хокей

Публикувано на 18 септември 2013 г. от Redaktion в Cardio // 0 Коментари

Какви изисквания се поставят върху тялото в хокея?

Хокеят е сравнително безконтактен спорт и преди всичко изисква добра техника, усещане за топка и умения за координация, както и бързина на реакция. Силата на скоростта и спринта, както и добрата издръжливост допълват профила на хокеиста. Хокеят е отборен спорт и се играе на изкуствена трева през летния сезон. През зимата хокеистите обикновено избягват в хокейните зали.

Кои мускулни групи се използват в хокея?

Хокеистът се нуждае преди всичко от добри мускули на краката и седалищните мускули. Силовата издръжливост по-специално играе важна роля. Хокеистите също трябва да имат добре развити опорни мускули и стабилен багажник. Мускулите на раменете и ръцете също трябва да бъдат добре обучени за ускоряване на ракетата.

Какви наранявания има в хокея?

Хокеят е относително безопасен. Въпреки това има типични симптоми на наранявания и за този спорт. По-специално проблемите с гърба са често срещани. Това се дължи на извитата поза при водене на топката. Наранявания на глезенните и коленните стави могат да възникнат и от твърдия под на залата. Следователно този спорт не е подходящ за хора с наднормено тегло или спортисти със ставни проблеми или проблеми с гърба. Други наранявания възникват или чрез мускулна умора, или чрез действието на противника. Следователно нараняванията на лицето от удари с пръчка не са рядкост.

Колко калории изгаряте в хокея?

Поради доста краткото, интензивно излагане на тялото, метаболизмът не се стимулира особено в хокея. Независимо от това, хокеят е от полза за сърдечно-съдовата система. Мъжки хокеисти изгарят средно около 550 kcal за час. Средните жени имат консумация на енергия от около 430 kcal.

Какво оборудване ви трябва в хокея?

Хокеистите се нуждаят от специални обувки с изкуствена трева и обувки, подходящи за зимния сезон за залата. По принцип предпазителите на пищялите също са част от основното оборудване на хокеистите. Препоръчително е също да носите специални ръкавици, които предпазват ръцете ви от наранявания, причинени от противоположни бухалки. Трябва също да помислите за предпазител за уста или предпазител за уста. Позицията на вратаря в хокея изисква специално защитно облекло. Това обикновено има нова стойност от около 500 до 800 евро. Хокейните клубове често предлагат екипировка срещу наем или използвана за продажба. Тук разходите могат да бъдат намалени.

Стик за хокей
Пазители на пищялите
Обувки с изкуствена трева
Обувки на закрито
риза
поддържа

защита на главата
Ръф
Нагръдник
Armguard
Вратарски ръкавици
Защита на краката и панталони
Пазители на пищялите
каишка
риза
Вратарска тояга

Къде можете да играете хокей?

Тъй като хокеят е отборен спорт, препоръчва се членство в клуб. Клубните такси често се предлагат на ученици на намалени цени. Системата на лигата е сравнително добре развита в Германия за хокей, така че може да се играе и при състезателни условия. Треньорите по хокей осигуряват най-доброто обучение за изучаване на правилната техника. Хокеят е подходящ за млади, но и възрастни хора, които се интересуват от спорт с топка, който повишава издръжливостта им и тренира координационни умения.