Хълк или Буда 17 - форум

Един ден 121g до 78g, друг ден 85 до 78g. Иначе бях ясно отдолу.

Ако приемем средно 400 kcal, тогава сте правили около 800 kcal минус с походите всеки ден. Това означава, че за 7 дни сте натрупали около 5600 дефицит. За да унищожите килограм мазнина, трябва да убиете 7000. Това означава, че досега сте постигнали 800 грама реална загуба на тегло.

Ако приемем средно 400 kcal, тогава сте правили около 800 kcal минус с походите всеки ден. Това означава, че за 7 дни сте натрупали около 5600 дефицита. За да унищожите килограм мазнина, трябва да убиете 7000. Това означава, че досега сте постигнали 800 грама реална загуба на тегло.

Може би след това ще се кача по някое стълбище и тогава ще мога да спечеля 100 кала повече. Когато сте здрави, е много по-лесно! Просто стартирайте за 30 минути и започнете разрешение.

Не авокадо, разбира се.

Чудесно, сега ми хрумва, че съм забравил крутоните

Друга моя дебела логика беше тази с плодовете. Някога си мислех, че просто да си накълцаш пъпеш вместо вечеря е чудесно. Това е просто вода и е много лека. Но 3 кг сладък пъпеш не е толкова малко по отношение на калоричността.
Страхувам се от този капан.

Ограничението трябва да е независимо от височината на целта. Ограничението определя само колко бързо ще отслабнете, при условие че нуждата е изчислена правилно.

Приложението вероятно взема вашата височина и тегло като всяко друго и изчислява базалната скорост на метаболизма от тях. Ако тогава се изисква ниво на активност и вие посочите офис жребец, това се компенсира с коефициент 1,1 и това е всичко. За да ви позволи да свалите половин килограм седмично, приложението приспада 550kcal от този резултат и това е дневният ви лимит.

по ваша вина, ако ядете само нещо подобно. Това също не засища, особено не за дълго.