Хлябната диета - идеална за работещи хора

Постенето е лесно с диета с хляб. Не говорим за „сух хляб с вода“, а за приятната страна на отслабването. Хлябът и кифличките могат да бъдат покрити с разнообразни и вкусни топинги и са най-добрият избор за професионалисти.

Обърнете специално внимание на диетата Топинг - тук се крият повечето калории. Използвайте наденица с намалено съдържание на мазнини или сирене. Вместо масло или маргарин, преминете към полумаслени продукти. По този начин спестявате немалко калории.

Хлябът като важен доставчик на хранителни вещества

От хранителна гледна точка хлябът има редица важни предимства. Той съдържа ценни витамини (особено витамини от група В) и минерали и е богат на фибри. Хлябът ни осигурява ценни протеини и сложни въглехидрати. Те осигуряват енергия за дълъг период от време и предотвратяват пристъпите на глад.

Белият хляб, багетът, смесеният хляб и кифличките съдържат много витамини, минерали и храносмилателни фибри. Това важи особено за Пълнозърнест хляб. Предпочитайте пълнозърнест хляб, който се пече с натурален кисел. Подкисляването правилно разгражда ценните хранителни вещества в хляба. В същото време той разгражда фитина, съдържащ се във външните слоеве на зърното.

Пълнозърнест пълнозърнест хляб с натурален кисел

Фитинът е естествен агент за растителна защита, който предотвратява гниенето и плесеняването на зърното на полето. Фитинът блокира усвояването на важни минерали. Човек се разбира с Естествено кисел печен пълнозърнест хляб е по-добър и трае по-дълго. Попитайте пекаря си за това.

Пийте много по време на диетата: за предпочитане чаша Хляб напитка преди всяко хранене. Това е ферментирала напитка, която стимулира храносмилането и укрепва имунната система. Хлебните напитки се предлагат в пекарни, дрогерии, магазини за здравословни храни и в хранителни магазини. Вземете го разреден с вода, минерална вода, плодови или зеленчукови сокове. Напитките без калории като минерална вода, плодове и чай от мате също са идеални.