Хиалуронова киселина: важна за кожата и ставите

Хиалуроновата киселина е много важна за правилната функция на кожата и ставите.
Тялото може да ги образува независимо.
Хиалуроновата киселина може да се доставя в организма и чрез различни храни.

Хиалуроновата киселина се намира почти навсякъде в човешкото тяло. Той е един от най-важните извънклетъчни компоненти на кожата, ставите, очите и много други органи. Комплексната захар има мрежова структура и може да свързва толкова много вода. В резултат на това хиалуроновата киселина стабилизира ставите и стяга кожата. Той е отговорен и за заздравяването на рани и UV защитата.

Хиалуроновата киселина също може да помогне при остеоартрит

Хиалуроновата киселина е основен компонент на съединителната тъкан между кожните клетки. По този начин го изпълва и поддържа и предотвратява загубата на еластичност и стегнатост на кожата. Поради високата си способност на свързване с вода, хиалуроновата киселина е отговорна и за стабилното съдържание на влага в кожата. С напредване на възрастта кожата губи хиалуронова киселина и пълнещото вещество между кожните слоеве се разгражда. Кожата е по-малко еластична и се свива: така се развиват често непопулярните бръчки.

Хиалуроновата киселина е важна и за функцията на ставите. При остеоартрит хиалуроновата киселина може да увеличи вискозитета на синовиалната течност. За това хиалуроновата киселина се инжектира директно в засегнатата става, за да се балансира концентрацията в синовиалната течност. В допълнение, по-нататъшното разграждане на хрущяла може да се забави, може да се образува защитен слой върху горните слоеве на ставния хрущял и болката може да се облекчи.

Тялото се снабдява с хиалуронова киселина

Тъй като хиалуроновата киселина може да се произвежда от самия организъм, тя не е жизненоважно хранително вещество. Хиалуроновата киселина, която от своя страна е била погълната с храната, остава в тялото за максимум три дни. Така че тялото постоянно произвежда нова хиалуронова киселина, за да компенсира недостатъците. Храните, съдържащи хиалуронова киселина, са например сладки картофи, зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове или соя. Тъй като собственото производство на организма намалява с възрастта, липсва хиалурон в кожата и ставите и се появяват признаци на стареене като бръчки и проблеми със ставите.

Хиалуронова киселина в хранителни добавки

Все още не се предлагат хранителни добавки, съдържащи хиалуронова киселина с доказан положителен ефект, според консултантския център за потребителите. За гладка кожа е необходима не само хиалуронова киселина, като витамин А, биотин и цинк. Балансираната диета също е от съществено значение. Достатъчната защита от слънце помага и за предотвратяване на бръчки.

Д-р Даниел Уайлдър, специалист по пластична и естетична хирургия и дерматология в Щутгарт, от друга страна, се позовава на по-скорошни плацебо-контролирани, двойно-слепи проучвания от 2017 г., в които при редовен прием на хиалуронова киселина в продължение на най-малко осем седмици се наблюдават значителни подобрения в малките бръчки под очите, така наречените "пачи крак" биха могли да бъдат открити. Друго проучване успя да потвърди значителното увеличение на влагата в кожата от приема на хиалурон. Тук е важен размерът на молекулите. "Колкото по-малка е молекулата, толкова по-добре се усвояват", казва Уайлдър.

Според консултантския център за потребителите не е достатъчно да се поддържа съдържанието на хиалуронова киселина за здравословна функция на ставите. Редовните, нежни движения помагат за изграждането на мускулите. Пиенето много гарантира, че ставният хрущял и междупрешленните дискове са защитени. Д-р В този контекст Уайлдър се позовава на проучване, при което на пациенти със ставни проблеми е давана максимална дневна доза от 240 mg хиалуронова киселина, най-вече в комбинация с глюкозамини и хондроитин сулфат, за период от 60 дни до една година. Тук всъщност бяха открити положителни ефекти върху колянните стави, които бяха статистически значими.

Инжектирането на хиалуронова киселина е най-ефективно

Д-р Уайлдър описва доста критичното отношение на консултантския център по въпросите на хиалурона и ставите като остаряло. Тя се основава на по-стари данни и според настоящите научни изследвания вече не може да се поддържа. Уайлдър приема поглъщането на хиалуронова киселина като подходяща алтернатива на инжекциите, въпреки че приемането през устата никога не би довело до същите резултати като инжектирането на хиалуронова киселина директно в коляното или като инжектиране на бръчки. Рисковете вече не са много високи при инжектиране, казва д-р. Уайлдър е чист, но това може да доведе до натъртвания, лека болка и в най-лошия случай до инфекция на третираната област.