Средства за косопад

Най-добрите средства за косопад за жени и мъже

Хранене с мозъци

Здрава коса чрез интелигентно хранене? Да, разбира се. Косата е естествена част от нашето тяло. Както всичко органично, те са подчинени на цикъла на растеж.

Както при нашата кожа, косата, която изглежда болна, често е резултат от нездравословна диета. Ако прецените как се прави косата и от какви вещества се нуждае за здравословен растеж, се полага крайъгълен камък за здрава и красива коса и срещу евентуална загуба на коса, която се нуждае от лечение.

Диета: косата ви се храни с вас

Подобно на мускулите, косата се състои главно от протеини, т.е. протеини. Протеините са основният компонент на всяка клетка и много важни като строителен материал. Аминокиселините от своя страна са най-малките компоненти на протеините и около половината от тях могат да бъдат произведени независимо от тялото. Човешкият организъм не може сам да произвежда незаменимите аминокиселини. Трябва да ги погълнем с храната.

Здравословна диета за косопад

Рибите, месото, яйцата, сиренето и млякото са особено високо протеинови храни.

В допълнение към протеините, корените на косата се нуждаят от други важни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи. Кислородът в кръвта транспортира хранителните вещества и гарантира, че строителните материали са на разположение за здрав растеж на косата.

Витамин B - за добра връзка с косата ви

По-специално витамините от група В са важни за здравословния растеж на косата и дългата продължителност на живота на косата. Витамините B3, B5 и B6 регулират производството на себум и задействат важните метаболитни процеси. Освен това предотвратявате възпалението и гарантирате, че скалпът ще остане здрав.

Витамините А и С също са особено важни за здравословния и устойчив растеж на косата. С витамин Н лекувате косата си с допълнително укрепващо и защитно средство срещу много вътрешни и външни влияния. Укрепва структурата на косата, насърчава блясъка и еластичността и помага срещу грозните цепещи се краища.

Витамини добри доставчици

Кайсии, рибено масло, моркови, млечни продукти, чушки

B жълтъци, месо, мая, бобови растения, ядки, пшеничен зародиш

C всички цитрусови плодове според сезона, зелеви зеленчуци

Н Яйчни жълтъци, месо, мляко, ядки, пълнозърнести продукти

Микроелементи и минерали за силна коса

Косата се нуждае от микроелементи и минерали като въздух, за да диша. Желязото е много важно, защото е отговорно за транспортирането на кислород в кръвта и за снабдяването на клетките с енергия. Недостигът на желязо може да причини загуба на коса. Жените, особено по време на (обилна) менструация или след раждане, са склонни към загуба на коса, свързана с недостиг на желязо. Медта (подобрява структурата и предотвратява тънката, чуплива коса) и цинкът (това също укрепва кожата и ноктите) са важни компоненти за здрав растеж на косата.

Всичко е свързано

При всички обстоятелства не забравяйте, че косата ви буквално виси върху вас. Специални физически състояния като бременност или заболявания (щитовидна жлеза, рак) и лечение с медикаменти, както и нездравословният постоянен стрес засягат цялото тяло и по този начин и косата. В зависимост от причината за загубата на коса може бързо да се установи повишена нужда от витамини и минерали.

Важно е да се знае в случай на косопад

Загубата на коса може да се насърчи, наред с други неща, чрез повишено съдържание на киселина.

За да върнете баланса на киселинния баланс, който също влияе на скалпа, и да го стабилизирате, няколко прости основни хранителни правила помагат.

- Избягвайте твърде много животински мазнини, доколкото е възможно.

- Не яжте храни, приготвени с бяло брашно.

- Консумирайте малко захар и сладкиши

- Пийте възможно най-малко кафе и черен чай

- Избягвайте консумацията на алкохол

- Пийте възможно най-малко мазно мляко

- Не пийте силно газирана вода

- Яжте диета с регулирана сол

- И се справяйте без никотин и избягвайте всичко, което ви ядосва: Затова оставете възможно най-малко негативен стрес