Хранене и упражнения при възрастни хора

Здравословната и балансирана диета и достатъчното упражнение са важни във всяка фаза от живота и могат да имат положителен ефект върху здравето. С възрастта обаче има много промени в тялото, които затрудняват получаването на адекватно количество различни хранителни вещества и могат да замъглят удоволствието от храненето. Съзнателният избор на храна и целенасоченото обучение могат да помогнат.

портал

Съдържание

Диета и процес на стареене

В напреднала възраст има многобройни физически промени, които могат да окажат влияние върху храненето и здравето.

Недохранване в напреднала възраст

Недохранването може да повлияе отрицателно на протичането на много заболявания и дори да увеличи смъртността.

Здравословни упражнения в напреднала възраст

Тези, които поддържат тялото си в форма и спортуват редовно, могат да останат независими по-дълго в напреднала възраст от хората, които спортуват твърде малко.

Здравословната и балансирана диета е важна във всеки етап от живота и може да подобри вашето здраве .

Пенсионерите на възраст над 65 години са разнообразна група хора. Не .

В напреднала възраст е важно да се обърне специално внимание на някои хранителни вещества. Само по този начин човек може .

Недохранването (недохранването) е често срещан проблем сред възрастните хора с .

Затруднено дъвчене и преглъщане затруднява много възрастни хора. Защото те могат .

Усещането за жажда се променя с възрастта. Често препоръчителната сума не се достига, .

В напреднала възраст има промени в целия стомашно-чревен тракт, които засягат храносмилането и храносмилането .

Дали джогинг, колоездене, танци или силови тренировки: редовните и разнообразни упражнения са включени .