Хранене с изключително ниска скорост на метаболизма (диета)

Здравейте, какво би се случило, ако имате основна скорост на метаболизма от 2400 kcal и диете 700 kcal на ден, бихте ли се разболели и умрехте? Или просто бихте отслабнали изключително много?

5 отговора

Базалният метаболизъм е количеството енергия, което използвате, когато сте възможно най-бездействащи. Дори това не е достатъчно, ако го консумирате. И само 700kcal на ден. Не е добра идея в дългосрочен план, дори ако тялото ви всъщност все още има резерви, това не означава, че ще ги използва. Когато ви липсват въглехидрати, тялото ви разгражда протеините. И това изобщо не е добре. Разбира се, тогава се разболявате и дори можете да умрете от това.

Човек излита. Повечето от това, което отслабвате, са мускулите. В допълнение, метаболизмът ви се променя, ако правите това твърде дълго и след това се счупи. Тогава тялото веднага съхранява мазнини, защото тялото се опитва да се "защити". Защото смята, че не получава достатъчно, за да яде отново и веднага влага резерви. Няма да умрете със 70kcal предполагам. Човек би бил само слаб. Може да се разболея, защото имунната система е отслабена. Определено не е здравословно. Известно време ядях твърде малко (защото нямаше достатъчно за ядене), след което получих симптоми на дефицит и редовно почернявах. За щастие вече нямам проблема и се чувствам по-добре. Тялото се е възстановило.

Вашият метаболизъм ще премине в икономичен режим. Вие не бихте се чувствали добре и веднага след като станете малко повече, той ще се съхранява директно във вашите мастни резерви. Все пак отслабвате по-зле след наистина бързо време. Йо-йо ефектът също е гарантиран веднага след като сте нормални, имате повече гръб към него от преди

Отначало бихте отслабнали изключително много. Ако направите нещо подобно доброволно, първо ще бъдете психично болен (анорексия), а по-късно и наистина болен. Вашите органи ще стават все по-слаби и рискът от неуспех се увеличава изключително много, както и рискът от инфаркт. Дотогава могат да минат години. или не, ако нямате късмет. Не го прави. Или някой друг.

Ще се поддадете на йо-йо ефекта доста бързо. За кратък период от време тялото ще направи това с. Тогава ще има главоболие. Стомашни болки. последствия

подобни въпроси

Е, просто помагам на приятелката си да отслабне. В момента променяме диетата си и сега искаме да потърсим някои добри рецепти, за да можем да направим един вид седмичен план.

Сега, разбира се, се запитахме колко калории трябва да имат общо рецептите, така че и тя да намалява. След това направихме математиката в интернет. Тя е висока 178 см и в момента тежи 105 килограма.

Тогава общата скорост на метаболизма ще бъде приблизително 3300 kcal, а основната скорост на метаболизма ще бъде 2400 kcal на ден. Ако искате да отслабнете, трябва да бъдете с около 500 kcal под общата скорост на метаболизма, но не под базалната скорост на метаболизма, т.е. трябва да консумирате 2800 kcal на ден.

Но това не е ли адски много? Днес вече опитахме нова рецепта, тя имаше общо около 700 ккал, но тъй като тя не иска да закусва (тя винаги е болна и не се справя добре), това би било добре. С други думи, все още липсват 2100 kcal, но тя все още стене, че вече не може да яде толкова много, освен ако не е чипс. Но това няма смисъл, нали?

Все още ли трябва да се пълни всеки ден, за да получи 2400 - 2800 калории, или ще работи по-малък брой калории? Като около 1300 - 1500 kcal?

Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?

Така че в момента съм на почивка и съм много мързелив и почти само лежа на дивана и т.н.

Тъй като отслабвам и броим калории, имам следния въпрос. В момента общият ми оборот е около 2800 ккал. Базалният ми метаболизъм е 2460 kcal. За да отслабнете, човек трябва да яде 500kcal по-малко на ден от общия оборот. Това би било 2300 ккал. НО мога ли да отида под базалния си метаболизъм? Или просто ще трябва да взема базалния си метаболизъм?

Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен

Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?