърмещите майки трябва да бъдат внимателни, по-скоро само да ядат много малки количества цитрусови плодове и след това внимателно да наблюдават детето си. Ако може да се понесе малко количество портокалов сок или половин грейпфрут, може да е малко повече.

Хранене и пиене съзнателно - в името на детето

Моля, не се паникьосвайте! Кърмещите майки не трябва да следват сложен хранителен план, нито наистина трябва да мислят за всеки хранителен продукт. Храненето и пиенето съзнателно, разнообразната и балансирана диета с лесно смилаеми храни, от друга страна, е добра идея. И ако искате да знаете точно, можете да получите информация от акушерки, педиатри, гинеколози и аптеката. В крайна сметка всичко се свежда до това, което са правили нашите баби: просто Изпробвайте внимателно кое е добро и кое не.

За автора

Михаела Мила

Откакто Максимилиан видя бял свят на 12 март 2010 г., много неща се промениха в живота ми. Щастлив съм да споделя този опит. Като редактор в ежедневната си работа, както и в личната си среда.