Диета и периодично гладуване

Защо винаги се озовавахте на моята страница, централен момент е, разбира се, храненето. В анкета сред високопоставени лица, световни звезди и главни изпълнителни директори, 70% казват, че храненето е целта на кариерата им.

Искам накратко тук изчистете някои предразсъдъци и показват ползите, които възникват, след като дадем на тялото си правилно гориво осигури.

Може би искате.

плосък корем и се поставете обратно в старите си дънки
повече енергия в ежедневието за по-добро представяне
Отървете се от автоимунни заболявания или диабет
Поклони или обръщане на невродегенеративни проблеми
повече издръжливост, било то при спорт или в спалнята
изглеждайте по-млади или намалете биологичната си възраст
чувствайте се по-уверени и по-малко тревожни

Ще ви помогна с всичко това прости стратегии да достигне. При всички тези неща обаче едно е от съществено значение: „правилната“ диета. Тъй като храната не е само калории, тя е и информация - и не само влияе върху собствените ни гени, но и върху гените на поколенията след нас.

Един от любимите ми е това кетогенна диета.

Много хора - може би и вие - отбягвате това име, защото не искат да се откажат от любимите си ястия.

Никога не съм се отказвал от нищо по този въпрос, тъй като обичам храната. Всъщност ям като крал.

Вместо да мислите за това, което не можете да имате, съсредоточете се върху всички тях фантастични ястия, които тази форма на хранене ни предлага. Храни, които не само ви карат да се чувствате комфортно чувствам се чудесно, но също така и вие изглежда страхотно!

Нека ви превърнем в машина за изгаряне на мазнини, така че не само да подобрите значително представянето си, но и да постигнете идеалната фигура, за която копнеете.

Ето някои от предимствата на кетогенната диета

Мазнините са по-добър, по-чист източник на енергия от въглехидратите
осигурява най-бързата и най-устойчива загуба на тегло
подобрява паметта ви
подобрява настроението ви
елиминира глада и апетита за храна
подобрява метаболизма ви
отстранява проблеми с инсулина: преддиабет, диабет тип 2
противодейства на разграждането на мускулите
подобрява нивата на хормоните, напр. Тестостерон, хормон на растежа

Ето някои от предимствата на периодичното гладуване

от 16/8, някои ефекти се появяват само след 18 часа гладуване

Подобрява инсулиновата чувствителност и диабет
Задейства автофагия, възстановяване на увредените клетки - поддържане на мускулите, анти-стареене и много други.
подобрява храносмилането и имунната система
увеличава BDNF: образуване на нови мозъчни клетки (неврогенеза), съответно i.a. при болестта на Алцхаймер и депресия и преструктуриране на мозъка
подобрява вашата дългосрочна памет
подобрява нивата на хормоните, напр. Хормони на растежа с до 2000%

Вече имам много тези стратегии успешен С другиРеализиран и постигна много добри резултати с него.

Ако ти Искате резултати ВЕДНАГА, Тогава имам предложение за вас: запишете се за безплатна 15-минутна уводна беседа и ми кажете за вашите предизвикателства. След това ще потърсим заедно, за да видим как можем да приложим това за вас.

Тук можете да научите повече за коучинга и фокуса на моя съвет.

Очаквам ви скоро лично за да може да съветва!