Хранене на майката при кърмене

Отговор от Кристина Вреде, консултант по кърмене

Малко съм объркана какво да ям, докато кърмя.
Моята малка вече е на 15 дни, искам да я кърмя напълно за поне 6 месеца и съм напълно несигурна какво мога/мога да ям.
Вечер малкото момиче се подува и акушерката смята, че това е заради храната ми.
Междувременно съм толкова несигурен, че дори не знам какво да ям.

Не трябва да пия мляко (пиех 2 чаши мляко на ден)
нищо сладка храна (ядях по 2 меденки сърца на ден)
Яжте само копър или моркови върху зеленчуци (не обичам копър)

Трябва да пия малцова бира, така че матката да стане по-гладка (не мисля, че малцовата бира е наистина добра и ме попита дали мога да пия безалкохолна пшенична бира. За съжаление не заради въглероден диоксид в бирата)

Пийте само 1 чаша кафе сутрин, без ягоди и т.н.

Какво все още мога да ям? Дайте там планове ?

Малко съм несигурен и се чувствам зле, защото хранителните ми навици причиняват малки метеоризъм.
Имам лоша съвест и скоро вече не съм гладен, защото усещам, че така или иначе правя всичко погрешно по отношение на храната.

Със сина ми преди 8 години можех да ям всичко, което никога не е имал проблеми и съм го кърмила 6 месеца.

Благодаря, че отговорихте на въпросите.
Топъл снежен поздрав от Източна Фризия.

от Ostfriesenmama на 17 декември 2010 г., 18:51 ч

Хранене на майката при кърмене

Не, няма обща „диета за кърмене“ или общо забранени или разрешени храни за жени по време на кърмене (с ограничението, че алкохолът трябва да се избягва, доколкото е възможно). Влиянието на диетата на майката върху поведението на детето обикновено е значително надценено.

Кърмещата майка не трябва да яде определени храни (напр. Краве мляко), нито всички кърмещи майки трябва да избягват определени храни (напр. Сърца от меденки).

В изключителни случаи по-голямата част от кърмещите майки откриват, че могат да ядат умерено всичко, което им харесва, включително шоколад и пикантни храни, без да засягат бебетата им, а много малки бебета имат подуване на корема, независимо от това, което правят майките Яжте.

Докато много майки са чували, че яденето на „подуващи“ храни може да причини подуване на корема при бебетата им, това мнение трябва да се приема с повишено внимание. Чревните газове се създават по време на обработката на фибри (груби фуражи) от чревните бактерии в храносмилателния тракт. Нито храносмилателните газове, нито фибрите преминават в кърмата, дори ако майката страда от изключително метеоризъм. Точно както малко силно киселинните храни променят стойността на рН на кърмата. Ето защо няма забрана за портокалов сок.

Обикновено кърмещите майки могат да ядат всичко, но с някои храни е препоръчително да не ги преяждате. Най-доброто нещо, което можете да очаквате е, че храните, които причиняват газове във вас, също могат да причинят газове на детето ви. Някои бебета имат подуване на корема или колики, без значение какво яде или не яде майка им, и не остава нищо друго, освен да преминат през времето, докато тънките черва са узрели съответно.

В крайна сметка няма друга възможност освен да се види дали бебето реагира на нещо или не, защото това наистина се различава от дете на дете.

Във всеки случай не е необходимо профилактично въздържание.

Просто изпробвайте дали детето ви действително реагира, когато напр. пийте безалкохолно жито. И не се измъчвайте с неща, които не харесвате. Много е трудно или дори невъзможно да се повлияе значително на състава на млякото чрез хранене. Това може да е ход на природата да осигури оцеляването на бебето. Ако една майка не се храни добре, първоначално това не е за сметка на качеството на кърмата, а за сметка на майката. Само когато резервите на майката са изчерпани (например при силно недохранени жени в зоните на глад), настъпват промени в кърмата, но те засягат по-скоро качеството, отколкото количеството. Дори стресът не води до влошаване на качеството на млякото.

Има само две изключения, че млякото не съдържа всичко, от което се нуждае бебето: при екстремни форми на хранене без никакви животински продукти (веганска диета), съдържанието на витамин В12 в кърмата може да не е достатъчно и в случай на много рядко метаболитно заболяване. Да предположим обаче, че нито сте на прага на глада, нито сте строго веган или дори страдате от хиперлипопротеинемия.

По-специално малките бебета често се борят с метеоризъм или колики, а животът с бебета колики е много стресиращ за майката или родителите.
Случва се да не се открие видима причина за подуването на корема. Най-вероятно в тези случаи е вероятно някои бебета да имат по-чувствителна храносмилателна система от други и че този фактор, съчетан с външно напрежение и стрес, е най-вероятната причина за подуването на корема.

Да бъдете спокойни и нежни с бебето си е много важно. Много лекари вярват, че малките хранения, които се дават по-често и които са по-подходящи за малката храносмилателна система на бебето, са по-добри за тях.

Децата с колики се възползват особено от носенето и неизбежно произтичащия телесен контакт. Имате ли бебешко увиване? Слинг не само улеснява носенето на детето, но също така ви дава възможност да имате поне една свободна ръка. И не се притеснявайте: носенето ви няма да доведе до забравянето на вашето бебе. Напротив, проучванията показват, че децата, които са били носени много като малко бебе, са по-балансирани и доволни по-късно и плачат по-малко.

Можете също така да опитате да носите бебето си в поза на колики (наричана още летяща хватка, бебето лежи с корем върху предмишницата на възрастния, с главата си подпряна на кривата на лакътя), чрез масажиране на стомаха и чрез прилагане на топлина (горещо Cold Packs) на стомаха, за да осигури облекчение. Чаят от копър е ефективен и когато се пие от майката и по този начин може да се избегне рискът от объркване на зърната. Въпреки това не трябва да се пият повече от две чаши на ден, в противен случай това може да доведе до метеоризъм.
Бебетата почти винаги надрастват "възрастта на коликите" на около три месеца.

Ако имате време за четене, бих искал да прочетете книгата "24-часовото бебе" от Dr. Препоръчайте на Уилям Сиърс. Д-р Sears дава много предложения за това как родителите могат да се справят с особено стресираното си бебе (той ги нарича бебета с повишени нужди). Книгата е достъпна в книжарниците и от всеки консултант по лактация през целия живот.

Вися статия на проф. Д-р. Б. Колецко по този въпрос, който също се е занимавал с темата.

Поздрави,
Криситна

"Мляко и зеле. Лошо за корема на бебето?"

от Кристина Вреде, консултант по кърмене на 18 декември 2010 г.